天天补钙为啥还是缺？你可能忽略了这个关键营养素

　　晚上好，又和各位粑粑麻麻碰面啦！
　　儿童身高管理专家蒋竞雄博士的
　　《零基础超实用身高管理课，父母轻松管出好身高！》
　　已更新了6期，您看到第几期了呢？
　　有没有要和我们分享的呢？
　　有的家长留言：
　　诶，这不是胡可家小鱼儿的身高管理师吗？
　　也有家长这样说：
　　原来身高和学习成绩一样，
　　也是可以用分数衡量的，
　　可惜我家孩子才得了45分，我要好好努力，
　　让孩子的身高向60分、75分迈进！
　　……
　　如果因为工作繁忙还没来得及看，
　　不妨利用周末好好学习~
　　本周更新的5-7期的观看路径已整理好，
　　欢迎围观学习，为孩子长高添动力！
　　介绍完视频课程
　　科普文章继续走起
　　最近疫情形势出现积极变化，但是我们仍然不可放松，还是要宅在家里，继续为抗击疫情做贡献。
　　前几天一位身高管理＂发烧级＂的妈妈在后台留言，说出了她心中的担忧：
　　现在疫情不能出门没什么，但是孩子的长高可不能耽误！这段时间需不需要给孩子补点儿什么呢，比如补充维生素K2？听说吃维生素K2能帮孩子长高，它真的有效果吗？
　　无独有偶，不仅是这位妈妈，还有一些家长也在咨询小编维生素K2的问题~
　　为了解决爸妈们的疑惑，小编查阅了各类文献资料，开启了这篇文章的整理，保证是满满的知识点。
　　话不多说，下面我们就来介绍这位让爸妈们疑惑很久的维生素K2！
　　维生素K2的自述
　　我叫维生素K2，又名甲基萘醌（nàikūn），根据我自身基团的数目，可以分为MK-n，科学家对其中的MK-4和MK-7研究的最多。
　　虽然一直不被大众所熟知，但是我与儿童骨骼健康有着密不可分的关系，和维生素A、D、E一样，是儿童必需的一种脂溶性维生素。
　　Q：啥？你不知道啥是脂溶性？
　　A：简单来说，就是只能溶于脂肪不能溶于水，所以通常不会随尿逐流，如果摄入超过一定剂量时会在体内积累。
　　之所以这么高调的介绍我自己，那是因为我的重要性一点都不输我的兄弟——维生素D。
　　引钙入骨，就是我的主要贡献，与此同时我还能使钙盐沉积，从而促进儿童骨矿化。
　　可以说，促进骨骼健康有我，帮助儿童健康长高还有我~
　　相信很多人还没见过我的＂真容＂，下面这张图就是我
　　助钙成骨，维K2是怎么做的？
　　科学研究发现维生素K2参与人体骨骼代谢。
　　简单来说，维生素K2能作为钙元素的＂领航员＂，它的存在可以帮助血液中的钙向骨骼＂精准移动＂。
　　另外，维生素K2在抑制破骨细胞活性上也同样出色，它能促进破骨细胞凋亡，进而抑制骨吸收，减少骨质流失。
　　研究显示，生长发育阶段的儿童，维生素Ｋ2缺乏可能会引起骨质量下降或骨矿化不理想，导致骨折风险增加。
　　尤其是处于青春期身高加速增长的过程中，如果骨量的增加无法跟上身高的增长，儿童发生骨折风险会明显增加。
　　这么说来维生素K2还真是一个重要的营养素呢！
　　话说，你现在是不是已经开始想给孩子补充维生素K2了~
　　先别急~
　　维生素K2的来源
　　一般来说，维生素Ｋ2存在纳豆、奶酪中，而且宝宝肠道中的细菌就会合成维生素K2，并不需要额外补充！
　　另外，尚未发现维生素Ｋ2的中毒剂量，ＷＨＯ也表明维生素Ｋ没有最大耐受剂量。
　　但是小编不建议妈妈们随意给孩子补充，如果必须补充要在医生的指导下给孩子服用。
　　小编说
　　帮助孩子健康成长是每个家长的心愿，对于孩子来说均衡的饮食、合理的运动、良好的睡眠和情绪，才是长高最佳的＂营养品＂。
　　参考资料：
　　[1].维生素K与儿童健康关系的研究.刘黎明,帖利军,史晓薇,郭乐倩.《中国妇幼健康研究》
　　[2]维生素K2与骨健康.方瑞斌,雷泽,刘忠厚.《中国骨质疏松杂志》,2013年
　　[3]维生素K2的研究进展.邹志强.《中国骨质疏松杂志》, 2005, 11(3):389-392.
　　[4]维生素K2对人类骨健康研究新进展(综述)
　　http://www.360doc.com/content/19/0224/20/18911873_817269412.shtml