在儿童身高干预的6大方案里面，有一个中等强度方案3号方案，补充适宜的营养素对促进孩子的生长发育有很大帮助。 但是我这个孩子需要补什么？怎么补？补多少？补多久？往往是困扰很多家长的问题，今天给大家详细地讲一下。 首先家长要知道，孩子长高有必需的7大营养素！ 优质蛋白质要吃够 儿童长高所需要的蛋白质，首选肉、蛋、奶，每天要吃够 ，比如1个鸡蛋，50克瘦肉，500毫升牛奶。 有的孩子吃不够量，有的孩子不爱吃这些食物，可以选蛋白粉补充剂，不过市面上大多数蛋白粉都是大豆制品，含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，有让孩子骨龄提前发育的可能，所以最好选择非大豆制品的蛋白粉。 维生素D建议每天补 从孩子出生2周开始就需要给孩子补充，一直要补到2岁 ，在这个阶段一般建议就是维持量400-600个单位。 如果给孩子查了25羟D或者骨密度以后，发现骨密度的值在75百分位以上，这类孩子可以间断性的补，但是也不能长时间不补。 维生素D可以促进软骨细胞不断增殖，帮助新骨钙化，让骨骼不断生长。孩子补钙同时一定要补维生素D，缺乏维生素D，钙的吸收和转运都无法完成。 想要孩子身高长得好一点的家长，可以日常维持量给孩子补充，等到缺乏了再补可能就影响孩子的生长了，一直补到孩子身高不长为止。 维生素A对骨骼同样重要 维生素A可以促进蛋白质的生物合成，促进骨细胞的分化，参与软骨素的合成，在多个层面促进骨骼的生长。 如果缺乏维生素A，骨骼纵向生长的作用可能会减弱 ，横向生长的作用会增强。此外维生素A还能促进大脑发育，增强机体免疫力，保护视力。 钙要合理补充，不可盲目 人体中99%的钙集中于骨骼之中，年龄小奶量充足的孩子，可以不补或间断性的补；如果检查后明显缺钙，是一定要适量补充的。 市面上的钙这么多，怎么给孩子选？小宝宝如果缺钙量并不多，一般选择液体钙 ，钙含量偏低些，而且口感孩子易接受，另外便秘的孩子也建议选择液体钙。 不同的年龄段，长速不一样的时候，需求量也不一样，想很精准地知道要不要补，补多长时间，补多大量，做两个检查：一个是25羟D，一个是骨密度 ，根据检查结果，在专业大夫的指导下给孩子补充。 补钙、补维生素D不会造成孩子骨龄偏大，钙片放在晚上补，维生素D放在早上吃，一天一粒，一个早上一个晚上。 锌，生命之花 锌能促进食欲，增强机体免疫力 ，促进儿童智力发育，促进骨骼形成和钙化，促进身高生长，还可以促进生长激素、胰岛素样生长因子等分泌和合成 ，对孩子长高至关重要。 孩子是否缺锌，首先看孩子的食欲，一般情况下，食欲不佳，肉食摄入过少，身高生长不理想的孩子，可以适当补锌。 维生素k ，把钙运输到骨头上 促进钙吸收，骨骼的健康成长，除了补充维生素D，还有一个非常关键的营养素，维生素K，维生素k像小船一样把钙运输到骨骼上 ，对骨骼的生长至关重要。 维生素D促进钙吸收，引钙入血，将肠钙转化成血钙；维生素K把钙运输到骨头上，引钙入骨，将血钙转化成骨钙。它们2个协同作用，有数据显示，补钙吸收率提高90%！ 尤其是补钙吸收率差，不爱吃菜，个子偏矮，生长速度慢，骨密度低，遗传不占优势，生长在50百分位以下 的孩子，更需要补充，助力骨骼生长！ γ-氨基丁酸，促进生长因子合成 γ-氨基丁酸近些年来做研究比较多的，是一种食品级的营养素，在促进生长因子合成，促进生长激素分泌，改善睡眠，提高学习注意力等方面，对孩子身高促进的正向作用是比较多的， 学龄期的孩子都可以补充，安全性也比较高。 此外还有赖氨酸、氨基酸等，可以根据孩子的需求，在专业大夫的指导下补充。 注：医学科普，仅供参考，具体问题具体分析。往期科普推荐： 孩子是早长还是晚长，骨龄说了算！哪些孩子需要重点监测骨龄？ 孩子什么时候停止长个？家长牢记2个时间点！牢记干预的黄金期 孩子个子矮长得慢肯定是有原因的，哪些因素影响长高？第4类最多
