尹正果然没骗我！减脂吃焖菜，我10天瘦了6斤，怕胖的人吃它准没错

　　最近，被尹正的各种减脂餐刷屏，眼看着他越来越瘦，我也忍不住模仿了10天，竟然瘦了6斤，尹正果然没骗我，不得不说，尹正的减脂食谱真好吃，尤其是焖菜，比水煮菜好吃太多了，怕胖的人吃它准没错。
　　大多数人吃减脂餐都喜欢用水煮的方式烹饪，水煮菜口感寡淡，时间一长，很难坚持下去，一旦恢复正常饮食，体重很快会反弹。而尹正的减肥方式却不同，每一餐不仅吃得饱，而且吃得好，让自己非常开心。
　　尹正的减脂餐多数不是水煮，而是采用焖的方式，和水煮比起来，焖的方式可以避免食材大量接触水分，最大限度地保留了食物的营养成分，而且口感非常接近烤菜的口味，也难怪尹正那么爱吃焖菜。
　　快来看看我今天做的便当吧，火爆全网的尹正焖菜，比水煮菜好吃多了，超鲜美，只要炒一炒，焖一焖，不到10分钟就能端上桌，早上起来做好了带去单位，中午用微波炉热一热就能吃，特方便。别看做法平平无奇，但是味道自然鲜甜，超爽口，而且高蛋白低脂肪，减脂期吃它最合适，喜欢的朋友不妨试试吧！
　　----【牛肉杂蔬焖菜】----
　　食材：牛肉150克 洋葱半个 胡萝卜半根 芦笋5根 口蘑5个
　　1，牛肉切丝，调入生抽，料酒，胡椒粉拌匀腌制5分钟。
　　2，洋葱切丝，胡萝卜切成细条，口蘑切片，芦笋切段。
　　3，热锅放少许油，下入牛肉丝翻炒至变色。
　　4，加入口蘑，胡萝卜，芦笋翻炒均匀。
　　5，盖上锅盖小火焖3分钟，中途翻炒几下。这是我新入手的七彩叮当小煮锅，平时下个面条，煮个汤，煎个蛋或者炒个简单的菜，真的很方便，特别适合做一两个人的饭菜。小小一个锅，不仅可以煮，蒸，还可以煎，炒，炖，一锅多用，操作特别简单。无论烹饪什么东西都很快速，还是陶瓷油涂层，不会粘锅，也很好清洗。这道焖菜，我一滴水都没有放，做出来的焖菜不干不糊，色泽鲜亮，清香脆爽，超级好吃。
　　七彩叮当电煮锅宿舍学生家用多功能一体电炒煮面电热火锅小型电锅                        ￥149                                                                购买
　　6，加入洋葱丝，翻炒几下，然后调入胡椒粉和海盐，起锅。（洋葱容易熟，起锅前放入锅里翻炒几下就好了，口感脆脆甜甜的，很好吃）
　　紫薯和鸡蛋是在洗切蔬菜的时候蒸熟的，把紫薯和鸡蛋放入七彩叮当小煮锅的蒸架里，冷水上锅，蒸到15分钟时，取出鸡蛋，继续蒸12分钟，紫薯熟了自动保温，方便省事。
　　午餐，牛肉杂蔬焖菜，搭配紫薯，鸡蛋，红心芭乐，再来一杯脱脂牛奶，低脂营养又好吃。如果你正在发愁怎么减肥，不妨试试尹正的方式，另外也不要忘记保持运动哦，两者搭配才能很快瘦下来。
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