娃上幼儿园后，反而开始尿裤子憋便便？原因终于找到了

　　文|CC爸妈
　　公众号：CC爸妈 ID：CC-bama
　　今天，一大早刚醒来，就看到消停了好长一段时间的一个群里炸了锅。
　　有人说起自家孩子，明明上幼儿园了，还经常憋屎憋尿的困扰。
　　这一说，不要紧，大家你一言我一语，很快这一问题就成了共同话题。
　　谁说不是呢，我家孩子一迈出幼儿园门，第一件事就是要尿尿/拉臭臭！跟幼儿园不让上厕所似的~
　　by花开花落
　　我家孩子更奇葩，我现在不是为他憋烦恼，最急的是为他不喝水烦恼，就为了不上厕所，早上给带去的水壶，中午回来时还是满的.
　　by熊大大
　　这可真不是个例。
　　尤其是上了幼儿园的娃们，遇到这个BUG的特别多，就是不愿在幼儿园里解决，可真的是肥水不流外人田。
　　其实，孩子宁愿憋着也不愿在幼儿园上厕所是一件非常普遍的现象。
　　曾经有一项对孩子拉粑粑的调查，仅有8%的家长明确表示，[孩子会在幼儿园拉粑粑]，高达52%家长反馈，[很少，几乎不拉]；40%的家长反馈，[从来没有]。
　　但，憋屎憋尿这件事，可大可小，今天咱们就来探讨下这两项有＂味道＂的话题。
　　憋尿、憋便对身体的危害有多大？会憋坏吗？
　　01
　　憋尿：
　　记得看过TED一个相关科普动画，特别生动形象。
　　我们先了解下尿尿＂这项操作＂！
　　尿尿是我们人体排出水分的主要渠道，排尿的时候，我们可以将大量的人体新陈代谢产生的＂废料＂随之一起排出。
　　而人体每时每刻都在产生尿液，但人都不能时刻坐在马桶上，随时排尿液。
　　所以，我们的身体有个很精密的泌尿系统，实现了先把尿存起来，定量再排出体外的机制。
　　肾脏会不断过滤血液中的废物产生尿液，尿液会随着两根输尿管的蠕动往下走，进入膀胱。
　　膀胱就好比是身体里的一个有弹性的大水袋，它可以像气球一样，不停蓄积尿液，慢慢膨胀。
　　当膀胱胀到一定的程度，膀胱外层的逼尿肌开始收缩，尿道括约肌随之张开。
　　尿液来到，膀胱的下方，尿液的＂出口＂：尿道，准备被排出。
　　这里是由外部尿道括约肌把守，大部分时间是严密封锁，只要嘘嘘时，才会开闸放水。
　　那你的大脑是怎么知道你要小便的呢？
　　这是因为逼尿肌内部有数百万计的神经感受器，此时膀胱壁上的感受器会因为膀胱被尿液充盈而感到兴奋，这股兴奋随着神经冲入大脑，请求开闸放水。
　　当大脑发出信号，这不是一个合适排尿场合时，外部尿道括约肌会被收缩。
　　所以，这时如果你的膀胱里有150-250ml（一盒牛奶大约250ml）的尿液，你开始会有意识，不过膀胱内的空间还很大。
　　而当这个量变成400-500ml，会有强烈想尿尿的想法，这时膀胱还能撑一会会儿。
　　但如果我们长时间的抑制尿液，膀胱就会经常处于一个撑大的状态，就会失去弹性，这会让膀胱在排尿时伸缩无力，就像被拉大的皮筋一样。
　　导致尿液无法排干净，总留一些在膀胱中，容易引发感染，导致膀胱疼痛、尿痛、尿频、尿不尽等问题。
　　另外，憋尿的过程中，膀胱是撑满的，到一定程度，新的尿液无法挤进膀胱拥堵在上游的肾脏和输卵管中，使尿液回流进入肾脏造成肾脏积水甚至破坏肾脏功能。
　　02
　　憋便
　　其实憋便跟憋尿的道理差不多。
