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10种常见食物,是孩子身高的加速器!多吃可以让娃长高个

  文/毛豆豆
  孩子长不高,比同龄人矮,这让很多家长既着急又发愁。看着别家孩子长得高高壮壮,自己家孩子却跟个"小豆芽"似的,别提多揪心了。最让人揪心的是孩子因为个子矮被同学嘲笑。
  深圳宝安区初一学生王雨(化名)上午9时30分从其家旁边的小区17楼顶楼坠下身亡。深圳警方初步排除他杀。
  王雨只有15岁,是家中独子,一家人租住在宝安西乡固戍社区一栋农民房内。事发前一天晚上,王雨的大姨过生日,王雨的大姨、表姐等从老家茂名来到深圳,和王雨一家人在租住的出租屋内一起吃饭,庆祝生日,还分食了生日蛋糕。
  当晚,亲戚在王雨家住了一宿,他们约好第二天一早去位于南山的"世界之窗"游玩。早上9时左右,一家人吃了早餐。表姐注意到,王雨吃了很多,一直都比较正常。
  但是其间王雨上了一趟卫生间,他们怀疑他在卫生间里接到了邀约的微信。王雨随后匆匆表示要出去一会儿,母亲问他去哪里,他顶嘴说"为什么要告诉你去哪儿",但是他向母亲保证会在10分钟内回来。
  家属事后查看监控录像,发现他跑到了距离家只有不到百米的固戍花园小区,匆匆进入电梯,按下17楼顶楼的按钮。警方事后在顶楼边缘发现了他的脚印,显然是攀爬而上。由于顶楼没有监控录像,家属无从知道当时发生了什么。
  据介绍,王雨从小就在深圳上学,小学系在当地一所民办学校上学,初中进入到海湾中学,成绩一般。在家属眼中,仅上初一的王雨非常单纯,也很善良。不过家属事后看了王雨留下的日记,可以看出王雨在海湾中学成绩并不好,也没有什么朋友,只与一个小学同学走得近。
  和这个小学同学的见面,还被他写入日记中。日记中还透露,他还曾因为个子矮遭到他人嘲笑,因而他很希望一晚上能长到一米八。不过日记中也从未提及有轻生的念头。目前家属仍希望搞清楚王雨坠楼的原因。
  俗话说,一白遮百丑,一矮毁所有。于是,很多自身个子不是特别高的父母就急了:我和娃他爸俩人都没超过170cm,我家娃的身高是不是没救了?
  一直以来,或许有很多人都觉得孩子的身高主要是由遗传决定,但其实,孩子的身高是可以通过后天管理弥补上来的。
  孩子身高七分天注定,三分靠打拼。虽然遗传因素占了70%,可事实上,后天的30%,能够造成孩子实际身高和预期身高5cm~20 cm的巨大差距。
  著名的篮球运动员林书豪就是一个很好的例子:
  林书豪的父母,两个人的身高都不到170cm,但通过科学的身高管理方法,林书豪最终却长到了191cm。
  所以,如果能够帮助孩子把后天这30%的潜能充分挖掘出来,那么即便先天优势不明显,也能够通过后天拼出一个理想身高!
  以下十种食物,是孩子身高增长的加速器,一定要每天给娃吃
  第一种:纯牛奶
  纯牛奶中每100毫升含有3.0克左右的蛋白质,含有100毫克的钙。对于孩子的生长发育起到非常重要的作用,每天坚持给孩子喝400毫升的纯牛奶,可以给孩子补充12克的蛋白质,400毫克的钙,对于孩子骨骼的增长大有帮助。
  第二种:酸奶
  可能有的孩子乳糖不耐受喝不了纯牛奶,那可以考虑喝酸奶。酸奶的消化吸收率要比纯牛奶的更好,里面含有微生物,调节孩子的肠道。酸奶的钙含量一般也会更高,100毫升里面大约有160毫克的钙。但是要注意给孩子买酸奶的时候尽可能选择低糖,甚至是无糖的酸奶,因为吃太多糖对孩子的身高增长没有好处。
  第三种:动物肝脏
  动物肝脏最主要是给孩子补充维生素A,还可以给孩子补铁。肝脏中含维生素A是非常丰富的,比如100克的鸡肝,就含有10414微克的维生素A,还有12.0克的铁。
  动物的肝脏营养丰富,但是不能天天吃,建议一个星期吃两次,三岁以下的孩子,每次吃30克左右就好了,孩子三岁以上可以吃到50克。
  第四种:鸡蛋
  建议孩子每天吃一个鸡蛋。因为鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白,100克的鸡蛋含有13.3克的蛋白质,而一个鸡蛋大约65克左右,可以给孩子提供8克左右的蛋白质。鸡蛋中还含有微量维生素D,促进钙的吸收。
  第五种:鱼
  建议孩子的餐桌上每天都有少量的鱼。常见的草鱼100克中含有蛋白质17.7克。蛋白质含量很高。100克的泥鳅有117.9克的蛋白质,299毫克的钙,对于生长发育期的孩子来说是非常不错的补钙食物。
