一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。 —三毛 当有一天，我们成为了妈妈，我们就仿佛天然变得无所不能。 是妈妈，是妻子，是孩子，忙碌于各个角色之间，试图平衡各个角色之间的关系，尽力完成好每一个角色，而唯独好像我们把自己丢了。 有时候我们总喜欢问，幸福是什么，其实真正的幸福要从找回自己开始。 承认我们有很多局限，并不完美。承认我们有时候是脆弱的，并不是无所不能。保持思辨，拥有更开阔的空间来思考我们的精力，并能将所思所想迁移到我们的生活里。 祝每个人在成为一个好妈妈的同时，也能活成独一无二的自己。 01接受自己的新身份，做滋养自己的好朋友 我为什么如此忙碌，原来我一直活在别人的期待里，活在家人的需要里，居然没有一刻是为自己而活的。 当我们成为了妈妈，天然的就开启了为别人而活的模式，为孩子，为先生，为家庭。为了让自己能成为一个好妈妈，我们对自己疲惫身心的状态保持忽略，通过压榨自己的睡眠挪出精力去工作或照料孩子，工作生活孩子家庭几手抓。 长此以往，我们会感到力不从心，或者开始对家庭产生抱怨，怎么辛苦的总是自己？ 找个与自己独处的时间 在忙碌之中给自己一些放空的时间，放下大包大揽的习惯，偶尔把孩子交给爸爸或者家人吧。 给自己10分钟的放松时间，可以是一次身心放松的瑜伽，可以是内心的一次对话，放一首音乐，让自己重新属于自己。 学会感受生活 我们生活在物质过多，选择过多，资讯过多、速度过快的环境里，时间久了，会容易出现焦虑烦躁，感受生活没有意义等问题。 如果这个时候，我们可以慢下来，那会帮助我们在庞大、繁杂的信息系统里做出明快的选择，每次其实不需要太多时间，3-5分钟足以让自己属于自己。 安静地坐在阳台看看外面的风景，用心地给家里的花草浇一次水，认真煮一次咖啡。 用心感受生活，你会发现生活也会给你带来惊喜。 托盘上放着健康养生的日式抹茶和茶壶 02懂自己、爱自己、发展自己 学习不是为了拥有，而是为了成为。 持续好奇，持续成长 生命的丰富性来自于未可知。孩子和我们都无法预料在未来会有什么样的发展，保持好奇，自我学习和成长，才能更好的陪伴孩子成长。 敢于真实面对孩子，和孩子分享成长的快乐，分享脆弱的无奈，分享可爱的幼稚，敢于一起面对生活，一起寻找获得幸福生活的能力。 其实生活留了很多机会让孩子感受成长的快乐，第一次牙牙学语，第一次独立行走，第一次快乐骑行。而在这些成长的快乐下，我们需要做的是陪伴孩子，成就热气腾腾的生命。 我值得先照顾好自己 从前经常因为工作忙碌，回家很晚。回家后对于孩子一起玩的请求，因为内心有着对孩子的愧疚，所以无论多累都会尽力陪他，有段时间真的感受到身心俱疲。 后来发现，疲惫状态下，陪伴的质量也会很差，且会让自己多生出很多怨念。 现在当自己意识到状态不好的时候，第一时间会寻求家人的帮助，特别是孩子爸爸的帮助。家人会非常正向的回应，并给予自己一个独立充电的空间。 现在金牛娃5岁了，当我觉得疲惫的时候，我也会主动提出让金牛娃自己玩的请求，往往给到的回应也是令人惊喜的。比如孩子会让我躺在床上陪他，他把玩具搬过来我看着他玩，这样既有了陪伴，也会让自己身心舒畅。家庭关系也会变的融洽很多。 妈妈们真的不要为了感动自己而感动，让权责释放出来，有精力更有质量的陪伴孩子才是最重要的。 思维的自我更新与迭代 在家的这段时间，我会时不时地用细节来调整家里的氛围。比如在餐桌上增加一个有质感的纸巾盒，在阳台种上两盆花，在卧室增加一个床头柜等。 因为有了这些变化，家里多了很多新的话题，而家人每天回家也有了新的期盼。良性循环下，让我少了几分焦虑，家里多了更多的融洽。 虽然这是一些看起来不起眼的小事，但积极的参与生活，积极的自我对话，积极的定期运动，是真正能帮到我们自我更新的好方法 。 03成为自己 去做，才是去成为的开始。爱，是一个动词。 遵循价值取向去生活 在家这段时间每天学英语至少1小时是我很喜欢的事情。学英语本身没有目的性，只是觉得能用自己的方式去感受不同的世界是一件很美妙的事情。当我内心认为它是有趣的，那自然而然，会在学习的过程中，不断地增强我与它的联结，从而变成习惯，变成一种好的生活方式。 清晰地看到自己主动选择背后的价值和意义，忠于自己内心想法的正直和诚实，将那些找出来，并把它扩大，是让生活有价值和意义的很好的方式 。 接纳和允许他人的自主性 在家庭中，我们往往会在家中不自觉地剥夺孩子和爸爸的自主性。 在我们的时间列表里，都会有一些列表是帮孩子和爸爸定制的。我们关注的每个阶段的重要事情是否被完成，比如孩子每天需要打卡完成的学习任务，课外学习，爸爸每天是否有高质量的陪伴孩子等，在这样的要求下，一般会以孩子的不太情愿和爸爸偶尔的沉默收尾。 我们思考的是解决问题，而且是一次性解决，先看到事情，认为把事情解决了才是对你（们）最好的方式，其实我们每次和你们（情感者）讲话，看到没有反应，我们会越讲越多，越多你们就越没反应，我们就会很着急，就更想帮忙解决问题。 而解决这个问题的最好方式是，我们应该多听一些反馈，并引导孩子和爸爸多给一些反馈。类似于：如果你们觉得不舒服，请直接表达给我们 。 而作为妈妈的我们，在做安排的时候，也需要给孩子和爸爸一些空间，家庭关系是一个家庭最重要的关系，而基于平等对待的家庭关系，就应该更多的是互相尊重，允许他人的自主性在这个家平等的出现。 愿每个妈妈，都能够在生活中找准自己的位置，并多爱自己一点，活出独一无二的精彩人生。 我是双鱼妈，一个5岁孩子的妈妈，期待与大家一起分享，如果你也是独一无二的自己，欢迎一起交流分享哈！[兔子][兔子]