　　便便就是人吃进嘴里的食物，经过胃部消化、小肠的吸收，大肠的浓缩，最后在结肠中形成粪便。
　　当便便形成后，将粪便通向直肠，那么这场活动就开始了。
　　首先是神经，它会感受到直肠的充盈，产生便意，并向各相关部门报告，肛门内括约肌接收到信号迅速做出反应，准备开闸。
　　如果此时时间、地点合适，大脑就会做出指令，可以拉！
　　肛门外括约肌立刻舒张，便便们像向外冲刺，一泻千里。
　　当大脑发出信号，这不是一个合适排便场合时，肛门外括约肌就会卖力收缩，准备终止这次活动，关闸！
　　这时，屎就会堵在肠道里，总是堵着门口也不是个事儿，它们会在肠道簇拥下逐渐从直肠退回结肠。
　　便意就会消失或减轻，但这并不是说屎就没有了。
　　只是憋住的屎返回结肠后，结肠会重新吸收其中的水分，导致屎变小了。
　　等待下次便意的产生（便积攒到一定体积），但随着便便的堆积，水分会减少，便秘就随之而来了。
　　另外，因为人的粪便屎身体代谢的废弃物，里面有一定的毒素，便便总是滞留，很可能会让肠道吸收，导致肠道健康受损。
　　所以说，还是不憋得好！
　　为什么宝宝爱憋尿、憋便便？
　　很多人都难以理解，人不是有三急屎尿屁么，为啥到小娃这儿就总爱憋着了呢？
　　想要让孩子做到不憋，首当其冲是先找到原因。
　　01
　　陌生人面前如厕的心理压力
　　埃里克森人类发展的八个阶段中提出，2-4岁之间是孩子自主性和羞愧疑虑相对发展的阶段，他们开始明白哪些事情是在＂自己家＂做，哪些事情是在＂别人家、外面＂做了。
　　对他们而言，屎尿屁属于自己的隐私。只有亲近的人，才能知道他们要尿尿、要拉粑粑，才可以帮它们擦屁股。
　　但幼儿园一般是排队上厕所的形式，面对众多陌生人的围观，孩子无法轻松地排泄，尤其是对有些害羞的娃来说，那绝对是巨大的心理挑战。
　　而如果在非上厕所的时间想上厕所，就需要举手示意让老师知道的，对很多孩子而言，就会不好意思举手，不想让其他人知道。
　　02
　　对老师认同感的渴求
　　如果平时家庭成员或者老师对宝宝大便表示过＂嫌弃＂，对帮他擦屁股这件事表示出过＂厌恶＂（经常脱口而出好臭、好恶心），那么宝宝也会很敏感地捕捉到这种情绪，觉得排泄是一件不被喜欢的事情。
　　每个刚上幼儿园的孩子，都会渴望得到老师的认同，想把自己的正面印象留给老师。
　　自然就不想让自己的大便熏到＂陌生而敬畏＂的老师，不想麻烦老师给自己擦屁股了。
　　所以他们宁愿憋到家里，憋到尿裤子，也不愿在幼儿园解决。
　　03
　　幼儿园的教学流程所致
　　大部分的幼儿园活动都是集体性的，排队洗手、定时喝水、集体上厕所。
　　很多孩子不敢跟老师提出自己的＂格外＂要求，不敢在人群中发出＂不同＂的声音。
　　所以，再加一碗饭、想单独上厕所诸如此类＂不一致＂的要求，能不提就会尽量不提。
　　还有些宝宝会害怕上厕所时间太长而导致参加集体活动迟到憋着不去；有些则是想在规定的玩耍时间内和小伙伴多玩一会儿，不舍得或者忘了去。
　　04
　　不适应新环境导致的情绪问题
　　儿童心理学家表示＂孩子出现尿裤子、憋大便，背后是环境改变造成的情绪问题＂。
　　如果幼儿园的一日生活对孩子来说是紧张的，他们就需要用尽全力来应对环境中的挑战，从而忽略了身体的信号。
