＂我要活到120岁！＂ 田中力子今年度过了她118岁生日，目前已经被吉尼斯世界纪录认定为＂全球在世最长寿的老人＂，距离她120岁的目标还差两年。 你可能很难相信，这是一位曾经两次患上癌症，并且成功抗癌的病患。为什么田中力子能抗癌成功走向长寿？希望大家能从她的故事得到一些启发。 图源网络一、世界上最长寿的老人，抗癌成功的斗士 田中力子于1903年出生于日本的一户农民家庭，家中一共有8个兄弟姐妹，她排行第七。19岁那年，田中力子和丈夫经过媒人介绍成婚。 婚后夫妻二人经营一家乌冬面馆，并养育了5个孩子。本该平淡幸福的度过余生，却被一场战争打破了...战争开始后，她的丈夫被应征入伍，在30年代末去世，长子也在后来的战争中离世。 家人的离世并没有打倒田中力子，反而让她更加坚强了。她全心全意抚养孩子和婆婆，并在空闲时间写作、下棋，将生活过得丰富多彩。 我们都知道，人年纪大了之后身体会有各种各样的病症出现，田中力子也不例外，她身上的病痛一直没有断过... 35岁那年她感染了副伤寒、45岁那年进行了胰腺癌手术、76岁进行了胆结石切除手术、90岁时做了白内障手术。甚至在103岁时，她还进行了结直肠癌手术，并成功战胜了癌症。 经过这一系列的病痛后，田中力子依旧顽强地活了下来，并且依旧对生活充满希望。 图源网络二、她的4个长寿之道，值得学习 田中力子老人的长寿秘诀，相较于其他人而言，显得随意了许多，主要是以自己开心为主。 1、爱吃啥吃啥，吃得开心 出乎大家意料，田中力子最爱的食物就是＂垃圾食品＂，甜食和碳酸饮料都是她的心头好。 不过，田中力子并不会放纵自己无限制的摄入， 即便是在进入养老院之后，工作人员也没有完全剥夺田中力子开心的＂源头＂，只是限制了她摄入的量。 2、喜欢算数，勤动脑 田中力子在102岁进入养老院后开始坚持做算术，这个习惯一直坚持了13年。所做的题目都是一些简单的加减乘除，虽然不是高数那一类的高难度数学题，但是也可以起到活动脑子的作用，可以有效预防老年痴呆。值得一提的是，她还爱下黑白棋，已经打遍养老院无敌手。 3、坚持运动，爱跳舞 在生活中，田中力子非常喜欢走路，虽然年纪大了之后腿脚没那么利索，但是她也会推着辅助座椅每天运动15分钟。此外，田中力子还非常喜欢跳舞，从7岁开始参加炭坑节跳舞，一直到100多岁高龄时，她还会做一些简单的舞蹈动作，活动筋骨。 4、享受当下，不惧怕死亡 田中力子从不给自己的生命设限，从不考虑自己能活到几岁，或是什么时候要死了。只注重于当下，享受现在的生活。 虽然每个长寿老人身上的特征会有一定的差异，但是可以肯定的是，这几点是他们身上都有的。 三、长寿的人，可能有这几个特征 1、能吃能睡 吃和睡是身体维持正常运转的必要条件，一般情况下，食欲和睡眠质量随着年龄的增加而下降。在50岁之后，如果还拥有好的睡眠和食欲，说明身体健康非常不错。 ＂能吃＂则可以让身体补充足够的营养元素，而好的睡眠可以让体内的有害物质及时代谢，让各个器官得到充足休息，让免疫力增强、身体状态保持在最佳水平。 2、反应速度快 英国爱丁堡大学和格拉斯哥医学研究会 曾发表过一项研究，研究认为反应时间是衡量智力的标准，而智力又是身体系统是否完整的标准。 身体做出反应的速度，可以有效衡量寿命的长短，相比较于血压、锻炼量以及体重等指标，反应力所测量出的结果会更加准确。研究人员通过比对数据发现， 早亡的人群中反应速度慢的数量比反应速度快的多了2倍多。 3、热爱运动，量力而行 《JAMA Network Open》 曾发表过一项研究，研究认为运动不论什么时间开始都不晚。即便是中年才养成锻炼的习惯，也可以有效降低死亡风险。 英国 《卫报》 也对中老年人运动进行过研究，研究发现四五十岁开始锻炼的人群， 每周规律锻炼7小时，可以降低35%的早亡风险 ，并且罹患心血管疾病和癌症的风险也会降低。 4、心态良好 首都医科大学附属北京安贞医院教授洪昭光 认为，一个人长寿与否， 心态起到50%的决定性作用，饮食和其他因素各占有25%， 拥有好的心态可以让人手握通往＂长寿之门＂的钥匙。 