不要贪清凉，适当出汗
　　我们现在的生活方式使得大部分人多吃少动，这种生活方式下，很容易导致中医上讲的脾虚湿阻的体质，也很容易导致腹型肥胖，影响健康。所以说，运动与出汗是很有必要的。
　　我们可以在早晚天气较为凉爽的时候，在户外进行一下体育锻炼，运动类型可以结合自身情况适当安排，到达出汗的效果即可。
　　尽量保证午休
　　夏季昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，夏季，午睡对防病养生也起着关键作用。
　　膳食营养要均衡
　　夏季身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，很多人在这种情况下，都是简单吃一些蔬菜水果就应付了。这种情况下，会导致蛋白质等营养的摄入不足，免疫力就会下降，这也会增加患病的几率。
　　所以说，天气热、胃口不好的情况下，也要适当吃一些瘦肉、鱼、蛋等富含优质蛋白的食物，同时也可以增加食物的种类，变化一下口味，以增加食欲。
　　不要整夜开空调
　　很多人贪凉爽，喜欢开着空调睡觉，一开就是一夜，这种做法是很伤身体的。
　　从中医的角度上讲，长时间吹空调、空调温度过低等行为很容易导致寒邪入体，损伤阳气。同时，长时间吹空调、风扇等还会使寒气凝滞在身体里，阻碍身体血气运行，很容易导致感冒、头疼、鼻塞等病症。
　　控制情绪、不要激动
　　有研究表明，气温超过35℃、日照超过12小时、湿度超过80%等条件下，会让人体处在易激怒状态。在这种状态下，可能会因为一件不顺心的事，而怒火攻心、不能自控。所以说，夏天不仅要预防身体中暑，还要预防＂情绪中暑＂。
　　情绪的控制采用一些常规的方法就可以，比如倾诉、注意力转移等。

32道10月宝宝辅食烩饭做法，香到妈妈都忍不住偷吃，建议收藏宝宝到了10个月以上，会从粥向米饭过渡，也是锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的黄金时期，很多妈妈都会开始给宝宝做烩饭。烩饭可以说是最简单的辅食，它能把所有的食材都包容在里面，制作烩饭时还可以600道家常营养靓汤做法，只发一次不收藏别后悔，太全太实用了经过了一整天的忙碌，家人们拖着疲惫的身心回到家的港湾，等待他们的又是什么呢？是包含各种添加剂的快餐，还是包含浓浓爱心的营养开胃汤呢？当然要后者不要前者。可是你又为自己的厨艺不好而烦不想喝清淡的白开水，教你自制80款夏日冷饮，好看又好喝现在正处在三伏天一年最热的时间，气温一天比一天的高，除了会让人觉得闷热以外，还格外的容易口渴，这时候不少人都会选择去喝冰奶茶，冰饮料等。奶茶毕竟热量高，喝多了不健康，白开水又太清淡一个星期看完500个菜谱，各种美食菜谱合集都在这里了HI朋友们我将以前分享的菜谱截止至今天的做了一个分类汇总每一个美食的合集的内容我都已经给你们分类整理好了，快看看吧分别包含了早餐午餐晚餐孩子吃的宝宝辅食女人吃的小吃面食煲汤喝粥等。一年最热的40天！三伏天这样吃才养人俗话说，进入小暑，上蒸下煮！，入伏后，高温高热高湿的将频繁出现，各类健康问题也接踵而来，比如中暑心血管疾病心衰等。三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳消化功天气热了，99款蔬果汁做法告诉你，酸甜可口，降暑必备现在的天气可以说是非常热了！每天都急需补充大量的水分来解救燥热，今天小编为大家整理了一些冰饮自制食谱，简单又好喝，在家一起做起来吧！都是一些家常的食材，搭配起来，放进榨汁机里，不同减肥，不用吃的太单调，21天减肥菜单，比水煮青菜好吃太多夏天人体的代谢速率会加快，只要注重饮食搭配，减肥也不是什么难事儿。身边很多朋友之所以坚持不下去，是因为吃的太单一，水煮菜又没什么味道，所以馋的不行。今天小编就给大家整理了一些热量不半分钟教你42天月子餐吃什么，营养搭配超详细（附月子注意事项）坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不小心，日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意，饮食又是能快速补充产妇所需的营养的，坐月子期间又该如何安排月子餐维京海盗是一群什么样的人，他们有什么历史？看完你就知道维京人海盗，是否过于片面？托小说电影电视剧以及游戏的福，在人们一贯的认知里，维京人常常以残暴血腥神秘的形象出现在各种传说和故事中手持战斧的狂战士，轻灵迅猛的北欧战船，标志性的牛角头如何给孩子一个更好的原生家庭5月16日，是杨芳昏迷的第63天。做了两次开颅手术，多块头骨被取掉，她躺在福建邵武市立医院的病床上，只能靠呼吸机维持生命。将她打成重伤的，不是别人，而是与她结发30年的丈夫张成。今大四退学，3次高考终获上海电影学院第一名，朱祺的追梦之路最近几天，27岁男子大四退学参加高考话题冲上热搜，此话题在网上引起多番争议。有的人表示佩服朱祺勇敢追梦的勇气，有的人表示无法理解。根据其退学信息，朱祺于2012年第一次考入大学，读