开心不起来，所以抑郁。对不起，但这是扯淡

　　预警一下，这一期全都在绕口令。请深呼吸一下认真看。
　　我最怕的咨询者就是，一直在兜圈子。我抑郁了，因为我不开心；我不开心，因为我抑郁了。
　　这是一个鸡生蛋还是蛋生鸡的问题。
　　似乎是一个无解的问题。
　　但我确定一定以及肯定，先有不开心。
　　但是也不能怪这样的咨询者，因为整个世界对于抑郁症都认知都是这样的。
　　一说起抑郁症，就觉得是抑郁是一个从天而降的病。
　　跟其他很多生理疾病一样，是个找不到原因的概率问题。
　　主流的治疗方法居然还是粗暴的化学药物疗法。
　　但是这是扯淡。
　　抑郁一定是有原因的。
　　抑郁一定是有原因的。
　　抑郁一定是有原因的。
　　这个世界上没有一个人，是因为抑郁本身而抑郁的。
　　即使你会有容易抑郁的基因，有容易抑郁的倾向。
　　但是如果你长得好看又有钱，聪明有才华，家庭温暖，关系和谐，所有人都对你好，生活丰富人生充实。
　　你还会得抑郁症吗？
　　不可能的。
　　我没有见过一个抑郁症的咨询者，是原本的生活里面没有创伤或者不满意的地方的。
　　第一层认知：有病的不是你的抑郁症，有病的是你的生活。
　　如果生活里具体的问题解决了，就不会再抑郁了。
　　悟到了这一层后，我开始把注意力从我有抑郁症的自怨自艾，转移到了，如何才能让我的外在现实生活更美好。
　　于是我开始成长，开始更加有主动性，开始努力成为更好的人。
　　但是这很不容易，经常会遇到挫折。
　　于是我还是抑郁的。
　　第二层认知：有病的不是生活，是你对生活的看法。
　　你认为你的生活是什么样子，你的生活就会成为什么样子。
　　你认为你的生活倒霉不幸坎坷不顺利没人喜欢你。
　　那么生活就会如你所愿。
　　你认为你的生活美好顺利满是希望和感恩。
　　那么生活就会如你所愿。
　　你外在的一切都是你内在的映射。
　　你的生活里不好的事情，不是无缘无故降临在你头上的。（少部分是命中注定的。这是另外一个更深度的话题，有需要可以私聊）
　　给我冲击最大的是我去日本的时候，看到的一对情侣。
　　即使失去了双腿坐在轮椅上，即使会有很多的困难和不便，也可以选择以美好阳光样子去环游世界。
　　那一刻我很惭愧。
　　跟他们比，我真的有失去了什么吗？
　　于是我开始意识到，人生不管在什么情况下，都有权利和责任选择自己的感受和转状态。
　　我们是定义自己人生的编剧。
　　悟到了这一层之后，我开始思考自己跟人生的关系。
　　开始有意识的察觉和调整自己的觉知和思维。
　　但是这很难。
　　你知道这么想是对的，但是你还是常常控制不住负面的想法。
　　于是我还是抑郁的。
　　第三层认知：有病的不是你的思维方式，而是让思维产生的那颗种子。
　　我们用的每一个软件每一个程序都有代码。
　　那我们呢？
　　我们的每一个正面的还是负面的思维，每一个有益的还是有害观点和认知，都是我们天生就有的吗？
　　难道不也是我们在原生家庭、在社会环境、在教育体制、在人生经历的影响下，被写下的一行行代码吗？
　　想长出一棵苹果树，就要种下一颗苹果的种子。
　　想修复用户使用的问题，就要修复源代码中的bug。
　　想要改变思维方式，最好的方法，就是找到当初形成这个思维方式的源代码中的bug。
　　找到这个bug，理解这个bug，释放掉这个bug，就是我们跟自己的终极和解。
　　消除了错误的bug，健康的思维方式自然而然就会上位。就不需要辛苦的去培养正向的思维方式。因为正向的思维方式一直都在，只是被压制了。
　　所以求求你们，别再＂治＂抑郁症的症状了。
　　盲目吃药的、电击的、要切大脑扣带回的。
　　都清醒一点好吗。
　　抑郁症真的是不是rocket science
　　没有那么难
　　我在准备一个课程，可以全方位、系统、详细的拆解，我们的思维方式、认知体系和具体的可执行的方法。
　　治疗抑郁症最好的方法是，成为更好的人，打破原来的自己，把抑郁的残骸留在过去。