俗话说，秋天是丰收的季节，秋季的食物也是多种多样，针对秋季的特点和人们的身体需求，我们推出了这份秋季健康饮食攻略。 秋季宜多补充维生素A 秋天天气干燥，维生素A可以维持上皮细胞的生长与分化，对维持皮肤、消化道、呼吸道等上皮组织的形态和功能具有重要作用。缺乏维生素A可导致眼干燥症、还会引起机体不同组织上皮干燥、增生及角化。 夏天人们常食用瓜、豆类蔬果，这类蔬果中的维生素A含量较低[1]。而秋季盛产一些富含维生素A原的蔬果，比如胡萝卜、西红柿、菠菜、南瓜、冬苋菜等橙黄色蔬果和绿叶菜，多吃蔬菜水果还可以补充维生素C、膳食纤维等营养素，有益于增强人体的抵抗力。除了蔬果，各种动物肝脏、鱼肝油、奶油、奶酪、蛋黄等也是维生素A的良好来源。 值得注意的是，维生素A 是一种脂溶性维生素，食用过多会在身体中累积，所以要注意合理适量地食用[2]。饮食注意清淡 平时的饮食中要注意少油少盐，高盐饮食是引起高血压的一个重要因素，高盐饮食也会影响胃的健康，营养学上建议每天摄入的食盐量不要超过6克。过多的油脂对健康也是不利的，脂肪摄入过多，可导致肥胖、心血管疾病、高血压和某些癌症发病率升高，所以限制和降低脂肪的摄入十分重要。 秋冬季节是心血管疾病的高发季节，原先有心脑血管疾病的病人以及老人更要注意清淡饮食，少油少盐。摄入优质蛋白质 秋季是夏季和冬季的过渡季节，天气逐步变冷，人体需要足够的营养来提高自身的抵抗力。蛋白质是人体最重要的营养素之一，而优质蛋白质易于消化并且可以提供足够数量的氨基酸。优质蛋白质简单来说包括＂鱼禽蛋奶＂，例如去皮禽瘦肉、新鲜的鱼肉、鸡蛋和牛奶等。 多吃＂粗粮＂ 现如今，我们日常生活中的主食大都是精米精面，这些精米精面往往有着更好的口感，但是经过精加工处理的大米，米皮和米胚都被磨掉，流失了很大一部分维生素B、谷维素、植物甾醇、维生素E等营养元素。长期吃精米精面，反而容易使身体缺乏这些重要的谷物营养素。根据中国疾病预防控制中心发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》报告显示，我国成年居民中有77.8%缺乏维生素B1，更有高达90.2%的人维生素B2摄入不足，长期食用精米精面是主要原因。所以在日常生活中，我们可以多吃一些粗粮，比如黑米、薏米、芡实、荞麦等，补充身体所需的B族维生素。 除了上述提到的建议之外，到了秋季还需要少吃生冷的食品，秋季肠胃比较敏感，生冷的食物可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。秋季也要注意及时添衣，饮食均衡，保持心情愉快，健康快乐地度过美好的秋季。参考文章： 1. 榕扬: 秋季饮食特点. 家庭医药:快乐养生 2014, 000(009):20-20. 2. 王爱民, 冯晓昕, 冯玉荣: 临床营养学. 江苏科学技术出版社 2011.
丰县梁寨有个姓氏，曾一人称帝，状元10位，进士259人，宰相十人文梁东恭图来自网络丰县梁寨镇历史悠久，一脉千年。早在远古的时候，由于洪水恣肆，水患为虐，沼泽遍国。后大禹治水疏通九峻，开辟了平坦肥沃的土地，人们开始生产生活。春秋战国时，梁寨已在大为什么现在胎停的人越来越多？如何备孕？临床上胎停的患者越来越多，其原因多种多样且错综复杂，其中一些原因更是不得而知，下面列举一些常见的胎停原因内分泌失调胚胎着床及继续发育依赖于复杂的内分泌系统彼此协调，任何一个环节失常简直在看我和我妈，心脏揪的疼！被拒绝的孩子，原来这么疼01那些被拒绝的情绪，都变成了记忆哲学家亚里士多德说，记忆是灵魂的一部分。每个人的记忆和情感体验对我们每个人的人格塑造有着深刻的影响。但是，记忆有时候会淡去，但情感体验永远不会。这小学生作文热死了走红，老师看后笑出眼泪我拜你为师吧小学生的思想里总是会有一些奇怪的东西，总是让家长和老师琢磨不透。尤其是当小学生写起作文的时候，时不时地还整出段子在其中，经常能让老师笑到肚子疼。小学生的作文真是千奇百怪，不管是什么一胎都不敢生还敢生三胎，幼儿园缴费单曝光，90后落下心酸的泪水随着国家老龄化越发严重，国家开始开放二胎，三胎政策。这样的话题引起大家的关注，这让很多喜欢孩子的老人开心不已，但却让很多年轻人沉默不已。随着人们的生活水平提高，人们认识到学生教育的高考考生要求更换答题卡，遭监考老师拒绝，痛哭半小时也无用学生寒窗苦读十年，为的就是能在高考的时候取得好成绩，改变自己的命运。因此高考这场考试非常重要，考生绝对不能容忍有任何闪失，同时也希望今年的考生都能金榜题名。临近高考是学生最紧张的时教育部直属大学排名又洗牌了，上海交大表现亮眼，人大退步严重临近高考，学生和家长的心情都很紧张，毕竟这是人生一次重大考试。学生忙着复习，家长也没闲着，家长帮助学生做好后勤工作。以防止学生有什么突发状况，影响学生的高考。相信现在已经有不少家长事业单位天花板被打破，铁饭碗变成钢饭碗，工资也将提升如今是大学生就业困难的时代，毕业生想要获得稳定的工作，一没有经验，二没有更好的学历。因此多数毕业生纷纷投向考编制和考公务员。不管是处于哪方面的考虑，学生寻求的工作都出于稳定。众所周女幼师发错消息，想撤回来不及，家长拒绝道歉不配为人师表学生的教育就是家长的一切，家长为了学生的教育能牺牲一切。家长都不想学生的教育输在起跑线上，因此对学生幼儿园的选择非常挑剔，教师必须是有责任有师德的，而学校制度管理严格等等。现在的学大学生和父母聊天记录曝光，母爱如水土流失，怀疑不是亲生的现在的大学生上大学再也不用担心自己会想念家长了，因为现在有微信聊天这个东西，学生和家长可以随时沟通。不过现在的家长可是与过去的家长不一样了，要不是看聊天记录我可能都不信。原来家长们高考志愿填报4大误区，考生要提前了解，当心因此吃亏三分考七分报，填报志愿需警惕。一转眼的功夫，2021年高考已经落幕，各地区的高考成绩也已公布完毕，绝大多数考生已经进入报考环节，正在为如何填报志愿而烦恼。虽然说高考成绩对于我们来说