这是一个十分不幸的女孩,她刚出生就被母亲漠视、厌恶和羞辱,不但身心遭到亲生母亲的虐待,更是在9岁时遭到性侵,12岁被强暴。 曾经,她的性格变得十分扭曲,性侵让她觉得自己羞耻、堕落、肮脏又邪恶,觉得自己活得毫无价值,认为自己不配得到他人的善意帮助。 这也是一个非常幸运的女孩,她通过努力,不但治愈了童年的创伤,还成为了美国第一心理医师,著名家庭与婚姻治疗师。 这个女孩,就是贝弗莉·恩格尔,她在儿童和成人创伤领域,有30多年的从业经验,被认为是情感创伤治愈专家。她曾多次登上"奥普拉脱口秀"等电视节目,被称为"万千女性不知所措时最想求助的人"。她著有《道歉的力量》《尊重你的愤怒》等20多本关于情感创伤的图书,并被翻译成多种语言。 《这不是你的错——如何治愈童年创伤》,便是作者关于情感创伤系列书籍中的一本,探讨的主题是如何判断自己是否被羞耻感所折磨,如何直面自己的羞耻感,并找到解决它们的办法。 这是一本操作性很强的自愈手册,书中告诉我们,如果你正遭受因童年创伤引发的羞耻感的折磨,本书将带你踏上逐步克服羞耻感的旅程,它将教会你用一双不同的眼睛看世界——一双不被"我低人一等、残缺不全、毫无价值、不值得被爱"等观念蒙蔽的眼睛。 01.童年羞耻感的产生及危害 如果一个人在童年时被虐待过,那么这段经历,可能对他的一生都有很多负面影响。人在被虐待时会产生羞耻感,这是一种自然反应 。 如果童年的羞耻感一直挥之不去,成年后便很容易出现各种问题。比如会变得过度追求完美,特别容易自责,自我漠视;甚至自我毁灭,如自残、自杀;有一些人会变得对某种东西上瘾,如酗酒、毒品、购物、赌博、偷窃;甚至还会有一些人沉迷于虐待伴侣或被虐待。 书中把童年受虐分为为两种类型,一种是情感受辱,例如孩子不断地被批评、辱骂、轻视,承受着不合理的期望,以及其他情感上的虐待;另一种是身体受辱,即身体遭受到暴力伤害,如殴打,性侵等。 比如,书中举了这些例子: 艾米丽从小遭受母亲的虐待,母亲对她非打即骂,长大后的艾米丽将母亲的施虐归罪于自己。她对周围所有的人和事变得处处忍让,无法站出来捍卫自己的权利。她完全不知道自己之所以觉得不舒服,正是因为自己内心的羞耻感在作祟。 约翰在5岁的时候遭到祖父的性侵,这个情况一直持续到他10岁,他变得讨厌自己和自己的身体。后来,他引诱自己身边的小伙伴偷尝禁果,将自己所遭受的性虐待又转嫁到别人身上。 珍妮丝也曾遭受过性虐待,她试图通过酒精麻痹自己,想用酗酒的方式,来忘掉这段痛苦的回忆。 阿曼达从小就一直被自己的母亲取笑,取笑她的长相、说话方式,甚至上进心,说她是个小恶魔。这些话让阿曼达异常尴尬,内心很受伤害,导致她成年后一直拒绝别人对自己的善意,也无法处理好每一段美好的感情。 以上例子,艾米丽、约翰和珍妮丝是属于身体上的受辱,而阿曼达则属于情感上的受辱。无论是哪种受辱方式,对孩子心灵上的伤害与折磨,都足足影响了他们的一生。 02.认清羞耻感的层面 书中告诉我们,人在被虐待时会产生羞耻感,这是一种自然反应 。 由童年受虐引起的羞耻感具有5个层面。 (1)由虐待本身以及感到自己无助无为带来的羞耻感 作为受虐者,他们除了遭受来自施虐者的暴力之外,也会因为自己遭受到暴力侵犯时的无能为力,感觉到羞耻。 为王老师班上的小雅学习不好,妈妈对他不是打,就是骂,双手常常被打得留下一道道的血痕。可怜的小雅不敢反抗,大热天也要穿着长袖衣服回学校,他实在不好意思让同学、老师看见手上的伤痕。 (2)孩子觉得自己辜负了父母或其他权威人物而产生的羞耻感 当成年人虐待孩子、侵犯其身体、践踏其尊严时,孩子会感到前所未有的羞耻。身体受到虐待,不但会让孩子归罪于自己,认为自己"不好","不值得被爱"。 阿曼达就是这样的孩子,她被母亲打骂,却把责任揽到自己身上,认为自己"不好","不值得被爱"。 甚至还会有些孩子,他们会为虐待自己的父母开脱,他们通常会反思"如果我乖乖听话,如果我足够优秀,就不会惹爸爸妈妈失望和生气,他们就不会打我"。 小雅就是这样可怜的男孩,老师看到他手上的伤痕,找他来谈话,他就一直在为妈妈的虐待开脱。认为要是自己学习成绩很优秀,就不会挨打了。 (3)施虐者投射带来的羞耻感 施虐者在暴行中,会把自己曾经受到的羞耻感,投射到受害者身上。 艾米丽的母亲,就是在童年受到过虐待,所以她也采用了同样的方法对待艾米丽,她把自己曾经遭受过的羞耻,在虐待艾米丽时完全投射给了她。 (4)受虐经历被曝光后带来的羞耻感 受虐事实一旦被曝光,尤其是性侵,本来就让人觉得无地自容,还要公之于众,让受虐孩子的心情雪上加霜。这也是被性侵的孩子不愿意把事情告诉家人,或者不愿意报警的原因之一。 小约翰被祖父性侵的行为曝光后,他感到被亲戚们冷言冷语,以至于用同样的方式去伤害别人。 (5)为摆脱羞耻感而酗酒、自残、虐待他人或采取其他破坏性手段造成的羞耻感。 明知道自己的行为不好,却控制不住自己要去做这件事,也同样会带来羞耻感。 珍妮丝受到性虐待后,就是采取酗酒的方式麻痹自己,多次戒酒也没有成功,让她产生更严重的羞耻感。 遭受过童年虐待的孩子在成年后,会有一些人想通过参加互助小组或咨询,来寻求帮助,但收效其微,很大原因,就是因为"难以抑制的羞耻感",成为了受害者跨不过去的一道坎。