炎炎夏日，如何避免儿童空调病

　　做好这4点，远离＂空调病＂
　　原创 2017-07-26 孙方舟医生
　　最近全国气温高升，酷热三伏天来临，很多人淡定地拿出空调遥控器，在室内享受着空调，wifi和西瓜。
　　空调吹着舒服，凉爽，感觉命是空调给的呢，但空调使用不得当却容易得＂空调病＂，尤其是孩子。那什么是空调病呢？怎样才能用好空调？马上请专业医生解释。
　　孙方舟
　　天津医科大学儿科主治医生
　　擅长儿童感染，呼吸消化等综合疾病
　　什么是＂空调病＂？
　　人体在寒凉且干燥的环境中时间过久，呼吸道及消化道等系统免疫力下降，呼吸道感染及胃肠炎的患病几率增加，俗称＂空调病＂。
　　所以即使夏季天气炎热时，也有许多孩子因发热，腹泻就诊于医院。由于儿童体温调节中枢发育不完善，在有空调的密闭房间中，越小的孩子对冷热环境更加敏感。
　　孩子从热空气环境一下进入冷空调环境中，他的汗腺孔闭合，交感神经明显兴奋，内脏器官及皮肤血管收缩，使得抵抗力下降（俗称受风着凉），进而罹患呼吸道及胃肠道＂感冒＂，出现发热，腹泻，呕吐，咳嗽等症状。
　　家中应用空调的几个要点
　　家中吹着凉快空调的同时，为了避免孩子得＂空调病＂，使用空调就得注意以下这几个点：
　　温度不要太低，空调不能太猛
　　温度控制在26℃左右，对人身体比较适宜，若温度过低，与室外气温温差过大，容易引发宝宝体温调节紊乱，免疫力下降，引发＂感冒＂。
　　空调的风速不能过强，中低档最好，风口不能对着宝宝直接吹。孩子吹空调前，需要掌握好时机
　　先让孩子适应30分钟左右，然后让室内气温缓慢下降，使孩子逐渐适应。
　　避免孩子反复进出空调房，减少温差应激刺激，减少疾病产生。及时开窗通风
　　封闭的环境下长时间应用空调，需要适当开窗换气（半小时以上），减少室内空气中二氧化碳等有害物质生成。注意室内保湿
　　长时间密闭空调房间内，空气常过于干燥。而干燥的环境容易引发呼吸道粘膜屏障下降，为避免孩子产生呼吸道感染，应注意空调房间的加湿。
　　一方面让孩子多喝水，补充体内水分，另一方面，可以应用加湿器，加入纯净水，起到减少空气干燥作用。
　　宝宝吹空调睡觉时，该如何添置衣物被褥？
　　在空调的房间里，孩子睡觉，又怕孩子着凉了，又怕孩子热了，该怎么给孩子添置衣物被褥以保证孩子舒适温度睡眠，对家长来说确实挺棘手的。
　　判断如何添置被褥衣物的方法应以孩子手脚，腋窝的温度为主：
　　孩子最佳睡眠温度是手脚、腋窝温热，汗不是很多；但仍应该注意，孩子新陈代谢较成人快，一定添置衣物要比成人少。
　　若手脚，腋窝较凉，需要添置被子衣物，或增加厚度或添置衣物；
　　若颈部、腋窝潮热出汗很多，需要减少盖被。
　　若孩子出汗很多，需要及时擦干且换衣物及汗湿的盖被。
　　最佳盖被为薄丝绸被或者轻薄毛巾被，能够吸汗最好，合理应用，根据上述方法或盖及全身，或穿着短袖短衫，保证凉快透气和孩子舒适睡眠。
　　还要注意给宝宝的肚子保暖，小年龄儿童胃肠道的平滑肌对温度极为敏感，且肚脐处容易受风。
　　因为是整个腹部最接近内脏肠管的地方，最容易受凉累及胃肠，从何引发腹痛，有的出现腹泻，呕吐等表现，故要注意此处的盖被保暖。
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