＂川贝枇杷鸡尾酒，无糖雪碧黄瓜汁＂、＂敷最贵的面膜，熬最长的夜＂、＂喝酒加枸杞，蹦迪带护膝＂……这些在网络上流传的段子，生动诠释了当代年轻人 一边＂作死＂、一边＂自救＂ 的生活状态。 这种分裂的生活方式被年轻人自嘲为 ＂朋克养生法＂ 。＂朋克＂本是一种用来表达叛逆不羁个性的文化形式，如今却与讲求恬淡无欲的养生文化结合了起来，在看似对立的两种行为之中，透露出的其实是当代年轻人 既想释放自我，又想保持健康 的心态。 曾几何时，年轻人对爸妈转发在家庭群里的养生文章嗤之以鼻，但如今，年轻人们嘴上说着＂那些都是骗人的＂，背地里却偷偷关注起了各类养生账号，吃上了各类养生食品。 我们不禁疑惑，这届年轻人为什么爱上了＂朋克养生＂？ 01
年轻人养生很＂迷惑＂ 据统计， 我国的Z世代人群达2.64亿人 ，约占当前总人口的19%。如今，这个群体已经或者即将走出校园，走上职场。 曾经被批判为＂垮掉的一代＂的年轻人，如今也扛起了社会发展的大旗，但时代在赋予他们责任的同时， 也在无形之中让他们的生活和工作压力与日俱增 。 996、KPI、升职加薪、买车买房……压力在不断增加，头发也在不断减少。有人说， ＂当代年轻人的最大危机，不是脱贫脱单，而是脱发＂ ，这绝不是一句无情的调侃，因为据研究表明，脱发问题已经越来越普遍和年轻化了。 中国健康促进与教育协会发布的《中国脱发人群调查》显示， 中国脱发人群约为2.5亿， 以20-40岁之间为主， 30岁左右发展最快 ，比上一代人的脱发年龄 提前了整整20年 。 ＂夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜＂，一句歌词，道尽了年轻人的日常状态。只是对于信奉＂朋克养生＂的年轻人来说， 在熬夜的同时，手边多了一杯枸杞水 。 ＂朋克养生者＂的＂迷惑行为＂还不止于此。为了减肥，吃着火锅却要配无糖饮料；为了保暖，破洞牛仔裤里套着秋裤；为了健康，泡完夜店又去夜跑；为了降火，边吃辣条边喝金银花水…… 明明想放纵自己，却不能心安理得 。 都说成年人的世界没有＂容易＂二字，但是， 秃、胖、失眠 却很容易实现。无论是生活和工作压力所致，还是不健康的生活方式所致，都不得不承认，当代年轻人的身体 普遍处于亚健康状态 。 据CBNData发布的《年轻人养生消费趋势报告》显示，我国 半数以上的 90 后有脱发、掉发、视力减弱的困扰 ，同时约有 四成存在肥胖、运动能力下降的情况 ，还有 三成出现了免疫力下降的问题 。同时，该报告还显示目前 九成以上90后已有养生意识 ，超半数90后已经走在养生路上。 实际上，这届年轻人比我们想象的更加注重健康 。 02
养生产业花样多 年轻人的养生需求越来越大， 养生产业也不断扩容 。各大行业都从年轻人养生的热潮中嗅到了商机， 纷纷入局＂养生＂赛道 ，豪赌这届年轻人的养生消费力。接下来，我们就来简单梳理一下，看看有哪些行业在＂抢食＂养生这块大蛋糕。 1
健康食品 在各种各样的养生方式中，莫过于通过＂吃＂最容易实现养生的目的。于是，市面上出现了很多主打 ＂0糖、0卡、0脂＂ 的食品和饮料，让年轻人在满足口腹之欲的同时放下体重上涨的顾虑。 在饮料领域， 元气森林 主打的＂0糖、0卡、0脂＂饮料大火后， 喜茶、脉动、农夫山泉、可口可乐、外星人 等各大饮料巨头及新品牌都在不断推出此类新产品。如今无糖饮料产品已成为主力军，并且无糖趋势已经逐步从气泡水蔓延到 茶、咖啡、能量饮料 等各个细分品类。 除此之外， ＂熬夜水＂ 最近也在各大种草平台迅速出圈。据不完全统计，目前市面上除了传统老字号 同仁堂、张仲景、王老吉 等品牌外， 荷田水铺、椿风、若遇江南、花梨元气研究所 等新式茶饮品牌也推出了各式熬夜水产品。据了解，每个品牌的＂熬夜水＂配方略有不同，有的用上了蜂王浆、人参、红枣、胎菊、葛根，有的则添加了罗汉果、桂圆等，但无一例外都是以＂熬夜党必备＂作为卖点。 在食品领域，少油少盐配粗粮的 ＂轻食＂ 是很多养生年轻人的共同选择。轻食主打 ＂均衡、简单、健康＂ ，也就是说，轻食不等同于沙拉，也不等同于减肥餐，不一定要生冷蔬菜，而是总体上， 追求更低的热量，更高的饱腹感和更均衡的营养 ，受到了很多办公室一族的追捧。 2
