曾有一个话题引起热议,有人问：＂为什么我越努力越无助？＂他的疑惑引来了数千个网友的回答，很多人在评论区纷纷附言，感同身受。明明自己很努力了，但总达不到预期的效果，久而久之，便失去了信心，觉得造化弄人，个人作为无济于事，这个感觉在心理学上就叫做＂习得性无助＂。
　　＂习得性无助＂美国心理学家马丁·塞利格曼在1967年提出的，他做了一项经典的实验，一开始把狗关进笼子里，蜂音器一响，就用电击棒电它，狗在锁紧的笼子里无处逃脱。持续数次实验，都是上述的操作。接下来的一次，蜂音器一响，在电击前实验人员把笼子打出了，然而狗并没有逃离，而是无助地倒在地上颤抖。它本来有逃生的机会，却主动逃避，绝望地等待着痛苦的降临，这就叫做习得性无助。
　　心理学上讲：＂当一个人在某件事情上，付出多次努力并反复失败之后，就会形成行为与结果无关的信念，然后他就会将这种无助的感觉，泛化到新的情境之中。＂造成习得性无助的原因，主要是他们将坏的结果归因于内在的、普遍的、稳定的特质。
　　• 内在：他们容易将自己投射到问题上，认为什么都是自己的错，这会降低个体自尊。
　　• 普遍：他们认为问题不仅仅是问题本身，而是影响到生活中的每个方面，这使得失败的影响会泛化。
　　• 稳定：他们认为问题是不可能被改变的，这使得失败产生更长久的消极影响。
　　如何解决呢？有以下三个方法可以尝试：
　　1.检查自己的归因模式
　　检查自己的思维模式，看是否将一时的困难归于永远无法克服的难题，将一时的失败看作是整个人生的失败？检视内心的错误想法，可以有效改善习得性无助。
　　2.从小事做起，建立起内心的自信
　　庆祝自己每一次微小的进步与胜利，把目标细致化，具体化，就不会陷在无助的感觉中。
　　3.降低自己对事情的心理预期
　　完成比完美重要，多问自己＂我能做什么＂而不是＂我感觉很糟糕，我什么都做不了。＂
　　请一如既往的努力、勇敢、充满希望，美好的人生会徐徐向你展开。

冬天最适合喝的5道汤品，滋补又营养，老人孩子都爱喝饮食均衡是确定幼儿健康的重要基石，虽然是过年这个时间段，各家的伙食情况都会有一个质的飞跃，但是作为孩子来讲，饮食还是要符合三高一低的标准（即低脂油，低盐，低糖和高膳食纤维）的健康原栀子能开花就够了？只要落了这4步，你的栀子就算白养了栀子有多难养，相信大家都是有目共睹的，网上一搜养栀子的花友，都在说自己的栀子掉叶黄叶等问题，好不容易守到栀子开花的时候，却发现叶子一点光泽都没有，该怎么做才好呀！实际上你落了4步关我有一个梦想，面朝大海，春暖花开我们每个人呢，无论贫穷富裕，肯定都有自己的梦想，今天花花想跟大家说说我的梦想如果有机会，我想这样生活不知各位花友是否跟花花一样，厌倦了大城市的车水马龙，只想回到家乡的小院里，像小时不常见的咖啡树，结果后引得众人围观，果子都被大妈们薅光花友们平常喝咖啡吗，有人知道咖啡其实在树上长出来的吗，因为咖啡树实在是不容易在生活中看到，以至于有人种的咖啡树结果后，就遭到了大妈们的疯抢，真是太抢手了！其实咖啡和花还有联系，名字花期短的花？别只知道昙花一现，有比昙开的还短的花花花在上网的时候发现最近，总能看到有人分享自己的昙花花开了，还有人直播专门等昙花开，看得人还可以在弹幕里对着昙花许愿。人们对昙花有着高的喜爱和期许，因为它开花不仅给人一种圣洁高雅，为什么那么多人，都期待退休后的养花生活现在的上班族每天都在渴望退休，养花人的我们也一样，工作的繁忙，快节奏的生活，根本无暇顾及花朵们的成长需求，退休后养花实在是好处多多，怪不得那么多人期待退休，来看看退休后养花能做些什10种常见月季花图鉴，不要再问别人了，自己收藏慢慢看月季花的花色多种多样，颜色有的几乎一样，除了名字不同，平常见到了实在是不好分辨出月季的品种，今天简单科普了一下10种月季花，适合收藏！一龙沙宝石龙沙宝石的花瓣基本上是浅粉色和白色混7种花有个小机关，找对位置打开它，新芽爆满盆秋天又是花卉的生长旺季，基本每个花，都有一个特别的小机关，只要在生长旺季，打开这个小机关，就能让它嗖嗖疯长爆开花！虎皮兰打开小机关，一夜冒出8个芽！虎皮兰虽然好养，但很多花友就说了5种花叶子美得像油画，摆在家里像艺术品，但价格贵到难以接受有很多花友就是偏爱不开花的植物，绿叶子在他们眼里并不单调，反而十分有格调，今天花花给大家分享的5种植物，叶子美的像艺术品，还有一种价值连城。一朱蕉朱蕉的叶片很像芭蕉叶，叶片是紫红色君子兰秋天总夹箭，4步做好，一次拽出大花箭秋天是君子兰的生长旺季，家里养着君子兰的花友们应该也都等到君子兰长出花苞了抽出花茎了，但还有不少花友，看到花苞长出以后激动的不得了，可每天看着，过了大半个月，花苞一点都没有再继续长2块钱一斤的长寿菜，现在吃正当季，给孩子吃补血又补钙不管是南方还是北方，入夏以后都有吃苋菜的习惯，老话有五月苋，正当时六月苋，当鸡蛋七月苋，金不换。说的就是苋菜。现在吃苋菜正是好季节，好吃不贵，而且营养价值非常高，所以苋菜也有长寿菜