提高沟通邀请能力就是提高情商是建立完美关系的起点

　　你认为情商是什么呢？其实情商并没有那么高深莫测。
　　作者约翰·戈特曼在《人的七张面孔》一书中说:情商主要包括恰当提出沟通邀请的能力和回应对方沟通邀请的能力。
　　我们日常生活中人际关系全部都是一个个沟通邀请片段构成的。
　　要处理好人际关系，要让自己的情商提高，要有沟通邀请能力上的提升，首先我们要会识别沟通邀请，并做出积极的沟通邀请回应。  一、识别沟通邀请方式
　　沟通邀请并不一定是语言表达出来的，有很多种方式，比如
　　①面部的表情  ：微笑、挤眼睛、吐舌头、干笑等
　　②声音的传递  ：痛哭、嘟囔、大笑、叹气等
　　③身体的接触  ：拥抱、亲吻、拍拍肩膀、打闹呵痒等
　　④共同参与的行为  ：递东西、共有的爱好活动、开门等
　　但是真正的沟通邀请通常会模糊一些，我们更倾向于不直接表达自己的想法，委婉、试探性或者模棱两可的表达自己的情感需要，以避免邀请失败的尴尬。
　　甚至提出沟通邀请的方式和自己真实的需求背道而驰。
　　比如，你明明知道对方很忙很想念对方，你一张口却责怪对方说:所以你就是想不到跟我联系是吧？
　　这样的消极沟通邀请并不是自己刻意要这么做的，只是你没有意识到这种沟通方式欠佳。
　　而且越亲近的关系越容易被自己的情绪掌控，发出消极沟通邀请。  二、识别沟通邀请回应的方式
　　识别沟通邀请的方式，才能更好的延续积极沟通邀请，提高对消极回应的警惕性，扼制对消极沟通邀请方式使用，避免人际关系中矛盾的升级，获得更好的亲密关系。
　　回应沟通邀请的方式通常有三种：拒绝、回避、积极。
　　1.最糟糕的沟通邀请:拒绝
　　拒绝沟通邀请的回应是最糟糕的，这种方式不仅降低了双方下一次沟通邀请的可能性，而且会同时给对方带去伤害。
　　拒绝沟通邀请的方式也有点花样百出，常见的有以下六种
　　①争辩：  引起争吵或者辩论式回应。
　　比如，女儿说：周五我要去姥姥家。妈妈说：为什么非得是周五？周末不行吗？
　　②自我保护：  推卸责任，伪装受害者式回应。
　　③挑衅：  不断质疑对方，无论怎么说都会夹杂着嘲弄的回应。
　　比如，老公说：你想看会电视么？
　　妻子说：你以为我就会看肥皂剧是吧！
　　老公又说：那我们去看电影吧？
　　妻子说：你以为看电影我就开心了么……
　　④批判：  不就事说事，攻击责备对方，一错毁所有的回应。
　　比如，你总是很自私……你从不……
　　⑤轻蔑：  凌驾于对方之上，仿佛自己更有优越感的回应。
　　比如，除了……，你还会干什么？
　　⑥专制：  使对方投降，控制对方，家长式回应。
　　拒绝沟通邀请给对方传递的讯息
　　● 你需要关注，这让我很生气。
　　● 我对你充满敌意。
　　● 我不尊重你。
　　● 我不在意你也不在乎我们的关系。
　　● 我想伤害你。
　　● 我想让你主动离开。
　　无论采取哪种方式拒绝，无疑都在对发出沟通邀请的人说，请你离我远一点。
　　如果拒绝者比提出沟通邀请的社会地位更高，提出沟通邀请的人会陷入焦虑、害怕，为了避免矛盾冲突，逃避更多的沟通。
　　2.无意伤害沟通邀请:回避
　　相比之下回避沟通邀请的方式好像杀伤力要弱一点，但随着回避的日积月累，冲突会越来越多，被回避方的自尊自信都会大打折扣。
　　回避沟通邀请的方式通常有以下三种：
　　①冷漠的回应：  只关注邀请者不重要的细节或者完全的忽视
　　比如 ，同事A说，你周末有什么安排么。
　　朋友B说，我的安排不想告诉你。
　　②打断式回应：  答非所问，回应的内容与邀请内容无关，直接打断当下的沟通邀请。
　　③专注式回应：  只关注自己正在做的事情。
　　比如，朋友说，下班后能陪我逛会街么？你一心一意刷抖音完全没有反应。
　　总是回避沟通邀请的人，人际关系也容易处理得一团糟，因为看不见他人的需求，对于他人来说这样的关系可有可无。
　　审视回避的原因，发现内心真实的想法，关注彼此真实的需求，才能建立长久稳固的关系。
　　长期得不到回应的沟通邀请者，情绪会逐渐低落，对他人的行为也超乎寻常的敏感，会陷入被孤立、抱怨、批评的死循环，久而久之，双方关系也就难以继续维持。
　　3.最佳沟通邀请：积极回应
　　积极回应沟通邀请可以把你对对方的关注清楚的传递给对方，让对方感觉到他需要你，建立和巩固各种人际关系。
　　积极回应的方式有很多，比如:
　　①简单回应：  简单明了的回应重点
　　朋友A说，你周末有什么安排么
　　朋友B说，周末？
　　②肯定回应:  用身体语言或者几个字表示对邀请者的赞同。
　　③彬彬有礼的回应  :用表情或者表达观点感情的话肯定邀请者。
　　姐姐说，看我打折时买的衣服。
　　妹妹说，你真会选衣服，这款型和颜色真适合你。
　　④热情回应:  用身体语言、专注的倾听和眼神上的交流回应。
　　积极的沟通邀请能促使双方有进一步交流的欲望，带来更多的沟通邀请，使双方情感一步步升华。  结束语
　　我们发出沟通邀请无非是要表达自己的情感需求，获得归属感认同感，获得对生活的控制感。
　　沟通邀请是完美人际关系的起点。如果一个人无法恰当的发出沟通邀请，不能对别人的沟通邀请做出积极回应，
　　不仅会影响沟通邀请的进行，而且会损害原有的情感，失去进一步沟通的可能。
　　正确的沟通邀请是不断加深彼此了解和相互理解彼此的过程。
　　如果一个人总是能发出积极的沟通邀请，对他人的沟通邀请积极回应，他一定会在获得对方好感的同时，收获稳定而和谐的人际关系。
　　这里是月月说书，我是月月，关于本书今天就分享到这里了，和你共读一本书，见证彼此成长。
　　感谢您的阅读，关注我明天我们一起继续学习正确沟通邀请的方法。