养生保健 除了健康食品之外， 养生滋补类产品和保健品 也是很多年轻人养生方式的新选择。而且，为了配合办公室一族的需求，养生滋补产品逐渐呈现 零食化、便利化 趋势。 在速途研究院发布的《90后养生报告》中表明，大部分90后对保健品持积极态度， 免疫力、颜值、睡眠、抗老 等是他们关注的重点。 在这种情况下，传统医药滋补品牌纷纷推出即食便携的养生食品，百年老字号方 回春堂、胡庆余堂、潘高寿 等中医药品牌纷纷推出独立包装的 黑芝麻丸 ，东阿阿胶也推出子品牌 ＂桃花姬＂ ，将熬好的阿胶糕做成小包装零食， 专攻都市白领的办公室场景 。 3
运动休闲 除了健康饮食， 运动 也是很多年轻养身者提升身体素质的方式之一。在看重颜值的年代，谁都希望自己在变帅变美的同时，拥有更好的身体机能。于是乎， 健身馆、拳馆、瑜伽馆、舞蹈室 等运动场馆纷纷应声而起，吸引着年轻人们挥汗如雨，在 享受运动快乐 的同时，又达到了 减肥塑形 的效果。 但同时我们也应该看到，很多人 ＂自从办了健身卡，健身之路就彻底卡住了＂ 。办卡之前兴致冲冲，办卡之后理由重重，花好几千办的年卡，最终只能在角落＂吃灰＂或转卖给别人。 鉴于这种现象，目前市面上出现了很多新式健身房模式，这种模式将靠年卡销售获得现金流的传统方式， 转变为以消费者服务为核心 ，紧抓服务、体验、内容等方面的创新，涌现出 24小时自助健身房、线上线下融合的O2O式健身房 等新模式。 4
推拿按摩 在中医的特色养生治病法里， 推拿按摩 是很重要的一个分支。曾经，推拿按摩还属于中老年的养生项目， 如今，推拿按摩店里年轻人的身影越来越多 。 低头玩手机、伏案做工作，让年轻人的 颈椎、腰椎、脊椎 等身体部位都或多或少地出现了损伤。这些身体上的毛病通过＂食疗＂解决不了，于是，年轻人将目光投向了中医推拿按摩店。 一般来说，推拿按摩店里不仅仅包含这两个项目，还会有 足疗、拔罐、刮痧、针灸 等项目，据中医理论，这些项目能达到 疏通全身经脉、放松全身肌肉、排出身体毒素 等效果。姑且不论这种方式能起到多大的效果，单论年轻人目前对于它的接受度，就能看出年轻人为了养生＂不择手段＂的趋势。 有意思的是， 如今很多推拿按摩店开在了商场里 。比如在成都，就有一个名为＂常乐＂地按摩品牌，将门店开在了成都各大商场里，甚至辐射到省外的杭州、重庆等城市，目前旗下直营的推拿连锁店近150家。其中，年轻顾客占到了几乎占了三分之二， 在推拿按摩店里＂痛并快乐着＂，变成了年轻人新的养生潮流 。 03
养生是交＂智商税＂？ 年轻人一边＂作死＂，一边＂自救＂的＂朋克养生法＂，看似很荒诞，背后却 隐含着年轻人的种种无奈与苦衷 。 不同于中老年人的养生目的，年轻人的养生实则是一种 健康焦虑 。在生活中，明明自己深知 ＂身体是革命的本钱＂ ，但又不得不因为各种 社交饭局、工作压力、家庭琐事 等原因，而出现喝酒、熬夜、焦虑等有损伤于自己健康的行为，加之在媒体上不断出现的 由不良生活习惯导致的猝死及慢性疾病 等新闻，人们就非常容易进行自我诊断，从而加深了健康焦虑。 另外， 既割舍不下吃香喝辣、熬夜蹦迪的快乐，又要面临日益增长的健康风险 ，这种矛盾的心理，也增加了年轻人的身体焦虑，于是就通过＂朋克养生＂的方式， 去寻找些许心理上的安慰 。 实事求是地讲，在目前流行的一些养生食品和方法里，不排除有唯利是图的商人利用人们对健康的渴望，而 编造出没有任何科学依据的＂养生＂谣言 的情况，消费此类养生食品和方法，无异于是在交＂智商税＂。但是， 健康的饮食和坚持运动 ，无论是不是刻意追求的＂养生方法＂，都应该作为日常生活的常态而存在。 归根结底， 年轻人的健康焦虑不过是欲望与自律二者不可兼得的失衡现象 ，只有在快乐和健康之间找到一个平衡点，才应该是当代年轻人最应该去追求的＂朋克养生法＂。 结语 在巨大的需求市场的推动下，养生产业迈入了崭新的发展阶段。这对于大众而言，是一件有益的事情，因为可以 让自己的健康有更多的外部保障 。 但养生其实是一个 爱自己 的过程，无论是＂朋克＂养生还是＂真实＂养生，也无论是年轻人还是中老年人， 都应该有一个端正的健康理念 ，从养成良好生活习惯做起，并持之以恒地坚持下去。 无论是谁，在消耗自己身体享受快乐的同时，也请记住—— 健康很贵，请别浪费 。