生完孩子后,老婆性情大变当妈的女人,到底有多难?
2020年春节,一场疫情,全国人民都体验了一把"坐月子"的生活。
不能出门,好不容易逮着一个买菜的机会,都会跟放风一样迫不及待。
于是,有网友调侃:等疫情过了,男人们就该明白,为什么女人坐月子会得产后抑郁了。
当然了,导致产后抑郁的因素,并不仅仅是因为不能出门。也不会因为是生二胎或者三胎,有了经验,产妇就不会抑郁。
前几日,美国的一位母亲因为和丈夫起了争执,一气之下,差点伤害到了自己才6个月大的女宝宝。
幸好,她9岁的女儿和13岁的儿子发现了,才从她手里救下了6个月的妹妹。事后证明,这位母亲患上了抑郁症。
产后抑郁,离我们有多近?
全球3.5亿抑郁症患者,中国就有约9000万名,50%~80%的中国女性会在产后出现抑郁情绪。
你还认为是矫情吗?01、"生完孩子后老婆性情大变"?
前不久,看到一个小视频。
视频中,一个男人正在吐槽自己的妻子:"女人结婚后发泼的样子有多可怕,结婚前温柔,结婚后却成了泼妇...."
事情的起因是吃完饭后,宝宝哭闹,妻子来不及收拾碗筷就去哄孩子了。
可是,丈夫不仅不帮忙做家务,还吐槽:"崽带不好,怪我咯?怪你自己没本事。"妻子气不过,就当场发飙了。
没有带过孩子的男人,永远也没法体会带孩子的辛苦。
一个人带孩子,连上厕所都没法好好上,刚关上厕所门,孩子就已经在外面用力拍门哭闹了。
哄孩子,忙得连吃饭的时间都没有。长期抱孩子,患上腱鞘炎也只能贴上膏药先应付着。
给老公发短信,他却说还在应酬,要晚些才能回家。
如果,男人也能经历这样的一天,兴许就能明白女人为什么容易产后抑郁了。02、当妈妈,真的不容易
产后抑郁,不是矫情。很多人明白这一点,却无法实实在在地理解。内分泌的变化
霍思燕生完嗯哼之后,有一段时间心情非常不好,完全控制不住自己。
就连自己的父亲来看望她时,多关注了孩子一些,也让她觉得很是难过,还大哭了一场。
其实,这跟产妇体内的激素水平急剧变化有关系。直到杜江善意提醒,她才缓过来。
这个时候,产妇敏感、多疑、抑郁的情绪是没法控制的,所以,千万不要粗暴地指责她太矫情了。
疲劳、精力差
好友就经常抱怨,自从生了孩子,晚上常常是有一点点动静就会醒。醒了就很难再入睡了,谁不好觉,白天就越发烦躁,看什么都不顺眼。
如果是二胎家庭,除了要照顾小的,还要兼顾老大,尽量让他不受冷落,妈妈的压力和焦虑就更大了。心理变化
有研究学者,通过爱丁堡产后抑郁量表(EPDS),对50例得分≥13的产妇进行访谈。
因为,12分是筛查严重产后抑郁的临界值,13分及以上就是抑郁症状了。
发现:"所有的人都只关心孩子"、"根本没有自己的时间"、"跟老公的沟通少了,夫妻关系变差"、"身心俱疲"等等,是她们抑郁的主要因素。
如果家人不能敏锐地觉察到产妇的这些心理,抑郁的情绪就会更加严重。
虽然,有50%-80%的产后妈妈,会表现抑郁情绪,但大部分可以自愈,只有15%-30%会发展成为抑郁症,需要药物干涉。
所以,这个时候,自我调整和家人的关心,就显得尤为重要。03、调节产后情绪四步走
1)正视产后抑郁情绪
产后抑郁,是大多数妈妈都会经历的,没有那么可怕,也不用太焦虑。
只有认识到这一点,并且能够正视它,才能更好地排解。
2)找一个可以倾诉的对象
坐月子、每天围着孩子转的日子,只会让产妇更加郁闷。
如果心里的情绪不能得到发泄,不满和抑郁就会越来越深,最终成为家人之间争吵的导火索。
所以,不妨找一个可以倾诉的对象,比如,生过孩子的好友。这样,对方能够感同身受,也能更好地开导。
3)逐渐恢复自己的工作和社交圈
"沈眉庄"的扮演者斓曦,在生完孩子之后,体重一度达到了150斤,除了整个人没有自信之外,也非常抑郁。
于是,她决定复出,并且很快地就从工作和以前的社交圈中找回了自己。
生完孩子的女人,并不一定要围着孩子转,分一点时间给自己做喜欢的事,才能更好地平衡负能量。
4)寻求家人的安慰
生完孩子之后的妈妈,不管是生理还是心理,都需要家人的理解和支持。
比如:照顾婴儿的辛苦、每天睡眠不足心情烦躁、巨大的心理压力……
这个时候,丈夫和家人的理解和分担,就显得尤为重要了。
赚钱养家不容易,照顾孩子也不容易。但请多一点陪伴、少一些指责。
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