说起减肥，我想这对很多小姐姐都是正在进行时，尤其是在有温度的夏季。
　　减肥的原因很多，可能是对身材不满意，也可能是身体指标异常（血糖、血脂、血压等）。但是你减肥真的有效果吗，是越来越苗条，还是越减越肥呀。其实减肥除了正确的运动方案和控制能量的摄入外，控油也是一大要点。
　　油脂作为名副其实的高能食品，它的热量远超你的想象，一般来讲，5克的油的热量要和半斤蔬菜的热量相差不多。
　　油作为烹饪中的灵魂人物，可以让食品更加的酥脆、充满香气等特质，常常让人无法抵抗，很容易就食用过量，继而引发肥胖、血脂异常、动脉粥样硬化等问题，同时也阻止你的减肥计划。
　　当然油也不是全都是坏处，它也是必须氨基酸和维生素E等营养素的重要来源，适度的食用是有益于健康的，也不会对减肥产什么阻碍。当然，关键就是这个适量，我们要学会如何控油。
　　在家用餐
　　在家用油建议使用控油壶、喷油壶等装备，一般来讲，每人每天用油量应控制在25-30克；应该多选用蒸、煮、炖、凉拌等少油的烹饪方式。推荐使用不粘锅具，也可以减少油的使用。
　　在外用餐
　　在外晚餐时可以向服务员交代少用些油，一些青菜甚至可以给他们说不要用油，因为有些饭店为了保证口味，即使你说了少油，他也会放很多油的。
　　另外点菜时也要注意，尽量多点那些白灼、蒸、煮、拌等方式做的菜品，还可以在面前放一碗白开水或清水，吃之前涮一涮，也是不错的做法。
　　还有就是蘸料。吃沙拉等轻食时，最好不用或少用沙拉酱等高脂酱料，吃火锅时也同样是这样。
　　吃零食时也要注意
　　购买小零食前要多看食品的标签，根据配料表和营养成分表等选择低脂的食物。还有要注意的一点就是，越是酥脆、越是香甜的小零食，其含油量一般就越高，尽量避免食用。
　　最后应尽量避开薯片、饼干、糕点、辣条（这是一个挑战）等重油的零食。

母亲节特辑怕孩子与你不亲近？建立良好的亲子关系只需这样做今天是母亲节，马姐姐在这里先祝各位妈妈在今天都能够和孩子一起度过幸福愉快的一天，在这特殊的一天，我也想和大家谈谈亲子关系。亲子关系的好坏，直接决定了孩子的基本心理健康以及对这个世界市民与社会推出特别节目幼有善育育之有道近日，本市幼儿园入园报名正在进行中，本台市民与社会特别节目幼有善育育之有道，上周五走进静安白领驿站，邀请幼教特级教师和年轻家长们探讨如何和孩子一起适应他人生的第一次集体生活。一起跟为什么女明星宁愿留疤，也不愿选择顺产？文孕婴帮！在现代社会，女明星是高收入群体，女明星很多虽然以事业为重，但是也需要结婚生子，女明星生子对于女明星来说是人生路上的重要的坎，很多女明星都不愿意顺产，而是冒着留下疤痕的危险童年记忆可爱童话蔓延绿意大白猫洋葱视频点击蓝色链接发送三个小孩帮奶奶干农活，说是作为母亲节的礼物，奶奶高兴坏了茫茫宇宙，你我只不过是最平凡的一颗尘埃，在属于自己的生活角落里，默默过完人生的一辈子。但每一个婴儿看起来呆萌可爱，其实是为了生存？看看科学解释就懂了执笔小梦定稿筱沐婴儿总是能让人忍不住想要亲亲小脸蛋就连很多父母都表示，孩子只有在婴儿时期是最好看和好玩的，不管是不是没长开，但是就是给人一种十分呆萌可爱的感觉，让人见了就恨不得抱在抗麻体质孕妈生剖双胞胎，哭声让丈夫泣不成声，母爱太伟大执笔小梦定稿筱沐怀孕是女性痛并快乐着的过程这也是很多孕妈们自己的描述，因为在怀孕过程中他们很享受自己和孩子同用一个身体的甜蜜，但是随之而来的还有孩子越来越大他们身体无法承受的痛苦。2对双胞胎出生后被抱错，27年后4人重聚环境不同，命运不同前言每一位父母都希望自己的孩子能健康茁壮的成长，孩子的成长和教育，除了受先天基因的遗传影响之外，后天的培养和教育也非常重要，所以父母在孩子出生之后也要给孩子提供良好的成长环境，在物爸爸辅导儿子写作业，手上武器成亮点，网友直呼太真实了文章字数约1200阅读时长约3分钟孩子从小到大都是父母在悉心照顾，任何事情都会陪伴在孩子身边。在家长的眼里，孩子茁壮成长就是一件好事。直到孩子上学，家长的重心就变成了成绩，对孩子的我的妈呀产后6个月爆瘦46斤的秘诀到底是什么？5月10日22点30分，新闻综合频道播出的女性亲子养成节目我的妈呀节目，探访瑜伽妈妈魏鑫儿女双全的别样生活。产后妈妈减肥难，再瘦也有小肚腩，罪魁祸首竟然是腹直肌没有修复好！随着孕期宝宝出生49天之产后复查（一）产后盆底肌和腹直肌复查周三的时候复查了盆底肌和腹直肌，当时出院的时候医生已经开好单了，凭单据复查是免收费的！由于我怀孕的时候是子宫后壁，宝宝出生只有六斤，不是很大，所以腹直肌丈夫弥留之际，只有她在身边！溺爱孩子的惨痛最终还是他俩来承受爱与溺爱的区分我想应该在于理智和盲目区别。在我们的一生中，也许会得到无数的爱，爱来自各个方面。同样我们也会把自己的爱毫无保留地奉献给我们爱的人，爱也是无疆界的。而母爱，是每个妈妈的