好的心态可以让体内神经内分泌调节系统处于最佳水平，免疫功能也处于正常状态下。此时大脑会分泌多巴胺等对身体有益激素，让体内的各个机能＂和平共处＂，让人更加健康长寿。反之，长期处于不良情绪下会让免疫系统的功能受到抑制和摧毁，健康也会因此而受到毁灭性的打击。 长寿是每个人都希望的，但是真正能长寿的人却少之又少。长寿老人之所以长寿，主要得益于他们身上的＂特点＂，想要身体长寿，学会他们的这些＂特点＂非常有必要！#健康明星计划##秋季健康不打烊# 参考资料： [1]《决定你是否长寿的最关键因素不是烟酒和运动，而是……真没想到！》.江苏省中医院.2020.5.16 [2]《生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀》.环球网.2019.5.6 [3]《50岁以后，长寿的人常有5种表现，你有吗？》.一附院内分泌科.2019.4.1 未经作者允许授权，禁止转载
宝宝满周岁，奶爸育儿经验分享，出生前奶爸就要做足的功课奶爸育儿记育儿育儿小知识新晋奶爸经验分享糖豆豆刚过完1周岁生日，出生时正值疫情，经历了太多艰辛，周岁已过，有些育儿方面的经验想和新晋升奶爸或即将当奶爸的你分享。抓周仪式感满满宝宝基宝宝的衣服能和大人的一起洗吗不知道你们有没有在意过，现在还有好多人喜欢把大人的衣服和宝宝的衣服放在一起洗，觉得方便，究竟宝宝的衣服能和大人的衣服一起洗吗，我认为，大人的衣服和宝宝的衣服最好分开洗，不要放在一起讲故事，提高宝宝言语听觉能力培养孩子的阅读能力，应从给孩子朗读开始。父母为孩子朗读是与孩子交流的一种特别有效的方式。朗读所提供的语言信息是经过加工提炼的优美的规范的书面语言。如果朗读的是韵文，则能使孩子注意到牛津树真人版新鲜出炉，脑洞故事英语启蒙，好看好学又好玩牛津树可以说是家喻户晓的儿童英语读物，由牛津大学出版。这套书具备超强的可读性，它被评为英国最受欢迎的阅读教材，80的英国小学在用，第一城市顶级国际幼儿园的御用教材。牛津树以三个孩子哥哥拔乳牙记小朋友拔除乳牙的原因有双排牙的形成，也就是恒牙萌出，但乳牙未脱落。还有外伤，这颗牙保留不了。还有龋齿过重，导致牙根的吸收或者根尖炎的形成，有可能影响恒牙，这三种情况一般拔除。小朋友女儿上幼儿园，哭得撕心裂肺，怎么办？女儿花（15）栀儿两岁半时，我迫切地想把她送进幼儿园。现在想想，我都搞不明白我当时为什么那么迫切，我明明也很享受和栀儿在一起的时光，一点也没觉得烦闷。可能是对栀儿幼儿园生活的憧憬吧家长们的困惑，为什么我孩子坚持补课，却还是考不过别人？人生来就是不一样的。有的人聪明一点，有的人智商差一点。就好像我，我本来就不是读书的料，所以不管我多努力还是考不过别人。这不要困惑，人的天赋是生来（不，不，是精子和卵子结合那一刻）就专注力训练多久会有效果？家长最关心的问题，答案都在这里了每个家长把孩子送来多特训练专注力，最关心的一定都是训练效果的问题。孩子训练多久可以看到效果？孩子学了好几个月了，没有看到明显进步，还要继续学吗？孩子五年级了，现在训练还有用吗？关于悲剧再现！女童被遗忘锁车内身亡，这几个自救实招请家长牢记孩子对于一个家庭而言，他们既是新生命的延续，也是家庭的希望！大部分家长为了孩子能够过得好，他们无论自己吃多少苦受多少累，也不愿意孩子有一丁点委屈。可是有些父母就是会神经大条，他们做家长共修感悟一个多月的时间，我从求助者变成了助人者文AliceW自从孩子出现问题以来很长一段时间，我都处于非常无助的状态。曾经阳光开朗品学兼优的孩子，如今却拒绝一切学习，躲在自己房间里黑白颠倒地打游戏。我一度完全无法接受这个现实，中国式礼貌正在毁掉你的孩子，许多家长还不自知，仍沾沾喜喜中国式礼貌正在毁掉你的孩子，许多家长还不自知，仍沾沾喜喜虽然说中国是礼仪之邦，我们也特别喜欢谦虚做人，谦虚做事。但是有的时候中国式礼貌，并不是一件很可取的事情，因为中国式礼貌正在毁