早餐吃不好容易患血栓，怎样吃早餐才健康呢？

　　血管是人体十分重要的组成部分，它的主要职责是向身体的各个器官输送血液和营养。
　　只有血管健康，身体健康才更有保障，但如果血管内形成血栓，将会影响血液的流动，给身体带来潜在的危机。
　　而提到血栓的诱因，  饮食  是十分关键的一个因素。
　　如果饮食不注意，经常吃一些不健康的食物，很可能损伤血管，诱发高血压、高血脂等慢性疾病，最终促发血栓的形成。
　　譬如以下3种早餐是血栓的＂最爱＂，一定要忌口！
　　01
　　高脂肪、高热量的食物
　　高碳水食物
　　02
　　高盐食物
　　吃早餐时，许多人喜欢用咸鸭蛋、咸菜、腐乳搭配稀饭食用，既好吃又下饭。
　　03
　　高碳水食物
　　人体能量的来源就是碳水化合物，其中，碳水化合物含量较高的食物包括各种主食、甜点、蛋糕、糖等等，而这类食物也经常出现在早餐中。
　　比如人们特别喜欢的面条、面包、稀饭、饼干等等，如果长期食用这类早餐，很可能 导致血脂、血糖水平升高，久而久之，可加重血管负担，使血液变得粘稠，促进血栓的形成。
　　每天的早晨是一天最重要的开始，如果只有一个简单的油饼、鸡蛋饼、稀饭，而没有必要的蔬菜和水果，那也是不健康的。
　　另外，还有一个与血栓有关的因素-吸烟
　　有人早晨起来马上一支烟，殊不知长期大量吸烟会成为血栓的加速器，因为烟草含有的有害物质较为丰富，除了让自身抵抗力变得薄弱，还会影响血管功能，部分人血管粥样硬化，弹性降低，甚至血液粘稠慢慢形成了血栓，是长时间大量吸烟引起。 如果可以避开这种错误行为，远离烟草，也避开二手烟的环境，可以保持健康，防止有害物质获取诱发疾病。
　　那么怎样吃早餐更健康呢？
　　0
　　1
　　早起后来杯水
　　清晨人的血液比较粘稠，尤其是中老年人，这一现象更为突出。
　　因此，  在清晨最好喝一杯水，稀释血液。  同时睡前也最好喝一杯水，有助于防止早晨血粘度过高，预防血栓的形成。
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　　2
　　多吃蔬菜水果
　　蔬菜水果中富含膳食纤维、维生素及各种矿物质，可保护血管，防止血栓的形成。  尤其是  大蒜、生姜、黑木耳、洋葱等食物，更是被称为＂天然阿司匹林＂，多吃对血管健康有很大好处。
　　0
　　3
　　细粮和杂粮的都要吃一点
　　细粮补充营养，粗粮促进胃肠蠕动，补充维生素等。  我们要更讲究饮食的均衡。
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　　4
　　多做有氧运动
　　多做一些有氧运动，可以促进身体代谢，增强心肺功能，防止脂类物质在血管内堆积，从而起到预防血栓的作用。
　　建议  每天进行30分钟左右的有氧运动，  长期坚持，可看到明显的效果。
　　血栓的形成给健康带来了严重的威胁，而不健康的早餐则可危害血管健康，促进血栓的形成。
　　所以请我们一起努力，让一天的生活从幸福早餐开始吧！
　　重疾不重，在你身边
　　公司简介
　　由被香港《文汇报》誉为＂中国重疾险之父＂的丁云生先生于2013年发起创立，并以专注于重疾险销售理念培训，提供重大疾病早预防、早诊断、规范治疗等相关服务为主的管理咨询机构，总部设立于北京。
　　创始人
　　丁云生先生作为重疾险销售明星，曾经创下过＂连续100天每天一张重疾险＂的销售记录。十余年来，在国内外巡讲超过1000场，有100多万人在现场聆听过他的分享，所创办的重疾不重3D训练营，已经开设100余期，学员超过了2万人。
　　核心理念
　　多年来丁云生先生带领重疾不重团队，结合多年的销售和培训经验，不断提炼，总结出以早预防、早诊断、规范治疗、财务支持为主要核心的重疾不重理念。受到了参训业务伙伴和客户的广泛认可，使得这些伙伴的重疾险签约率、转介绍率、以及件均保额都得到了明显提升。
　　治疗、财务支持为主要核心的重疾不重理念。受到了参训业务伙伴和客户的广泛认可，使得这些伙伴的重疾险签约率、转介绍率、以及件均保额都得到了明显提升。
　　得到了明显提升。
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