考试不仅拼成绩，还拼学习状态，家长如何帮孩子提升应考能力？

　　如何帮助孩子提升应考能力，在考场上发挥超常水准？
　　学习成果的检验标准之一就是考试成绩，不仅可以阶段性地对孩子的学习进行总结，更重要的是可以让家长比较直观有效地了解这一阶段孩子的学习情况。
　　但有的时候，考试未必发挥出来的是孩子真正的水平，因为有的人就是很惧怕考试，由于焦虑，紧张从而导致考试的成绩不理想。
　　平常会的题目到了考试却因为粗心或者紧张而写错，这个时候需要提升的不是孩子的学习能力，而是应考能力。
　　备考充分才能出奇制胜，尤其是面对大考的时候，比拼的除了孩子平时的学习成果之外，更重要的一点也是考验孩子的临考心理。
　　考试并不是孩子一个人在战斗，家长其实也可以从侧面帮助他们，就可以从应考能力开始提升。
　　孩子在时间紧张的情况下很容易丢三落四，尤其是现在的孩子学习任务都比较重，为了能够争取一些睡眠的时间，难免会赖床，希望能够多睡一会，因此早晨的时间就会比较紧张。
　　考试之前做好充足的备考工作，孩子才能在考试的时候发挥出最佳的水准。除了复习考试需要的知识点之外，还需要准备好考试使用的物品。
　　家长可以在考试前一晚询问孩子是不是该准备的都准备好了，而不是等他们早晨起来之后再收拾，这样很容易因为时间紧张而遗落物品。
　　在考试的前一个星期，家长就要督促孩子早点睡觉，必须有充足的精力，才能够在考场上稳定情绪，发挥水准。
　　不过也要注意没有必要为了考试让孩子提前睡得太早，可以就比平时睡觉的时间早15-30分钟就可以了。
　　考试之前适度的焦虑能够让孩子有更加亢奋的精神状态，以及更好的备战，但过度的焦虑则会让孩子选择逃避或者一蹶不振。
　　家长要做的就是在发现他们破罐破摔的时候及时鼓励，最好不要只是考试之前才关心孩子的学习情况，平时就要注意他们的成绩和学习的状态，如果在考试之前突然态度转变，孩子会不适应，不会按照家长说的去做。身心状态良好
　　考试考的不仅仅是专业知识，同样也是考验着每个学生的心理状态，身体和大脑疲劳了，可以通过睡眠来补充能量，调整状态。
　　但如果是孩子从心底就抵触考试，讨厌考试的话，那就需要家长长期的努力来帮助他了。有的孩子之所以厌学，讨厌考试，有的情况不仅仅是孩子的问题，也有可能就是家长教育的问题。
　　在教育上虽然没有绝对的对错，但大方向总是不会变的。听一听别人关于学习这方面的经验，说不定能够给迷茫或者做错的父母一些启示。
　　临近考试的孩子在身体和休息上都要做好充足的准备。合理地调整对考试的期待，就能达到更好的心理平衡，而不是总不自信。
　　要让孩子有远大的学习理想，只有学习目的明确了，孩子才会有上进的动力。
　　而且还要从小就培养孩子浓厚的学习兴趣，有的孩子是天生的就喜欢学习但有的孩子就是比较懒惰，需要家长付出时间和精力来对孩子的行为进行改善。
　　要在长时间的学习过程中学会自我计划，不要总看一门科目，更不能在考试前几天才临时抱佛脚，这样做很容易身心疲劳。
　　不管是学习还是考试，都要进行科目间的交叉学习才行。交叉复习可以提升孩子对学习的热情，而且不容易产生疲劳感。克服复习平台期
　　就像减肥一样，复习也有平台期，孩子自己可能就知道复习的平台期在哪，当他们复习到一定程度的时候，不管看多少本参考书，学习上依然还是毫无进展。这可以直接体现在分数上。
　　家长要告诉孩子并不是没有进步，而是说明这些知识掌握得更加牢固了。
　　重视并改正自己曾经的错误
　　很多中考，高考状元并不一定是智商比别的还高，而是他们足够努力。不会只看着进步的地方，而且还很注意错误知识的积累。
　　犯过的错误，不会犯第二次，这就是优秀学生该有的素质。
　　之所以会在一道题上反复犯错，本质上是错误的思维方式在不断诱导孩子犯错，要想彻底改正错误，就要克服不正确的思维定式，把自己曾经犯过的错误记录下来，然后将正确地印在脑中。
　　作为学生，考试一直伴随着孩子的学习生涯，只要是学生就躲不开考试。应考能力是学生综合素质的一部分。
　　越是在考试之前，家长就越应该给孩子鼓励，增加他们的信心，这样才能够帮助他们稳定情绪从而以最好的状态迎接考试。