原来长高也有秘籍，教你4个小诀窍，孩子长成大高个

　　原来长高也有秘籍？教你4个小诀窍，孩子长成大高个！
　　孩子个子不高，作为家长是很头疼的一件事，特别是个子矮的孩子，对孩子的将来有很大的影响，下面我们就来了解一下孩子长不高的原因有哪些？
　　【孩子长不高，原因有这些】
　　1、家族遗传
　　父母双方或者有一方矮小，大多是生长激素分泌偏低，这类情况已改及时抓住后天生长期，补充营养，促进生长激素分泌。
　　2、先天不足
　　宝宝在妈妈怀孕期间没能得到足够的营养支撑，或者在怀孕期间收到了其他因素的影响，导致出生就比别的孩子小，而后生长，不多注重补充，很容易就一辈子都矮小。
　　3、早熟
　　提前发育提前身体成熟，长的早停止也就早，身高往往不及发育正常的孩子，这种家长多注意。
　　4、发育迟缓
　　出生正常，但是在生长的过程中，生长速度总是跟不上平均速度，若是孩子长时间生长速度都跟不上的话，家长应注意检查。
　　5、营养失调
　　饮食肯定是注重均衡吸收，这样才能纵向长高，但是很多孩子在饮食上却犯了大错，营养过剩，导致横向生长，也就是肥胖，最后导致骨骼发育不良，影响发育。
　　【春季孩子长高有诀窍，这四方面很重要】
　　1、饮食方面：
　　很多家长对于孩子不长个还停留在吃的少，吃不够，实际上随着生活水平的提高，因为营养不良导致的矮小已经很少见了。而营养均衡，微量元素维生素是否缺乏是保证孩子身高发育的关键。
　　饮食以平衡的饮食为佳，食谱相对广一点，即荤菜、素菜、粗粮、细粮均衡搭配。建议每天喝一到两袋牛奶和一个鸡蛋，其他肉类菜肴应适当限制。最后需要提醒的是，很多家长会盲目给孩子使用一些增高保健品，保健品市场混乱，无法确认安全性，盲目的使用保健还可能诱发孩子性早熟，而且药补不如食补。
　　2、睡眠方面：
　　生长激素是儿童生长发育中的主要激素，其分泌主要是在深度睡眠时分泌的。因此，确保充足的睡眠是非常重要的。学龄期儿童通常每天需要8到9个小时的睡眠。最好是早点上床睡觉，生长激素的分泌与睡眠的深度和总时间有关。同时建议睡眠前12小时不进食，睡前过饱会抑制生长激素的分泌。
　　科学研究发现，某些因素或药物可以利用睡眠期促进孩子骨骼增长，利用人体夜间长高原理，将其贴于身体的五个穴位，激活脑垂体分泌更多生长激素，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，激发骨骼合成更多有机物质，从而使人体在睡眠中长高。适用于儿童发育迟缓、青少年个子低、只发胖不长个等。
　　3、运动方面：
　　运动也是促进生长素分泌的一种方式。无论治疗与否，适当的运动都有利于长高。运动类型建议孩子多做有氧运动。有氧运动的定义是指：中等强度下有规律、连续性运动，每次不少于20分钟，最好的运动方式是慢跑和跳绳。球类运动也可以，但需要注意保持运动的连续性。
　　4、要想孩子长高个，务必远离反复呼吸道感染
　　孩子在患病期间，通常吃得不多，营养摄入本身就减少了，加上发烧又使能量消耗增多，致使体重不增甚至下降。而体重生长的恢复与病程长短、疾病严重程度及患病的频率有关。如果呼吸道感染反复发作，身体还没有完全恢复赶上生长时，又遭受新的打击，使机体的营养状况和抵抗力进一步下降，时间长了，就会明显影响孩子身高的增长。
　　最后家长对照一下身高标准表，看看孩子身高是否达标注意：表格中国的数据根据2005年九省市儿童体格发育调查数据研究制定。标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。
　　提醒：你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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