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孩子每天睡多久时间合适?低于这一时间,父母就要多加注意了

  豆子从出生开始,就被家里人冠以"睡神"这个称号。月子里,除了吃奶粉和换尿布,其他时间基本都是在睡觉中度过;出了满月之后,虽然白天偶尔会醒着,但是睡觉的时间依旧很长。
  刚开始,豆子妈妈担心孩子不健康,因为身边人都在抱怨孩子不睡觉,经常哭闹等等,唯有豆子睡觉时间过长,所以太特意咨询了专业医生。后来才知道,孩子喜欢睡觉不是坏事,尤其是婴幼儿阶段,说明他正在长身体。确实,相较于其他孩子,豆子的身体素质一直都很棒。
  不同月龄的孩子,他们对于睡觉时间的需求也不同。很多妈妈特别疑惑,想知道孩子每天睡多长时间合适。关于这个问题,还需要从孩子的年龄大小,以及他的生长发育情况来寻找答案。
  研究发现:百天前的孩子,他们的睡眠时间最多,几乎可以达到18个小时之久;二岁前的孩子,每天的睡觉时间也应保持在12个小时左右;等到三岁之后,孩子面临着上幼儿园,这个时候的睡觉时间稳定在10个小时。
  这个数据仅作为参考,因为每个孩子的实际情况不同,他们的身体健康状况,生活作息时间有着很大的差别。若是发现孩子长时间低于平均数值,父母就需要注意,及时地关注。关于睡觉时间长短的问题,家长务必要放在心上,因为它对孩子的影响很大。
  长期睡眠不足,会给孩子带来这些影响1、影响身高
  事实证明,孩子在睡眠中分泌的生长激素更大,尤其是进入深度睡眠之后,分泌的数值更高。若是孩子长期睡眠不好,会影响他的身高发育,明显比同龄小朋友矮小。2、影响智力
  睡得太晚,或者睡眠时间不足,都会影响孩子的智力发育。可能前期不会太明显,但是等到幼儿园后,就会发现孩子的反应能力和算术能力明显落后,这都是长期睡眠不足造成的"后遗症"。
  3、抵抗力差
  经常睡不好的孩子,他们的身体抵抗力很差,特别容易生病。尤其是每年的传染病高发期,这些孩子好像很难幸免。这是因为睡眠不够,导致孩子的身体免疫力持续下降。4、影响精神状态
  若是把睡眠充足和不足的孩子放在一起对比,能够明显看出来睡眠充足的孩子,他们的精神状态特别饱满,大多数后都是调皮活泼的养足。但是睡眠不足的孩子,他们看起来有些"蔫儿",对于记忆力的影响也很大。
  想不到睡眠对孩子的健康这么深远,所以父母在日常陪伴中,一定要督促他们养成好的作息时间。因为良好的习惯,是需要从小养成的,包括早睡早起和午睡。当然,要先排除孩子身体不适引起的睡眠时间短。如何才能让孩子养成好的睡眠习惯呢?一、睡前抚触或洗澡
  幼龄期的孩子,睡前可以给他们做简单的身体抚触,主要是让孩子的是身体放松,并且加深他们的安全感。对于年龄稍大的孩子,建议在睡前给他们洗澡,不仅能让心情愉悦,而且身体也能瞬间放松下来,有助于睡眠。二、固定时间睡觉
  不管孩子的年龄大小,既然想让他养成早睡得习惯,那么到了固定的时间,就要督促孩子睡觉。可以通过小暗示来提醒,比如说睡前音乐、睡前阅读或者是睡前洗漱等动作。慢慢的孩子就会养成习惯,一旦开始做这些事,身体就会形成条件反射,知道要进入睡眠时间了。
  三、做睡前游戏
  有些孩子白天睡得太多,所以到了晚上,他的精力依旧充沛。这个时候,父母不妨陪着他做游戏,不仅消耗时间和体力,同时还锻炼了孩子的动手、动脑等能力。等到他出现疲惫的现象,父母在让他好好睡觉即可。四、妈妈陪睡
  为了锻炼孩子的独立和勇敢,很多父母小小年纪就让他们分床或者分房睡,其实这对孩子的心理成长不好,很容易使他们变得胆怯和害怕。对于年幼的孩子而言,他们更希望有最亲的妈妈陪伴入睡。所以希望妈妈可以抽出时间,先哄孩子入睡,等到他熟睡后再离开。五、父母做好榜样
  想让孩子养成好的睡觉习惯,那么父母务必要做好榜样,最起码提供便于入睡得条件。试想一下,一边督促着孩子赶紧睡觉,另一边自己却在抱着手机,不仅有亮光而且还有声音,孩子怎么能够安心入睡呢?
  关于孩子睡觉时间长短的问题,父母可以参考上述的时间标准,并且及时地调整孩子的睡眠。但是要记得,睡眠习惯的养成要讲究循序渐进的方式,千万不要操之过急。
  关于孩子睡觉的时间问题,父母还有哪些心得呢?

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