它是蚕宝宝的粮食,做成早餐饼,谷雨后多吃,营养美味易消化
谷雨节气过了没多久,又到了吃桑葚采桑叶的季节,说起桑叶,在农村非常的常见,很多人可能都没吃过。人们认为桑叶只能被用来饲养家蚕,其实这个想法是不对的,桑叶可以吃,桑叶也是一味中草药,更是大健康养生食材里冉冉升起的新星。桑叶中含有大量人体需要的营养物质,吃桑叶有清肺润燥,清火明目的好处,疏散风热的功效,只是味道有些甘苦,大家不喜欢吃而已。
桑叶的做法很多,可蒸、可拌、可炒,还可包饺子、馄饨…今天分享给大家一道桑叶鸡蛋饼,一顿营养又健康的早餐,对于一个人来说是非常重要的。而用桑叶做成早餐饼,做法简单,入口软糯,还有淡淡的野菜清香。桑叶是对健康非常有益的食材,跟鸡蛋结合做的早餐蛋饼能让一天都元气满满,再搭配上一碗白粥或一杯豆浆,绝对是美滋滋的。
【材料】:桑叶 适量、鸡蛋 2个、面粉 80克、白糖 20克
【做法】:1;桑叶要买新鲜绿油油的嫩嫩的,桑叶洗干净,梗不要,只摘嫩的叶子,锅里的水烧开,把桑叶扔进去焯2分钟左右捞出,过冷水沥干。
2、用搅拌机把煮好的桑叶加少量的水,搅拌成泥,越细越好,关系到做出来的口感。
3、桑叶泥敲入2个鸡蛋和一点白糖,然后倒入面粉,一边搅一边倒,这里面粉的分量要看你的桑叶泥的湿度来调整;
4、搅拌成可滴落的面糊状,不喜欢太软的就放多放点面粉,喜欢软点的就调稀一点的面糊;
5、锅里加一点油,防止粘锅。大火烧热之后,转小火,舀一勺桑叶面糊放入平底锅中,使面糊自然地摊开成圆形,不用摊太厚,一面凝固后翻面,继续煎一下,多翻动几次全程小火煎;
软绵清香的桑叶鸡蛋饼就做好了,很简单很快手很好吃!喜欢的朋友赶快来试一试吧,外面买不到的哦!
【小提示】:锅内的桑叶面糊未凝固之前,一定不要去翻面儿,不要去晃动锅,以免蛋糊饼散。
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