　　因此白天可能没感觉到便意，等回到家中，进入熟悉的环境中才意识到自己要大便。
　　还有些孩子是不习惯或者害怕（怕自己掉下去）幼儿园开放式或半包围式的蹲便，而不愿在幼儿园大便。
　　如何解决孩子的憋憋憋呢？
　　了解完原因后，我们再来说说具体怎么做。
　　01
　　让孩子正式尿尿和大便
　　让孩子知道就像每个人都要吃饭、喝水、睡觉一样，所有人都需要尿尿和拉粑粑。
　　他们是我们身体里的废弃物，排出去，身体才会舒服和健康，这是一件很正常并让人愉快的事情。
　　每个人的大便都是臭臭的，这是正常的生理现象，它是我们身体健康很重要的信号兵哦！
　　借助绘本是比较好的方式。
　　与尿相关的绘本：
　　《尿床大神》、《我要尿尿》、《尿尿大冒险》、《出发，尿尿消防队》、《憋不住，憋不住，快要憋不住了》、《自己尿尿》......
　　与屎相关的绘本：
　　《拉便便真舒》、《小狗便便》、《是谁嗯嗯在我头上》、《大家来大便》、《拉便便真舒服》……
　　世界上所有的动物都大便，这是件完全光明磊落的事情，不必躲躲藏藏憋来憋去。
　　△绘本《大家来大便》
　　总之，让孩子尿尿和排便这件事，并不是什么难为情的行为。
　　只有孩子能正视屎尿屁，他才能明白，当面对大便时，老师表情上的厌恶，并不是针对他，而是人们面对大便的正常反映。
　　02
　　帮孩子适应多种排便环境
　　做到了正视大便之后，我们就可以告诉孩子：
　　并不是只有在家里才能拉粑粑和尿尿，其他地方的厕所也是可以哒。
　　可以带孩子多去公共厕所体验，熟悉不同种类的厕所和不同形式的如厕方式。
　　另外，也要告诉孩子老师也是一样值得信任的，在幼儿园里，老师会像爸爸妈妈一样帮助她 ，老师不会因为他大便、帮他擦屁屁就讨厌他，所以完全不需要紧张。
　　想拉粑粑或者尿尿了，就要及时和老师说。
　　03
　　不要给孩子额外的压力
　　不要每天都问「今天在幼儿园大便了吗？」，这样反而会让＂在幼儿园如厕＂这件事变成孩子的心理负担。
　　娃不想拉不要强迫，但可以引导。
　　当娃真的拉尿在裤子里，也不要指责、甚至羞辱。
　　共情并不只是说：＂没关系的，下次记得提前告诉老师/妈妈。＂
　　看似是标准话术，反而会让孩子有压力。
　　因为这个阶段他们已经知道了对错，也知道应该提前说，但也就是因为上面说的各种原因没有做到。
　　这样说的话，孩子反而感受到的是来自大人对自己期望的压力。
　　而真正的共情是：真正的感同身受，真正自发的从内心理解接纳孩子。
　　就像黄磊一样，没有生气也没有责备，看似没有什么共情的话术，但却真正做到了共情。
　　用＂做梦找厕所＂幽默的故事消除了女儿的紧张和不安，化解了尴尬，感同身受的描述给予了孩子共情和理解。
　　所以，一定要给孩子吃这颗定心丸：就算拉尿在裤子里也没关系，你还小，有时候可能控制不好，我们只要换条干净的裤子就可以了。
　　CC爸妈：＂中国父母学习计划＂推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。
　　养育CC&DD两姐弟，带领更多父母加入科学养育大队伍，一起少走弯路，做＂中国好父母＂！原创公众号＂CC爸妈＂(ID：cc-bama）