＂非暴力沟通，被称为爱的语言，它可以让更多的人加入良好的互动氛围，使人与人之间的友谊之花在你我之间怒放。＂ 上面这句话，出自美国马歇尔.卢森堡博士的著作《非暴力沟通》。阅读这本书，能够疗愈内心深处的隐秘伤痛，超越个人心智和情感的局限性，突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式。 到底非暴力沟通包括哪些要素，又可以用在哪些方面呢？ 1.非暴力沟通的4个要素 非暴力沟通包括哪几个要素呢？ 马歇尔.卢森堡认为，非暴力沟通有四个要素：观察、感受、需要和请求。 （1）仔细观察。留意发生的事情，不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情，清楚地表达观察结果，而不判断或评价。 比如，妈妈对儿子说：儿子，你书桌上的书籍、作业本、臭袜子放在一起呢。＂ （2）表达感受。例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。 比如，妈妈对儿子说的话：＂儿子，你书桌上的书籍、作业本、臭袜子放在一起很乱，我不太高兴。＂ （3）说出有哪些需要。 再比如，妈妈对儿子说：＂儿子，你书桌上的书籍、作业本、臭袜子放在一起很乱，我不太高兴。因为我喜欢干净整洁。＂ 图片来自网络 （4）提出请求。 还是这句话，妈妈对儿子说：＂儿子，你书桌上书籍、作业本、臭袜子放在一起很乱，我不太高兴。因为我喜欢干净整洁。你是否愿意把书和作业本摆放好，把臭袜子拿去卫生间洗干净呢？＂ 与人交流时，清楚地说出非暴力沟通的4个要素，借助这4个要素，诚实地表达自己；同时，也借助这4个要素，关切地倾听对方，体会对方此刻的观察、感受和需要，与他们建立联系，然后聆听他们的请求，来发现做什么可以帮助他们。 作者强调，使用非暴力沟通时，表达自己或倾听他人 并没有固定的公式，它可以适应不同的情况，并根据个人风格和文化环境作出调整。 2.非暴力沟通的运用 非暴力沟通适用于哪些情景呢？ 无论自我对话、与人交谈，还是小组讨论，非暴力沟通都能使我们心存爱意，所以它适用于各个层面的交流和各种环境。 图片来自网络 （1）增进与伴侣的感情。 比如一个妻子，用非暴力沟通与丈夫交流，她试着体会丈夫的感受，说出自己的需要，听取不中听的回答，终于领会到丈夫心中的痛苦。是非暴力沟通，挽救了她的婚姻。 （2）用于改进工作。 对于教师、医生、社区工作人员等，利用非暴力沟通的方法，可以大大改进自己的工作。 姚老师是我十分敬佩的挚友，她从教38年，做了38年的班主任。我不仅敬佩她超强的教学能力，更敬佩她与学生良好的沟通能力。 有一年，她从五年级接手了一个烂摊子的班，班上有号称＂四大金刚＂的4个男生，那是全校有名的捣蛋大王。正因为这四个男生，让每一个接手的老师都只教了一年，就再也不愿教下去了。 姚老师接过这个班，把那四个调皮鬼哄得言听计从。她是怎么做到的呢？其实，她在与学生交流时，就经常使用非暴力沟通的方式。 图片来自网络 比如，对那个最高大又最调皮的冯炎同学，姚老师第一次跟他沟通时，就对他说：＂冯炎，我儿子跟你同姓，以后你就是我儿子的哥哥啦。做哥哥要有个好榜样，你可以做到的，是吗？＂ 一向被批评惯了的冯炎同学，一下子就被姚老师这两句亲切的话语给感动了。 后来，姚老师又继续对冯炎说：＂我知道你篮球打得不错，以后我们班篮球比赛能不能获胜，就靠你带领大家去拼啦！老师相信你可以的！＂ 俗话说＂擒贼先擒王＂，姚老师把最捣蛋的冯炎搞定了，其他几个小喽啰也就搞定了。 （3）用于政治上。在世界上，有些地区面临着激烈的暴力冲突，以及棘手的种族族、宗教或政治问题，非暴力沟通为这些地区提供了有效的解决方法。我们中国，就是崇尚用和平的非暴力沟通方式，来解决战争冲突的主要国家。 总之，非暴力沟通包括观察、感受、需要和请求四个要素。它可以用在各个层次的交流和环境。用非暴力沟通，可以协调各个层面的争论和冲突
