运动能提高学生成绩减少抑郁！袁隆平体育在各方面都有好处

　　我们先来看以下经典桥段，已经从90后的童年流传到10后——考试前，数学老师拿着一打试卷走进教室：＂同学们，今天体育老师病了，体育课改做数学试卷……＂过了几天，语文老师拿着一打语文作业走进教室：＂同学们，今天体育老师病了，体育课改做语文作业……＂进入正题：委员提案：把体育列入中高考必考科目
　　日前，全国政协委员吴志明领衔提交为中小学生减负的提案。
　　建议重新疏理制定国家教育评价体系，把体育列入中高考必考科目，并给予语文、数学等主科一样的考分权重，激发学校、家长、学生的内生动力，真正实现为中小学生松绑减负。
　　而姚明也提出了《体教融合不能忽视人格塑造》的提案，其中有提到：加强对学校体育教学、课余训练、竞赛、学生体质健康监测的评估、指导和监督。
　　中国女排队长朱婷则提出了体育教育的关口，应该前移到学龄前儿童，重视幼儿体育启蒙，这对孩子的身体发育、协调能力、智力发育都有很大的帮助。
　　对于体育，袁隆平在接受央视采访时也说到：
　　＂体育在各方面都有好处，都有作用，常言说身体是革命的本钱嘛，好的身体也是进行各项工作的基础。＂
　　现年90岁的他仍在一线农田工作，被网友亲切地称为90后魔＂稻＂师
　　学校怪现象：体育老师经常被动请假、被动生病！
　　政协委员的提案和姚明、朱婷的提案，让我们再一次关注学生的身体素质，再次审视体育的重要性。
　　现阶段，无论是大学生还是中小学生，身体素质情况都堪忧，学生体育锻炼的积极性不高，且普遍缺乏对体育健康的认知，提升青年一代的体质健康非常必要。而且在追求主科高分数的时代，体育也不被学校重视。
　　体育不被重视的一个体现就是：体育老师经常被动请假、被动生病！
　　而今天的文章，咱们来为体育老师正名！
　　本文来讲讲体育运动的好，体育运动除了对身体好，对学习也好，一大堆的好处！体育老师真的不能频繁被生病！
　　每天运动超1小时更能提高成绩
　　也许老师和家长们都熟悉了孩子一直坐在教室里学习的情形，老师也习惯了向体育老师借课的情形，可是你们知道，充足的运动（而且不是轻微运动，是中度以上运动），是可以提升孩子的成绩的！
　　2015年，青岛市教育局为全面提高教育质量，为教育改革提供科学依据，委托中国海洋大学青岛市教育评估与质量监测中心，于2015年10月-11月实施了青岛市11个区（市）小学和初中教育质量监测工作。
　　监测采用分层整群随机抽样的方法，依据城乡学生比例、学校类型等因素，当时共计抽取133所小学和107所初中的6528名小学四年级学生、6656名初中八年级（初二）学生参加本次监测。
　　以下图标是监测数据之一，显示睡眠时间与成绩的关系，还有运动时间与成绩的关系。
　　图中的结果显示：每天运动超1小时比每天运动半小时更能提高成绩。
　　运动能帮助孩子在阅读和数学上表现得更好
　　芬兰的一项研究表明：运动能帮助孩子在阅读和数学上表现得更好。特别是对男孩来说。
　　这项公布在《医学与运动学报》上的研究发现：
　　一年级的孩子，如果他们＂老实坐着＂的时间越多，运动的时间越少，那么在接下来的两年里，他们在阅读中学到的东西就越少。
　　此外，久坐不跑同样会对孩子的数学能力造成负面影响。
　　其实，缺乏运动的孩子，他们的学习恰恰是最缺乏效率的学习。一年级缺少运动的孩子，特别是男孩，二三年级的阅读和数学都会更差。
　　经常运动的孩子，抑郁和焦虑的概率会大大减少
　　我们都知道，治疗抑郁症最有效的方法，除了心理疏导和药物，就是运动。多少抑郁症患者，都是依靠增加运动，从病痛里走出来的。
