一、早起喝杯水
　　睡了一晚上，没有补充水分，身体的水分也消耗大半，所以早上起床第一件事就是要喝杯水，最好是200ml的温白开。
　　二、刷牙时，牙刷要倾斜45度
　　巴斯刷牙法：又称龈沟清扫法或水平颤动法。 选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
　　三、刷完牙刷舌头
　　舌头上含有大量的细菌，会引起口臭、蛀牙、牙周炎等，因此不能忽视。
　　四、出门做防晒
　　防晒做的好，护肤已经成功了一多半。
　　五、眼睛也要防，墨镜也要带
　　紫外线直接照进眼睛，可以引起白内障、视网膜黄斑等病变。
　　六、久坐伤全身
　　美国糖尿病学会发布的2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
　　可是现在的人，几乎都摆脱不了这个隐疾，学生要上学，工作要工作，我们所有人似乎都是一坐坐一天，所以一定要适时的站起来活动活动。
　　七、多吃深绿色蔬菜
　　中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2016》建议：要保证每天摄入300~500克蔬菜，其中深绿色蔬菜要占1/2，深绿色蔬菜是天然的补钙剂，其中，油菜、荠菜等深绿色蔬菜，钙含量甚至比牛奶还高。
　　八、饭后不要喝酸奶助消化
　　消化需要规律的肠胃蠕动和消化酶，但酸奶既不能帮助肠胃蠕动，也不能助消化的消化酶。
　　九、不要滥用面膜
　　面膜只能起到暂时性补水的作用，如果面膜用的太多，敷的时间过长，会使角质层过度水化，导致角质层受损，皮肤变薄，反而不好。
　　十、睡前不需要关wifi
　　wifi路由器产生的非电离辐射对人体没有伤害，而且辐射剂量非常低，几乎可以忽略。
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清华学霸李一诺学霸之所以成绩好，是因为有3个核心能力做支撑一提起学霸，很多人都会发出这样的感叹这样的孩子都是天生的，咱们比不了？难道说学霸都是高智商，他们真的是天生优秀吗？盖茨基金会首席代表李一诺博士在一次采访中说，其实学霸的成功都是有迹想培养一个优秀的孩子，家长要注意，避免在这3件事上和孩子较真父母对孩子的成长都非常重视，希望孩子成材，所以在孩子的教育上非常严格，然而教育也是一门学问，在孩子的成长过程中，有些事情需要较真，避免孩子走错方向，但有些问题则应该宽松处理。曾有一培养一个成功的孩子，其实并不难！这4条成功标准，值得父母深思什么样的孩子，算成功？高薪高职，进入社会上层？有车有房吃穿不愁？婚姻幸福生活美满？名校高学历？在每个家长的心中，都有一杆衡量的秤。有的追求高学历，有的追求高收入，有的认为平平淡淡才李玫瑾情商低的孩子，要学会做事对人别太认真，否则将来会吃亏认真，是一种非常优秀的品质，所以父母都会教育孩子，成为一个认真的，有责任感的人。然而，认真这条准则在所有的事情中都行得通吗？李玫瑾教授提出，对于情商低的孩子，父母要告诉孩子，做事对哈佛研究发现孩子的大脑有3次变聪明的机会，家长不要错过普遍认知中，智商主要得益于遗传，是天生的。认为如果天资没有优势的孩子，这辈子注定就是一个智商普通的孩子。事实真的是这样吗？美国心理学家曾做过一组实验研究人员将同一天出生的婴儿分成两教育专家孩子的成长中，有6个重要的影响因素，家长要心中有数一个人的成长过程中，会遇到很多人很多事儿，说不定哪一件事或者哪一个人就会对他产生重要的影响。我们作为父母，希望孩子优秀，有幸福的人生，自然会格外在意孩子成长过程中遇到的一切，尤其在李玫瑾运动是大脑的聪明药，爱玩的小孩往往更优秀，成绩更好运动是最便宜的聪明药李玫瑾老师曾经提出这样一个理论会玩的小孩往往更优秀，学习成绩更好。尤其到了初高中，出现心理问题的往往是不喜欢运动的孩子，而运动能力好的孩子各方面则更加稳定。有一霍思燕巧妙处理嗯哼哭闹高情商孩子的身后，都有共情力强的父母霍思燕的儿子嗯哼，是公认的高情商小暖男，特别贴心会照顾人。他会因为妈妈身体不舒服，给妈妈买热咖啡，会在和妈妈出门的时候，为妈妈开门。嗯哼的高情商，除了和成长在父母恩爱，温馨的家庭环小舍得南俪变身翻版田雨岚，为什么父母都变成了自己讨厌的样子南俪终于变成了她自己最讨厌的那种人。最新一集的小舍得中，南俪画风突变，本来是崇尚快乐教育的佛系妈妈，一夜之间变成鸡血满满的鸡娃家长，就连田雨岚感到不适应，对此很吃惊。为了孩子，南俪李玫瑾家长不要总拘泥于细节，先学会把孩子当人看，才是教育小舍得中，三个不同的家庭，三种不同的教育方式，养育了三个不同的孩子。子悠，一个被妈妈拧紧发条的陀螺，每天不是学奥数，就是在学奥数的路上，没有假期没有自由，就连辅导班举办的亲子活动，哈佛大学研究发现想让孩子越来越聪明，家长可以从4个方面入手智商是由遗传决定的吗？如果父母智商一般，是不是孩子就没有变聪明的机会了呢？有研究表明，98的孩子智商都是差不多的，只有1的孩子是天才。这98的孩子智商之所以在未来能出现差别，主要原