做个淡定的人，在喧嚣的世界里，宠辱不惊，自在盛放

　　＂你曾经以为，
　　只要埋头苦干，工作就会好；
　　只要百依百顺，感情就会美。
　　可是有一天，你发现，
　　踏实的员工反而会无辜背黑锅；
　　在感情中迁就的一方常常会受伤。
　　你心里憋屈极了：
　　为什么明明很努力，
　　却好像从来不曾被这个世界善待？
　　你愤怒、哭泣，
　　拼命地用情绪与所有的＇不公平＇对抗着……
　　就像一只渴望拥抱的刺猬。＂
　　上面这首小诗，我一看到，就爱上了，反复朗读了好几遍。读着这首小诗，似乎看到了诗中描绘的画面，那画面，让人悲，让人怜。
　　这首小诗，就来自我正在阅读的一本心理学方面的书《你淡定的样子真好看》。在本书的封底，就印着这首短短的，十分写实的小诗。
　　本书是以小说形式写成的一本心理学书籍，书中的第一主角叫艾莉。她是一个公司的小职员，每日奔波在爱情、职场、家庭等不同场景，期待、失落、开心、愤怒、委屈、无助……在充满生活感的小说情节中，艾莉不仅是艾莉，同时也是你，也是他（她）和我。
　　本书贯穿始终的心理学理论，是萨提亚模式的治疗理论。作者通过在苏青与艾莉的对话中渗透这种治疗理论，充满疗愈感与内在探索，也饱含着智慧与顿悟。
　　萨提亚是谁？什么是萨提亚模式的治疗理论呢？
　　书中告诉我们，萨提亚模式又称萨提亚沟通模式，是由美国首位家庭治疗专家维琴尼亚·萨提亚（Virginia Satir）女士所创建的理论体系。萨提亚模式，又叫联合家庭治疗。家庭治疗是一种心理治疗的新方法，是从家庭、社会等系统方面着手，更全面地处理个人身上所背负的问题。萨提亚建立的心理治疗方法，最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更＂人性化＂而不只求消除＂症状＂，治疗的最终目标是个人达成＂身心整合，内外一致＂，使个人的潜能得到最大发挥。
　　书中的第二主角是苏青，是一个心理学家，她是一个温柔贴心的倾听者，又是一位循循善诱的智者，引领着迷茫痛苦的艾莉，找到内在的自我，并逐渐地地靠近自我，探索内心未曾开启的宝藏，发现属于自己的真正的强大力量。
　　苏青引导艾莉的过程，运用的就是萨提亚的四大助人目标：
　　1.提高自我价值（自尊）。
　　2.能更地做出选择。
　　3.更有责任感。
　　4.更内外一致。
　　其实苏青引导艾莉的转变，也正是作者引导读者探讨关于自我成长、幸福、快乐、真正的成熟、自我价值、温柔与刚强、亲密关系、沟通姿态、原生家庭等秘密的过程。
　　《你淡定的样子真好看》的作者是胡慧嫚，是国际萨提亚学派认证合格心理咨询师、台北实践大学家庭咨询辅导研究所硕士、《ELLE》杂志前总编辑。曾获2003年亚洲出版协会（SOPA）卓越报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验，淬炼出其深刻的观察及探索功力。
　　作者曾经访谈过一千多位杰出人物，对都会女性的生活、情感与心灵渴望有着深入的观察和体会。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领陪伴，以温暖正向的语言与方式，将心理学巧妙融进都会大众的生活中。
　　其实书中的第二号主角苏青，就是作者本人的化身。
　　本书总共有十一章，开篇的＂改变＂，即以艾莉在职场上面对满身是刺的上司石敏时，态度上的巨大转变引入，进而追忆艾莉心旅的转变历程。就像我们平时写文章时运用的倒叙的方法。这种开篇形式，特别能吸引读者想要继续读下去的欲望。
　　《你淡定的样子真好看》，全书的叙述方式，主要以苏青与艾莉的对话来展开。艾莉在公司受到了飞扬跋扈的上司石敏的奚落，加上与男朋友文杰的矛盾、与父母的矛盾，使她陷入了极度迷茫的心理状态：不知道她的未来在哪里？不知道一直以来这么努力到底得到了什么？又到底为了什么？不知道与男朋友的感情还能不能继续？不知道与父母的关系能不能缓和……
　　工作、生活、感情陷入一团糟的艾莉，偶然结识了一个六七十岁的老太太苏青，一个曾经也从迷茫中走出来的心理咨询师。这一次的邂逅，让艾莉与苏青结下了忘年交般的友谊。
　　苏青从艾莉迷茫的双眼，疲惫、自责的神情，一眼看出了艾莉内心的迷茫和痛苦，主动与艾莉搭讪。正是苏青洞悉一切的学识，以及平易近人的待人方式，让艾莉遇见了自己期待已久的＂改变＂，也遇见了真正的＂自在＂，以及她一直梦想和追求的＂幸福＂。
　　从书中的艾莉身上，我似乎看到了自己的影子，也看到了许多自己熟悉的人的影子。生活中，像艾莉一样感到人生迷茫的人有许多，真正能自己走出迷茫的又有多少人呢？
　　书中提到的几个萨提亚心理术语： 讨好姿态、超理智姿态、指责姿态 ，还有 全人图、内心冰山 图等等，作者把这些心理学术语贯穿在与艾莉的日常交谈中，娓娓道来，丝毫不显突兀深奥，读者阅读了，非常容易理解。这对于缺乏心理学知识的读者来说，是非常适合的。
　　总之，《你淡定的样子真好看》一书，将教会你从容淡定地面对生活、工作中的种种迷茫与困惑，让你在喧嚣的世界里，宠辱不惊，自在盛放。