不同的年龄段，睡眠的时间要求是不一样的。
　　3~5岁，推荐是10~13个小时。不足8个小时，或者是超过14个小时，都是不合适的。不睡觉的时候，可以带孩子多出去参加户外活动，多晒太阳。运动锻炼会让大脑产生更多的内啡肽，让人身心愉悦，也会改善睡眠的质量。
　　6-7岁，一般要求睡眠时间是9~11个小时，不要低于11个小时，当然也没必要超过12个小时。父母会有个误区:平时小孩上学，睡眠时间不够，所以周末会让孩子多睡几个小时，把这个觉补回来，其实这个觉是补不回来的。
　　最积极的补觉办法，是鼓励孩子参加锻炼。通过锻炼，让孩子在晚上的睡眠质量变得更好。
　　固定睡眠流程，让睡觉成为一件有仪式感的事儿~
　　我特别提倡各位父母试着帮孩子养成一个固定的睡眠流程，这样，孩子很快就能养成固定时间睡觉的习惯。孩子能按时睡觉了，睡眠质量也能够得到相应的提高。
　　比如，想要孩子晚上9点睡觉，父母晚上8点半就要开始拉窗帘、关灯，用这样的方式告诉孩子:＂你该睡觉了。＂同时，让孩子上床盖好被子。
　　父母可以亲吻孩子的额头，告诉他醒来以后就能看见爸爸妈妈，让孩子安心地入睡。通过一个流程，不断地释放让孩子睡觉的信号。
　　增加睡眠的仪式感，比如在睡觉之前洗澡、刷牙、尿尿，不断地强化孩子要睡觉的信号，告诉他:＂做完这些事情，就应该睡觉了。＂
　　长期地养成这种流程，会让他形成一种条件反射，以后不需要你要求，他也会乖乖地自己上床盖好被子。
　　让孩子必须到点躺平到床上去，平静下来。
　　父母也可以帮助孩子，给孩子讲讲故事，哼唱摇篮曲，放点儿轻音乐。
　　我女儿兔兔喜欢听故事，我就给打开手机里的音频，给她放故事，每天-到入睡时间，一听 《三国演义》，她就迷迷糊糊地睡着了。
　　她听不听得懂并不重要，重要的是她听到了睡觉的信号。
　　培养孩子良好的睡眠习惯不是一朝一夕的事情， 父母最重要的是要有耐心，每天注意在固定的时间引导孩子入睡，时间一长，孩子就能自己主动睡觉了。
　　长高笔记
　　晚上10点-凌晨1点，早上5-7点，是生长激素分泌的两个就高峰时间段， 要保证孩子进入正常的睡眠状态。

小狗钱钱读后感在书里，小狗钱钱第一次开口说话的时候，是在吉娅准备打电话预定自己非常喜欢的CD，这将会花光吉娅1个月的零花钱，这样的场景我们回忆一下，是不是很熟悉呢？钱钱不仅阻止了吉娅的冲动消费行乳房怕懒，奶水怕攒生产过后妈妈的乳房就是宝宝最健康的的粮仓，让宝宝能吃到充足的奶水又不堵奶是困扰很多宝妈的问题今天和宝妈们分享一个小知识，受用的宝妈领走哦乳房怕懒，奶水怕攒！1。宝宝吮吸乳房时会将信进去了吧，小青蛙田野里一只小青蛙在引颈高歌，也许它觉得自己唱地不错，一边唱还一边摇着它扁扁的小脑袋很是陶醉。这时一个农夫带着他的儿子来干活了，小家伙蹦蹦跳跳很是调皮，一会摘个花，一会拔个草，对啥都你开心就好，讲什么真的不重要看样子好像是互相嚷着，便宜点！就是不降价！说着说着，一堆人吵了起来。这个男人脚一滑，掉到了井里。你看，书上写着禁止在井边玩耍。阿空，你可千万不要跑到井边玩哟。旁边的男人大叫喂，我来三代妈妈的爱，轻轻在宝宝耳边唱出来如果你是我的松鼠宝宝，我会专门为你搭一个隐蔽的小窝，迎接你来到这个世界。如果你是我的海獭宝宝，我会给你一片大海去玩耍，让你在海浪里翻滚。如果你是我的臭鼬宝宝，我会给教你学会耐心，在孩子看这些绘本，千万别打扰！很忙余治莹提到，读者在阅读有些书时会很忙，主要表现在眼睛会很忙，要不停地看，才能看出许多小细节。双手会很忙，要常常翻前页和后页，比较一下两张图哪里不一样，有时还要用手指数一数动物和物品书架里的故事，听妈妈说说一群来自天南海北的宝妈们，因共同爱好聚在一起绘本阅读，享受开心的群聊时光。上周末，大家起了劲地聊宝宝的小书架。宝宝的小书架，架子不高，宝宝拿书方便。能装又不占地方。细心的妈淘这款书看图编故事，这位爸爸第一名图1这个故事叫樵夫的梦。男人伐树用来建房子做桌子，小树枝还能当柴火烧。你看右边（图2）的画。樵夫的妻子和孩子来给他送饭。孩子让爸爸给他做了个秋千。在那儿好好玩不就行了吗？可那孩子非这是一幅能征服所有人的画旅之绘本中国篇安野光雅中国有一座城市叫做开封，是北宋的都城。当时，这里得益于黄河的水运，成为了一座商业艺术都非常繁荣的大都市。北宋末期有一位徽宗皇帝，同时也是一名画家，开封也因此成郑州31岁男子，吃火锅突发抽搐后，呼吸心跳骤停只听见外面传来焦急的鸣笛声滴嘟！滴嘟！120救护车呼啸而来，刚刚停稳，车后门哗啦一声被打开，郑医南部院区58号急救站急诊科刘杰医师快速跑进火锅店31岁小李，经历的惊险一幕！10月18岁男孩误吞磁铁，家长要去急诊，专家问诊后建议自己排出梁宝松文昨天晚上9。17分，我打开手机微信，准备写点东西，忽然发现，我们医院的一位副主任在9。02分给我发来了一个私信梁主任休息了吗？方便咨询个问题吗？，说实在话，我们医院的同事都