夏天悄悄地来，也悄悄地就要过去，最近小编听说身边的朋友都躁动了不少。经常看到小伙伴们在朋友圈发一些想要在夏天之前瘦成一道闪电之类的话。每个人都希望自己能够用最小的投入获得最大的回报，但是如果你有这种想法，那么小编还是建议你早点洗洗睡吧。
　　世界上最没有捷径的有两个，一个是读书还有一个就是减肥。世界上不存在什么一劳永逸的减肥方法，关于减肥，小编只想说的就是，方法越简单越好。
　　快走
　　对于体重基数比较大的妹子，就不要去选择什么跑步这种运动了。因为跑步很伤膝盖，体重基数越大对于膝盖的伤害程度就越高。且快走的力度不大，胖子容易出汗，用快走也更加容易坚持。
　　慢跑
　　慢跑是一种低强度的有氧运动，它可以很好的将你的身体充分地活动开，虽然慢跑是一种很简单的运动。但是为了防止受伤以及达到最大的减脂效果，你还需要get正确的跑步姿势。
　　一般来说，每次坚持慢跑半小时，每周跑个3到4次，在这个同时，最好是控制一下自己的饮食，这样坚持半个月左右就能看到很好的减脂效果。
　　游泳
　　夏季游泳是非常好的一种减脂以及消遣的运动，但是记住，千万不要一到游泳池就在里面泡啊。
　　之前也给大家说过，游泳减肥最好是采用间歇式的方法，这样更有利于在短时间内将心率提高到减脂心率。
　　减脂操
　　如果上面的这三种运动都没有你喜欢的话，那么你也可以采用跳操的方法，跳减脂操减肥是一种很好的减肥运动。
　　选一个你喜欢的减脂操比如T20急速燃脂操或者是郑多燕减肥操。每天跳20分钟左右，然后再配上合理的饮食计划，这样很快就能瘦下来哦。
　　运动是减肥必不可少的，如果你想要瘦下来，单单靠饮食是做不到的，就算是让你在短期内瘦下来了，后期也很容易反弹。而运动不一样，运动在帮你减脂的同时还能提高新陈代谢以及身体的肌肉含量。对于后期的消脂也有很大的

黑巧能减肥吗？实测13款巧克力糖含量，结果让人意外一年一度的圣诞节临近，又到了男生女生互送巧克力（表达爱意）的时候。也不知道是从何时开始，巧克力和爱情扯上了关系，每一个关于爱情的节日，都少不了巧克力的甜蜜助阵。其实，巧克力的原料可喝骨头汤补钙？千万别告诉妈妈这个扎心的真相骨头汤，一直以来都备受长辈青睐。爸爸妈妈们总觉得骨头里的钙都到了汤里，喝了它，肯定就能补钙。但是，骨头汤真的能补钙吗？动图来源于soogif一骨头汤不补钙我们把用高压锅煮了1小时和教育最可怕的是不读书的教师在拼命教书，不读书的父母拼命育儿教育最可怕的是一群不读书的教师在拼命教书，一群不读书的父母在拼命育儿。来源绿云阁1hr教育最可怕的是一群不读书的教师在拼命教书，一群不读书的父母在拼命育儿。读书是教师最好的备课，最有钱时，不交五友没钱时，不求五人人有钱时，人人靠近，花你的钱，吃你的饭。人没钱时，人人远离，自己的苦，自己去吃。有钱，别人等你说话，没钱，说话都没底气，更没资格说话。有钱，做任何事都有理，没钱，做任何事都白费力气教育孩子这样做更有效在生活中，妈妈们免不了因为孩子的事情而发脾气，动手打两下也成为了自己的一个习惯。不过动手打孩子并不是一个好的教育方式。教育孩子，这些部位打不得！1后脑勺后脑勺，有人的呼吸中枢在那里孩子被起外号家长要避免几种常见的误区孩子的世界都很单纯，思想都比较简单，但是孩子被叫外号，而且还是以孩子身上某个小缺陷来叫的话，孩子的心理肯定是会受的伤害的。请问我们该怎么办啊？儿童在8岁开始更在意他人对自己的能力外教育孩子，你还在认真地做着这7件错事？教育孩子的过程中，我们都希望自己的孩子能够少走弯路，能够笔直地成长，总是希望他们能够更好更快乐的长大，那么教育孩子，你是否在做着这7件错事？不让孩子经历风险我们生活在一个危机四伏的干净，一个人最好的底牌孟德斯鸠说过美必须干干净净，清清白白，在形象上如此，在内心中更是如此。眼睛纯净，才能看见美丽的风景心灵干净，才能拥有纯粹的感情。干净，是最好的底牌。如今说一个人干净，为极高的评价。你这样跟孩子说话，孩子准会听一位妈妈说都不知道该怎么跟我家孩子说话了。昨儿，我说该出门找小朋友玩儿了，不过天冷，得多穿件衣服。结果孩子死活不穿。我最后告诉她，如果你不穿衣服，咱们就出不来门了。这孩子脾气倔的，舍得给孩子花钱，不过是最低层次的爱！家长分五层，哪层是你？经常听到这些话养不教父之过有其父必有其子孩子是父母的影子父母是孩子的第一任老师。这些都反映了在孩子成长的过程中家庭教育的重要性，那么家庭教育主要指什么呢？是家长对孩子的言传身教。往世界上最著名的12种教育孩子的方法！值得尝试要想知道孩子眼中的世界是什么样子，得先蹲下来，由孩子的位置和高度去看世界。下面一起看下世界上最著名的教育孩子的12种方法！1给孩子随性玩耍的时间美国儿童教育学者汤姆斯阿姆斯壮指出，