不要被丁克这个时髦的词给带偏了，不是每个人都能玩的来的我是个70后，我想说要当丁克一定必须要有一个在任何年龄段都坚定的心，而且不会为之后悔。我的朋友之前也是坚定的丁克，她是大城市一家公司的上层，应该算是个女强人了，也是个比较潇洒的人，如何看待济南大学女生自杀，家庭矛盾导致的心理问题应如何疏导？小姑娘天堂一路走好，来世会有更好的父母的。小姑娘的遗书看得我很心疼，充满了善良温柔感恩对别人的体谅以及努力之后的无奈和绝望。这是一个特别有灵气特别聪明的孩子，即使是这样的家庭里，三教育部直属大学排名重新洗牌，清华无缘榜首，人大退步严重目前，国内由教育部直属的高校共有76所，经过了多次相关部门的审核和选拔，可以说这76所高校都是国内顶流大学，在各个专业中都是无法撼动的地位。并且这些学校也会定期被重新审核。从199玻璃大王曹德旺怒斥大学生苦读12载，不要只为了做公务员近几年，高校毕业生报考公务员考试的热情越来越高涨，就在2020年的国考报名人数中，已经达到126万人报名，较比前一年增长了3万人，那么按此增长规律，在2021年国考报名中，人数或许大学男生身高鄙视链，只要没达到这个数，在学妹眼里都不过关在大学校园中，来自全国各地的学生齐聚一堂，根据南北环境和饮食的差异，北方男学生的身高都会比南方男同学的身高高一些。虽然也会有个例出现，但北方男同学的平均身高都要比南方的高一些。前段南大学霸拒绝替戏子当群演，态度十分冷漠，一点面子都不给如今不少高校会采取和明星串联的行为，因为这样做不仅可以增添学生校园生活的丰富性，还能吸引很多学生来到学校看演出增加学校的风气，所以面对明星的态度不排除甚至是大力欢迎的。明星效应在现浙江3所大学害人不浅，被人民日报官方曝光，应届考生需谨慎在今年的高考复盘中，大多数考生都会抱怨考试的难度很大，一时间无法接受这个残酷的现实，而考生们应该放平心态，毕竟考试成绩和提档线没有公布，一切还会留有转机的。浙江省的教育作为国内教育高考选科要求巨变理工农医类9成专业必选物理化学近日，一则有关高中分科选科的新闻引起了众多考生和家长的关注。高考70专业要求必考物理新闻中提到7月27日，教育部办公厅发布了普通高校本科招生专业选考科目要求指引（通用版）（下称指引少儿编程入门为什么要从Scratch开始学？在所有的编程语言中，Scratch被认为是目前最佳的少儿编程入门语言，为什么大家都建议从Scratch开始学呢？Scratch是一种全新的程序设计语言，你可以用它很容易地创造交互式小学英语比较级和最高级用法归纳在小学阶段英语学科的学习中，比较级和最高级的用法一直是一个难点，有的同学单词背得不错，但一碰到语法就挠头，究其原因在于同学们还不够了解语法的用法，只要掌握其构成规则，你将会很轻松地妈妈太强势了，教出来的孩子会更听话吗？妈妈，在家庭中所承担的角色无疑是至关重要的。在传统的家庭观念中，母亲的角色一直是温柔似水的，善解人意的，默默奉献的，坚强勇敢的。但是再冷静的妈妈，当碰上熊孩子时，也难免控制不了自己