  第六种:虾
  虾有分为河虾或者海虾。我们常吃的河虾100克有16.4克蛋白质,325毫克的钙,2.24毫克的锌,可以说是高钙高蛋白质高锌的食物,对于孩子生长发育大有帮助。
  第七种:螺
  红螺100克含有20.2克蛋白质,539毫克的钙,3.34毫克的锌,钙的含量非常高。牡蛎每100克含有5.3克蛋白质,131克的钙, 9.39克的锌,是补锌的不二选择。基本上螺类食物属于高蛋白、高钙、高锌的食物,对于孩子长高大有帮助。
  第八种:油菜
  油菜是属于一种很常见的绿叶蔬菜,它最大的优势就是钙含量比较高,100克的油菜含有148毫克的钙。
  第九种:胡萝卜
  胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,100克的胡萝卜有4107微克的胡萝卜素,可以在体内转换为维生素A,对孩子的骨骼生长大有帮助。
  第十种:紫菜
  100克紫菜含有26.7克蛋白质,1370微克胡萝卜素,264毫克的钙,54.9毫克的铁,2.4毫克的锌,而且还含有丰富的碘。平时给孩子煮面条或者做饭的时候,可以一周吃两次紫菜。
  这十种食物可以说是孩子身高增长的"加速器",让处于生长发育高峰期的孩子长得更高,更健康。

家长行为自查表快看看你是不是合格的父母目前很多职业都有培训或者上岗证,但是父母家长这个职业好像一直没有什么培训,都是直接上岗。导致人们常说每一位熊孩子的背后都站着熊家长!在人民日报微博曾公布的熊家长行为自查表中,为我们孩子输不起怎么办?父母这么做才是真正对孩子好踢足球捉迷藏100米折返跑下跳跳棋跳皮筋斗画片踢毽子还有打电动游戏。不得不说只要不让小朋友学习,他可以耍一整天不停歇!毕竟可以玩的乐子可真多啊!但是你发现没有,很多游戏都有一定的竞爱孩子是本能,立规矩是责任很多家长都希望给孩子充分的自由,给孩子最好的东西。所以,一味地纵容,觉得只要他喜欢就好孩子高兴才是最重要的这些规矩长大了孩子自然就懂俗话讲,无规矩不成方圆。从小如果没有爸爸妈妈制定造成孩子感统失调的5个罪魁祸首,可惜很多家长都不知道012岁是儿童感统能力发展的关键期,而家庭又是孩子早期成长的主战场。所以,家庭环境,直接影响着孩子感觉统合发展的状态。有相当多的孩子,本身感觉统合的发展并没有问题,但却因为家长的错38岁,这项能力才是给孩子最好的成长礼上课小动作多,注意力不集中做题粗心马虎,跳行漏字写作业拖延坐不住做事丢三落四,经常遗失玩具铅笔书本等所需之物听到声响就分神,容易被外在刺激转移注意力越来越多的孩子面临着专注力不足问最全03岁语言发育对照表03岁是孩子语言发展的重要阶段,再小的宝宝,也有自己的语言理解和表达能力。各位家长先不要着急孩子的语言问题,我们先来了解一下03岁语言发育黄金期孩子们的语言发展规律03岁宝宝语言发自信很轻,捧着就有,踩着就没了,培养孩子自信得从父母做起自信并不是生来就有的。社会学家认为,自信也是社会化的一个过程,其中最重要的就是后天环境的影响。在孩子的成长过程中,最主要的还是受到家庭。这就告诉我们的爸爸妈妈,一定要注意孩子自信心教育孩子的12个经典小方法!让养孩子变得很简单要知道孩子眼中的世界是什么样子,就得先蹲下来,由孩子的位置和高度去看世界。其实孩子的想法很简单,只要我们静下心来,一定能够听到孩子的心声。01hr不要把生活安排得太满美国儿童教育学如何协助语言发展迟缓的孩子?孩子的语言发展,大多受到照顾者和周遭环境给予的学习刺激影响,父母或照顾者应常与孩子说话,尽量用口语解说指认日常生活事物。语言训练不是仅靠老师的指导就足够,日常生活的练习才是关键,孩想要培养孩子的自觉性?做好这几点,轻松搞定经常有父母抱怨,孩子的自觉性太差了,学习不够自觉,休息不够自觉大人一不盯着就开始放松散漫。都说孩子的习惯要从小抓起,那么,该如何提高孩子的自觉性呢?01hr做孩子的朋友所谓朋友就是这几种家庭培养的孩子,感统能力都不会差近年来,感统失调的状况越来越普遍,除了城市化发展和小家庭制度发展的影响,家庭带养方式对孩子感统功能的影响十分关键。对孩子而言,家庭是其最好的港湾,家庭代养方式和家庭教育也是其能力发
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