神经学自控力太强的代价

　　你平时有没有以下症状，如果有，希望你仔细阅读完这篇文章，这将对你日后的生活和工作大有裨益：
　　1. 记忆力变差，经常性的忘记一件事情，即使这件事情在刚刚的一分钟前还在提醒自己。
　　2. 每天都软绵绵的，浑身无力，总想躺着不动。
　　3. 情绪波动较大，偶尔因为微不足道的小事而有星火燎原之势。
　　4. 经常性的头晕失眠。或者即使很疲倦，也会失眠。又或者即使入眠，也不能深度睡眠，进而无法达到解乏的效果。
　　5. 掉头发。
　　6. 很难集中注意力思考问题。
　　7. 理解能力变差，很简单的一件事情也很难想明白，脑筋一时转不过来。
　　我们为什么会产生这些状况呢？
　　因为我们每天的能量是定量的。因为我们的生活中有各种的琐事，而这些或大或小的琐事，都会通过自控损耗我们的能量，随着琐事的增多，就会慢慢榨干我们的能量。
　　比如公司老板安排给你一份繁重的文案，你必须通过自控行为调节自己的意志力，比如通过自控如何坚持做下去，同时如何通过思维意识费尽脑汁的排版，这些都在消耗你的能量。
　　这些所谓的能量到底是什么呢？
　　为了找到答案，心理学家马修·加略特决定作一个测试，看看是不是以糖分的形式提供能量，就能让人恢复意志力。他把人们带进实验室，并对他们的血糖含量做了测量，之后又布置了一系列自控力任务，比如集中注意力和控制自己的情绪。
　　然后，加略特给这些意志力耗尽的被试者每人一杯柠檬水。一半人拿到的是含有糖分的柠檬水，他们恢复了血糖含量。另一半人拿到的是＂安慰柠檬水＂，它的甜味是人工调制的，不能提供有用的能量。令人惊讶的是，喝到含糖柠檬水的被试者表现出了更强的意志力，而喝到＂安慰柠檬水＂的人意志力继续减弱。
　　所以，血糖是意志力的主要供给能量。
　　血糖含量与我们的＂自控力局限性＂有什么关系呢？
　　其实，我们的大脑每一次运转需要摄取的能量并不是很多，但是，偏偏我们的大脑是高度运转的，也就意味着虽然每次消耗不多，但是禁不住高速的运转，累积起来，需要更加多的能量，自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。
　　然而身体一旦出现疲惫感，我们的身体会发出警示：我们应该休息一下。
　　但是意识提醒我们，不行，你要继续工作，你还有很多的工作没有做完。然后给意志力下指令：坚持，不要停止工作。
　　然后以这种强大的意志力为水泵，强行继续工作，继续抽取本该用于恢复身体的能量以及休息的时间。
　　意志力太强的代价
　　意志力本能是个奇妙的东西：因为有意志力的存在，所以我们的大脑才能持续不断地坚持工作。
　　因为有意志力的存在，我们才能做出发展规划，制定目标。
　　因为有意志力的存在，我们则不会被恐慌和享乐所左右。
　　但是有没有注意那段话＂如果我们长时间处于一种压力状态下，那么这些本应用于维持身体平衡的能量就会以意志力为水泵强行抽取，用于应对工作以及生活中的各种意志情况＂
　　有人说意志力是个好东西，它可以指引我们走向更成功的阶梯，当然，这是从成功学的角度而言。但是，如果从神经学的角度来讲，意志力太强，就是对身体的摧残，就是极大的不成功了。
　　然而身体中蕴含的能量本应服务于身体平衡的，比如消化，繁殖，治疗创伤，对抗各类疾病。但是，如果我们长时间处于一种压力状态下，那么这些本应用于维持身体平衡的能量就会以意志力为水泵强行抽取，用于应对工作以及生活中的各种意志情况。这样，则会让身体更加的不平衡。
　　同时由于能量的渐渐匮乏，进而反过来影响我们的自控力。所以长期处于压力状态下的人，由于能量的转移，进而会出现一些疾病。比如心血管疾病，糖尿病，慢病背痛，不孕不育，感冒，流感等等。大脑的聪慧可能为我们带来更多的麻烦，只要他识别出外在的威胁，我们的身心就会始终处于高度的紧张，优先应急而无法顾及身心的全面健康。就是这样，它一直在削弱我们的免疫系统。
　　生活领悟
　　比如从婚姻的角度来说，你每天工作狂式地把精力献给事业，往往婚姻就容易出现问题。因为你一天的时间和精力是有限的。你把精力奉献给哪方面，哪方面就会增强，反之，其他方面则会减弱。从经济学的角度讲，这就是机会成本。
　　从国学的角度讲，就是鱼和熊掌不可兼得。因为你手里只有五两银子，所以你只能吃一个。资金的局限性，导致我们只能吃一种食物，就像意志力的有限性，我们只能把大部门意志力顾及生活中的一角，其他方面则草草了之，这是一个生活多维的平衡问题。
　　那么，针对这种情况，应该如何破局呢？
　　A：用这五两银子，买半条鱼和半只熊掌。（50%条鱼+50%只熊掌）
　　当然，这个比例你可以任意调，也可以是30%鱼+70%熊掌，只要前后比例增加得到100%即可。寓意为如何把你有限的意志力分配给你多维度的生活。
　　B：做赚些银子，这样就能买整条鱼和整只熊掌。
　　也就是说，我们会不会有什么更好的方法，将＂能量定值＂加大，健康与压力的平衡问题就可以解决呢？鱼和熊掌就可以兼得呢？
　　办法是有的，这涉及到意志力极限的问题。
　　就好像戒烟，你不可能利用你的意志力强迫自己瞬间戒烟，而是第一周吸烟20根，第二周18根，第三周15根，然后逐渐递减，这就是一个意志力一次次突破极限的过程，最终完成戒烟。下一篇了解一些锻炼方法。
　　拓展认知，仿若拨开人生云雾，原来四处都是路。想了解更多认知领域，请关注我。