从小没有培养好孩子的批判性思维你知道有多可怕吗？或许很多家长会说，批判性思维听起来就是一个成年人学习的概念，还可能把它简单地理解成自我批评。在这里我会用一款曾经上过热搜的自杀游戏蓝鲸作为真实案例，来告诉大家批判性思维对孩子的身心家庭教育对孩子的影响是长远的，甚至是永久性的孩子一生会经历三种不同的教育家庭教育学校教育社会教育。每种教育的侧重都不一样，但是家庭教育是一切教育的基础，因为在孩子成长的任何阶段，父母是永远陪伴孩子的人，父母对孩子的影响和帮助孩子问你为什么要好好读书？，把这篇文章给他看不是为了听话而读书听话，快回屋读书去！听话，快去学习！这也许是经常回响在你耳边的话吧！由于社会竞争激烈，你感受不到压力，但是父母却深知这一点，所以她们或许经常提醒你学习，对你的读书如果你面对孩子教育经常不顺心，那一定要看看这篇文章案例乃文辞去了忙碌的工作，准备在家全职带孩子。然而，希望大施拳脚的乃文再次被现实施以拳脚现在她不但很迷茫，还被教育失利困扰。然后就这么结束呢？之前乃文可是一个大忙人，就是人们眼中的火腿肠烤着吃，味道不比油炸的差，多吃几根无负担，小时候的味道火腿肠烤着吃，味道不比油炸的差，多吃几根无负担，小时候的味道路边摊让人流连忘返的的油炸火腿肠，在家做，不用油炸味道也不差我的童年其实是没有油炸火腿肠的味道的。我出生在那个在粮食和肉明早还喝它！我家的早餐从不将就，只需两分钟，比豆浆还香浓细腻明早还喝它！我家的早餐从不将就，只需两分钟，比豆浆还香浓细腻牛奶别再直接喝了，加上南瓜和藜麦，只需两分钟，连喝一周也不腻进入夏季后，气温一天高过一天，一直维持在三十度以上，这时，早孩子喜欢的糯米枣，自己在家就能做，经济又实惠，软糯又香甜孩子喜欢的糯米枣，自己在家就能做，经济又实惠，软糯又香甜学会这个小甜品的做法，自己在家想吃随时做，常吃气色好孩子去同学家玩，回家第一件事就是告诉我，在同学吃了一个小甜食，是用红枣做不管天气多热，我每天早上都要喝一杯豆浆，雷打不动，香甜又细腻不管天气多热，我每天早上都要喝一杯豆浆，雷打不动，香甜又细腻明天早上还喝它！两黄一白一紫搭配合理，味道微甜，喝后肠胃舒服现在天气热，不少朋友在早餐放弃了喝热豆浆的习惯。作为一个中年这个水果我看到必买，每年都要买十几斤，做成罐头，一年够吃这个水果我看到必买，每年都要买十几斤，做成罐头，一年够吃我每年都要做上几十罐的糖水樱桃，比草莓还好吃，常吃小脸红扑扑为期两个多月的樱桃季，立马进入尾声了。我的家乡是种植樱桃的基地，我做的面包又香又甜，四个面包四个模样，烤一炉，大家说不够分加了红糖和燕麦的黑面包，甜而不腻，又香又软，深受同事们喜欢我做的面包又香又甜，四个面包四个模样，烤一炉，大家说不够分每到周一，我办公室的同事们的早餐都不在家吃，因为他们知道，周末我夏天我家冰棒自己做，从不买，绿豆煮一煮，吃豆喝汤一点不浪费一到夏天我就馋的冰棒，抓把绿豆，煮一锅一举两得，解馋还解暑夏天我家冰棒自己做，从不买，绿豆煮一煮，吃豆喝汤一点不浪费天气这么热，不少朋友都会选择煮一锅绿豆汤来降温解暑，这也是小时候