尹正没骗我，减脂吃焖菜，我15天瘦了8斤，怕胖的人午饭就吃它

　　眼瞅着到了夏天，路上的小姑娘都开始露胳膊露腿了，我这胳膊腿确实粗了点，今年发现比去年胖了十几斤，琢磨着也该减个肥 。
　　说起减肥，最近被明星尹正的各种减脂餐刷屏了，眼看着他越来越瘦，人也越来越精神了，我也忍不住模仿了15天，竟然瘦了8斤，尹正果然没骗我，不得不说，尹正的减脂食谱真好吃，尤其是焖菜，比水煮菜好吃太多了，怕胖的人午饭吃它准没错，低脂低卡高蛋白，营养健康又解馋。
　　前几天给大家分享了几款尹正同款焖菜，有网友留言说：焖菜做的减脂餐太好吃了，能不能多分享几款减脂焖菜的做法，每天换着花样吃，这样吃起来更开心。
　　今天再给大家分享一款火爆全网的尹正焖菜，超鲜美，只要炒一炒，焖一焖，10分钟不到就能端上桌，低脂肪低卡高蛋白，减脂期吃它最合适，早上起来做好了带去单位，中午用微波炉热一热就能吃，特方便，喜欢的朋友不妨试试吧！
　　----【虾仁杂蔬焖菜】----
　　食材：西兰花小半朵 胡萝卜半根 莴苣半根 白玉菇50克 鲜虾12只
　　1，鲜虾去壳清洗干净，调入生抽，胡椒粉拌匀腌制5分钟。（我一般会提前一晚准备好所有食材，该腌制的腌制，该切的切，分装好放冰箱，第二天不用起很早，直接炒就好，几分钟就搞定了）
　　2，西兰花切小朵，胡萝卜，莴苣去皮切成细条，白玉菇清洗干净。
　　3，热锅放少许油，放入虾仁炒至变色。
　　4，加入西兰花，胡萝卜，莴苣，白玉菇，翻炒几下。
　　5，盖上盖子，小火焖3分钟，中途翻炒几下。这是我最近新入手的七彩叮当小煮锅，平时煮煮面，煮煮汤，煎个蛋或者炒个简单的菜，真的很方便，特别适合做一两个人的饭菜。小小一个锅，不仅可以煮，煎，炒，炖，还可以蒸菜，一锅多用，操作非常简单。无论烹饪什么东西都很快速，还是陶瓷油涂层，不会粘锅，用清水冲一冲就干净了，很好清洗。这道菜，我一滴水都没有放，做出来的焖菜不干不糊，色泽鲜亮，清香脆爽，健康营养又好吃。
　　七彩叮当电煮锅宿舍学生家用多功能一体电炒煮面电热火锅小型电锅                        ￥149                                                                购买
　　6，打开锅盖，撒上少许胡椒粉和海盐，就可以出锅了。这样做出来的焖菜，原汁原味，清甜爽口，特别好吃。
　　早上起来，先把玉米和鸡蛋放入七彩叮当小煮锅的蒸架里，冷水上锅，调整程序蒸12分钟，时间到了自动进入保温状态，焖5分钟即可出锅，不用看管，方便省事。
　　我的减脂便当，虾仁杂蔬焖菜，搭配玉米，鸡蛋，哈密瓜，简单营养又好吃，如果你正在发愁怎么减肥，不妨试试尹正的方式，吃得好，吃得饱还能瘦下来。
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