＂在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云……＂ 在很多人眼里，于娟是一个＂好女人＂，高学历，留学海外，取得博士学位，事业有成，有着一份体面的工作，任教复旦大学，还有一个幸福的家庭。 遗憾的是，天妒英才，在人生的最黄金的年龄，31岁的她查出了乳腺癌，抗癌仅仅一年就不幸离世，在生命最后的日子里，她放下生死，看淡名利，去反思和写作，留下一本抗癌日记——《此生未完成》，以自己的经历来提醒别人，要以她为戒，不要步她的后尘。 图源网络一、一位女博士的艰辛抗癌之路 1、不平常的腰痛，隐藏着致命的风险 2009年10月，于娟和往常一样去超市购物，在路上不小心扭伤了腰。本以为休息一下就好了，没想到第二天醒来后，她的腰整个跟断掉了一般，完全直不起来，甚至连下床都做不到。 当时的于娟并不觉得是什么大病，只当是平常久坐引起的腰肌劳损。接二连三的跑医院也一直是治疗腰肌劳损，挂瓶、推拿、膏药等一切能治疗的手段都在身上用了一遍。 但是治疗的效果仍然不理想，当时的于娟怎么也不会想到，自己治疗没有效果是因为癌症发生了骨转移所致……据于娟回忆，CT显示她浑身上下的骨头几乎没有一处是白的，和乌骨鸡一般。 在2010年元旦，于娟被确诊为乳腺癌四期，短短两个月的时间。她从一个能蹦能跳的＂健康人＂。变成了重症患者。 2、遭受常人难以忍受的治疗，抗癌一年离世 由于发现的时间太晚，于娟失去了手术机会，只能进行化疗。化疗给于娟的身体带来了巨大的副作用，她全身无法动弹，又一直呕吐不止，呕吐带来的痛苦尚能忍受。令于娟难以忍受的是，呕吐带来的胸腔震颤，每震一下她都感觉自己要死去一回…… 每天她需要经历几十次的呕吐，吐到昏厥过去，醒来继续吐。在这种情况下，于娟依旧没有选择放弃。为了自己的心爱的家人、年幼的孩子，咬牙坚持治疗。 然而，于娟的坚持没有得到好的结果，在抗癌一年四个月后于2011年4月19日凌晨，永远的离开了…… 大部分人都是在失去后才懂得珍惜，于娟也是如此，患癌后她对自己的过往进行了反思，然而一切都太晚了。 图源网络二、患癌后深刻懊悔：很少12点前睡觉，熬夜很害人！ 在患病之前，于娟一直是个率性而为的人，一切都以自己开心为主。在近10年间，她几乎没有在12点前睡过觉，1点前睡觉就算早睡，甚至经常会通宵。每天晚上，她花了大量的时间在学习、考研，甚至聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆 …… 患癌之后，于娟才意识到，＂熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的，在能早睡的时候尽量善待下自己的身体。有些事情，电影也好、BBS也好、K歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。＂ 她反思自己，也希望大家少熬夜，多善待自己的身体！ 三、熬夜=熬命！睡多久或能决定你活多久！ 美国抗癌协会 曾发表过一项调查显示，每晚平均睡7~8个小时的人，寿命最长。 每晚平均睡眠在4小时及以下的人群，有8成是短寿者。 那么，于娟的长期熬夜和乳腺癌发生之间是否有必然关系？ 广州医科大学附属肿瘤医院乳腺肿瘤外科主任李洪胜教授 指出，虽然目前医学界对熬夜和乳腺癌发生之间的联系尚不明确，但是可以肯定的是，长期从事与熬夜相关的夜班工作，已经被列为可能致癌的2A级致癌物。 夜班人士罹患乳腺癌的风险是正常人的1.4~1.5倍， 李洪胜认为，这和熬夜导致体内褪黑素分泌减少之间有很大关系。早有体外研究表明，褪黑素能抑制多种肿瘤生长，当体内褪黑素水平降低时，会让癌症的发病风险增加。另外，如果人经常熬夜，睡眠不足，人体的免疫系统也会受损，细胞的分裂以及DNA修补工作也会受到影响，从而人体对癌细胞的抵抗能力也会减弱。 而熬夜除了会增加患癌风险以外，还会给体内的各个器官带来威胁。长期熬夜会增加高血压、糖尿病、不孕不育、视力下降以及猝死的风险，这些都会让你的寿命长度受到很大影响！ 这时候有很多人会说了，我也清楚熬夜的危害，但是为了生活，我没有办法...针对这种情况，小艾教你一些解决的方法。 四、不得不熬夜，学会这几招！ 