　　新加坡国立大学的研究者发现，运动少、体质弱的中年女性抑郁焦虑的症状更严重！
　　研究者通过考察了参试者的体能、体质与其抑郁、焦虑情绪的关系，发现上身力量弱和下身力量弱的女性，其抑郁、焦虑的症状更严重，而机体力量薄弱，则是缺乏运动导致的结果。
　　为什么经常运动可以减少抑郁焦虑？
　　这主要是因为体育锻炼不仅能增加人体大脑血流，而且还会促进去甲肾上腺素、多巴胺等能令人产生愉悦感的激素的分泌，从而能起到预防抑郁、焦虑的作用。
　　通过研究可知，当你在生活中感到焦虑、抑郁、心情差时，不妨多去运动，这不仅能改善你的情绪，而且还能起到增强体质的作用。
　　同样的道理，如果你不想孩子经常感到焦虑、抑郁，那就让孩子经常去运动！
　　一句话，孩子动够了，高兴了，才能健康成长，好好地学习。
　　为何禁止运动？
　　禁止孩子剧烈运动，这样的过度保护，除了降低孩子的学习效率，消灭孩子的学习动力，真的能给孩子带来身体上的安全么？
　　我一位朋友是一位中学老师，作为班主任，她处理过许多学生突发事件。
　　在处理这些突发事件中，她发现了一个很闹心的情况——现在的孩子，太容易受伤了。跑个步，脚扭了；碰一下，肩膀脱臼了；摔一跤，小腿骨折了……
　　有一次，她和体育老师聊起这事。
　　我朋友说：
　　＂当年我们磕磕碰碰，很少见到受严重的伤，擦伤就经常有！现在的孩子怎么摔一下就骨折？＂
　　（体育大学运动人体专业毕业的）体育老师就回答说：
　　现在的孩子，从小缺乏锻炼，也就失去了学习在运动中如何保护自己的机会，这样的孩子到了青春期，根本不知道自己运动的安全界限在哪里，也不知道运动的时候采用那些姿势能够保护自己不受伤害。
　　体育老师还说：
　　我已经尽力把安全动作和注意事项讲给孩子们听了，可以我就算说10次，也比不上他们自己实践1次啊。问题是，家长会允许自己的孩子从小实践吗？
　　学校、家长都怕孩子受伤，体育老师也怕学生受伤，大家就不谋而合了！而且一旦有学生受伤，家长要来追责，老师就难逃责罚了！体育课，还是静静地做些低强度的运动吧！
　　令人担忧的现实：孩子的骨密度正在降低
　　事实上，现在的孩子之所以容易受伤，除了不懂运动技巧，还有一个重要原因，就是——他们的骨骼密度也已经比不上从前的孩子了。
　　美国威尔康奈尔医院的一位骨科教授透露：
　　在过去的10年中，儿童骨科专家注意到了这样一种情况——越来越多健康孩子的骨密度正在降低。这其中的原因在于，孩子们越来越不活跃，运动更少，营养缺乏，特别是城里的孩子，缺乏室外活动，他们暴露在阳光下的时间也越来越短，造成维生素D的缺乏，而维生素D，正是帮助钙质吸收的重要物质。
　　据奥美健康公司发布《儿童青少年生长发育研究报告》显示：
　　我国青少年儿童的骨密度低于正常值的现象十分严重，除女生6岁组的数据外，其他分组异常情况占比均超过了28%。而男生和女生骨龄异常率（发育提前和发育滞后）各年龄段都比较高，均超过了30%。
　　过度保护就是恶性循环
　　过度保护，导致缺少运动；缺少运动，导致容易受伤；容易受伤，导致家长更加焦虑；家长焦虑，就会忍不住对孩子施加更多所谓的保护，再加上学业压力，孩子能动的机会越来越少……如此恶性循环，往复不息。
　　但是我们真的保护对了吗？
　　如果你担心安全，你可以让孩子在骑自行车的时候，必须戴上头盔；可以让孩子在打球、踢球时戴好相应的护具、、、
　　鼓励运动，科学运动，这才能让孩子健康快乐地长大。
　　体育课，真的很重要，体育老师，不能再被动生病了！
　　但道理大家都懂，疫情过后，体育老师还是会被频繁生病请假的！这就是现实！