宝宝该如何添加辅食？该几个月添加辅食？添加辅食的原则是什么？

　　# 健康科普大赛#宝宝该如何添加辅食？该多大添加辅食？各位宝妈是不是还在迷惑，现在咱们聊聊宝宝添加辅食的事。一篇来告诉你，值得你收藏。（我的原则是知其然知其所以然，宝爸宝妈知道了的其中本质道理，也就知道该如何根据自己的情况添加辅食了。）
　　随着宝宝月龄越来越大，也到了需要添加辅食的时候。在这之前宝妈们要知道一件事，那就是为什么要添加辅食，添加辅食的目的是什么？
　　添加辅食的目的 及添加辅食的好处 ：
　　1.补充母乳的不足。随着宝宝生长，母乳当中的营养素不能满足宝宝所需，比如蛋白质、铁、钙、维生素等等这些营养素，所以需要通过其他食物来补充这些营养素。这也是添加辅食的主要目的 。
　　2.促进口腔的发育。添加辅食可以促使宝宝咀嚼，锻炼口腔肌肉的，吞咽，口腔运动协调，食物还可以刺激口腔感觉，还可以促进味觉发育、消化腺分泌。同时有利于语言发育。
　　3.为断奶做准备，防止以后挑食。添加辅食的阶段非常关键，关系着以后宝宝对食物的兴趣，饮食口味。辅食的量增加，宝宝吃母乳量就会减少，有利于断奶。如果添加辅食不顺利，或添加的辅食与日常饮食差距比较大，那宝宝日后很容易出现挑食。这个道理很简单，吃习惯了以前辅食的味道、口感，那么日后对于日常的食物宝宝肯定会不喜欢，当然不愿意吃了 。
　　那么几个月可以添加辅食，或是几个月添加辅食比较好？只有到了6个月才能添加吗？
　　首先各位宝爸宝妈要知道
　　添加辅食的时间绝对不是  只有宝宝到了6个月
　　每个宝宝都是独特的、与众不同的，发育也是不同的，所以添加辅食时间也是绝对的、固定的。
　　有研究显示 4个月添加辅食的宝宝 与 6个月添加辅食的宝宝 比较，4个月的宝宝身高、体重明显高于6个月的宝宝，4个月的宝宝发生营养缺乏的也更少 。
　　宝妈可以根据宝宝的下面几个表现来判断是不是该添加辅食了。
　　1.宝宝流口水增加。但要除外口腔疾病造成的口水增加。
　　2.宝宝开始爱咬手、周围的物品。
　　3.宝宝对食物明显感兴趣。
　　如果宝宝有了上面的表现，说明宝宝已经准备好添加辅食了。那么宝妈就要给宝宝准备合适的辅食了。下面看下辅食的原则，什么样才是合适的。
　　添加辅食时，主要遵循以下五个顺序原则。
　　1.由稀到稠
　　刚开始添加辅食，要先以流质食物，如小米汤、大米汤（没有米粒的那种），再比较稠的汤，再到糊糊，再到稠粥，最后是软饭、固体的食物。
　　2.从少到多
　　刚开始添加的量要少，如果宝宝没有消化不好、不耐受，可以逐渐增加量。以蛋黄为例，可以从1/4的试量，渐渐过渡到1/2的量，再到整个蛋黄。
　　3.由细到粗
　　这个类似于由稀到稠。以蔬菜、水果为例，从菜汁、果汁、菜泥、水果泥，到碎菜、菜叶片，最后过渡到菜茎。
　　4.从植物性食物到动物性植物
　　植物性的食物以淀粉、维生素、植物蛋白这些营养素为主，利于消化。如从谷类到蔬菜，到水果，再到蛋、鱼、肉、肝、豆。
　　5.由单一到混合
　　刚开始添加的时候只添加一种，然后慢慢增多种类。比如由米汤，增加到蔬菜汁、水果汁，再到面糊糊、烂面条、蔬菜泥、水果泥，再到肉泥。
　　每日添加辅食的次数‬也‬由‬少‬到‬多‬，刚开始可以选择在上午、下午，两次母乳时间，然后在逐渐增加次数，增加午饭时间、晚上时间添加辅食。当然每次辅食的量也是由少到多的。
　　添加辅食的原则，只是原则，不是死板的，宝妈要结合自家饮食习惯，开动脑筋，自己做出适合自己宝宝的辅食，这样不容易造成宝宝大了以后挑食（很多宝宝挑食，实际上是宝宝不喜欢宝妈做的食物）。
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