1、熬夜前，先睡一会 熬夜前的空闲时间，可以适当补补觉，睡一两个小时或者是闭目养神一会，都可以起到很好的休息效果。 2、注意活动身体，保持通风环境 在熬夜时，可以试着多活动活动身体，并保持端正的坐姿。此外，还需要注意保持室内通风，不要长时间压抑在密闭的环境下。 3、注意补充水分 熬夜会让体内的水分大量被带走，所以在熬夜时要注意多补充水分，有条件的可以喝一些绿豆汤、百合银耳汤。 4、身体出现一些不适，马上停止熬夜 当出现疲劳、乏力、心慌以及胸闷等不适症状时，很可能是身体发出的＂警告＂，出现这些症状一定要停止熬夜。 5、熬夜两小时，事后补觉半小时 熬夜之后要注意补充回来丢失的睡眠，可以按照熬夜两小时白天午睡半小时的比例来补觉，实在睡不着的话，也可以闭目养神来养足精神。 很多时候人患病其实都是自己＂作＂出来的，保持好的生活习惯可以预防很多疾病的发生，你我都需要从现在开始改变！#健康明星计划##秋季健康不打烊# 参考资料： [1]《英国一项涉及50万人的研究证实：熬夜真的会早亡……》.生命时报.2018.5.14 [2]《经常熬夜会引发乳腺癌？这件事要好好捋一捋》.广州医科大学附属肿瘤医院.2017.4.20 [3]《别再熬夜了，真的会死！熬夜的危害比你想象得还要大！》.新华网.2018.11.25 未经作者允许授权，禁止转载
王思聪被官媒批评，让他终于坐不住了，宣布今天反击孙一宁孙一宁互怼王思聪事件，很多人以为这只是爱恨恩怨，都是抱着吃瓜的态度。只有极少数人持冷静理性的态度，比如官媒就对这件事的主要人物王思聪进行了批评。总结起来，官媒的点评主要分为两个部分吴亦凡团队给100万封口费，称这是底线，威胁都美竹见好就收吴亦凡与都美竹事件已经持续好长一段时间，在6月份到如今7月份，期间不断有热搜出现。至今，网上有两个主要阵营，一个阵营支持都美竹维权到底，一个阵营骂都美竹恶心，挑起事件那么久没拿点实远离暴力沟通01hr好端端的聊天怎么最后都以吵架收场？暴力的沟通，只会催生暴力。生活中真的有很多类似的，聊着聊着就火大的情况。想起有次过年回家，有工作需要处理，就拿着手机跟同事沟通。长辈看到之过年期间，你吼孩子了吗？语言暴力会使情绪和大脑双重受创很想问问大家过年期间，你吼孩子了吗？后台有一位家长这样说孩子爸爸老说我脾气急动不动就大声对孩子吼，所以我就和他商量好，寒假作业由他来监督辅导儿子。结果坚持了三四天他就受不了了，因为女子深夜被前男友强行拖拽上车，女子回应曾经常被他家暴爱默生曾说这样的一句话家庭暴力一旦开始，就只能和婚姻一起结束，不要相信男人说可以改掉的谎言。一丧心病狂的前男友到底有多可怕？就在昨天凌晨，广西灵山一条街巷上已经没什么人了，旁边只有北辙南辕只有冯小刚敢这么拍，大胆讽刺娱乐圈，不怕得罪人冯小刚导演的新剧北辙南辕正在热播，目前已更新10集，口碑两极分化。他前一部导演的电视剧还是26年，有人说，他那些老式的逗哏已经不管用，现在的人不吃那一套。对这部电视剧拍手叫好的人认人性的弱点，你越是在意什么，什么就越折磨你越是在意一样东西，她就会折磨你，别不信前言君子事来而心始现，事去而心随空。我们生活之所以痛苦，其实是因为我们把一些东西看得太重要，这样慢慢会导致我们内心变得扭曲与不平衡，很多时候我流金岁月哪里是励志剧，分明是毒鸡汤看流金岁月的时候，不否认，心情真的是爽。刘诗诗与倪妮两位有演技又有颜值的演员，实在让人赏心悦目。这部剧如果定位是都市职场剧，那也太不像了吧。硬生生地给演出了校园纯情剧，霸道总裁剧，复旦才子突然回家卧床3年，对母亲拳打脚踢，还称被卫星长期监控今天看了一部纪录片，内心一阵心酸。纪录片出自寻情记2015年的一期节目实录。讲述了一个叫谭伟明的复旦高材生，他出生于农村，被家乡人称为是绘画天才。谭伟明考上了了复旦以后，父母更加坚papi酱消失半年后，热搜沸腾了，生完孩子她凭什么还这么火？大家好，我是撰文载道。路过就是缘分，点下关注，我们交个朋友！人称第一网红的papi酱，1月20日在微博发布一条短视频后，半年多长时间没有更新。这次回来后，在今天9月7日，发布第一条秦献公立嬴渠梁为太子，为何非要儿子赢虔割手指写血书盟誓？在少梁之战中，秦献公被魏军的毒箭所伤，回到栎阳后已是奄奄一息，命不久矣。但赳赳老秦，不能没有君主。之前因为秦献公出于对嬴渠梁的保护，所以未曾立太子。秦献公心中的太子人选当然是嬴渠梁