足跟痛的种类 01
跟腱周围炎 跟腱周围有压痛，痛点不集中，可触到硬结。跟腱周围炎患者大都无明显的直接外伤史，运动时有疼痛感觉，较轻者仅在用力蹬地后或某一特定的用力动作才痛，准备活动之后疼痛消失。 02
跟腱炎 足跟部上方酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧，肌腱两侧受到挤压时会有强烈压痛，当病情恶化时肌腱会肿大，在病变区域出现结节。行走、运动中跟腱被牵拉时疼痛加重，经常运动的人群发病率非常高。 03
跖筋膜炎 疼痛部位主要在脚底偏后方，足跟下方，大多数偏内侧。走路的起始几步疼痛，晨起或者长时间休息后迈出第一步时疼痛，活动后症状反而消失，当坐下休息时症状就会重现。 04
跟腱滑囊炎 疼痛部位多为足跟处较深部位，发病后软组织增厚，充满滑液，局部肿胀，并有压痛，稍微一用力就有明显的疼痛加重。 05
跟下脂肪垫炎 压痛点在足跟正中点靠后一些，跟下脂肪垫炎的疼痛部位比跟腱滑囊炎的疼痛部位较浅，特点是坐一会突然站起时或睡醒觉后起床时着地疼痛明显，活动后会明显减轻，与走路多、负重、体质下降、近期体重明显增加、鞋底薄有关。 缓解方法 01
休息 足够的休息能够加速炎症的代谢，减少致痛物质的产生，所以足够的休息是很有必要的。 02
松解足底筋膜 03
小腿腓肠肌的拉伸 04
踝关节灵活性训练 05
控制体重 减少对足部的负荷也是控制疼痛的好方法。 06
合适的鞋 鞋是我们每天都需要的东西，如果鞋不舒服会大大增加疼痛的机率。 上述几个动作无先后顺序，在家就可进行简单的练习，但是有些足跟痛问题可能会复杂，如果自行练习不能够很好的缓解症状，建议大家及时就医，咨询相关的医生或治疗师，进行科学的评估和系统的治疗。 关注我@中医康康 持分享健康医学心得，转发点赞，有问题留言，谢谢支持 #健康乐享官# #头条健康# #中医养生的真相#
阴虚阳虚，到底从何判断？经常有患者问我们医生，我是阴虚，还是阳虚？这个问题的逻辑是阴虚和阳虚是独立割裂的，只要是虚，要么阴虚，要么阳虚。大师兄有话说其实不然。今天给您详细讲三个知识点，听了这三点，您就不会四川一老人弯腰背菜前行，重心不稳扑倒在地，路人反应让人心酸导语80多岁的老人弯腰背菜前行，因为重心不稳扑倒在地，路人的反应让人非常心酸，让我们一起来看看这究竟是怎么回事吧？近日，在四川达州，一位80多岁的老人弯腰背着一筐子的菜前行，手里还辽宁一消防车出警被堵，外卖小哥帮忙开道，知情者曾是消防班长导语消防车出警被堵，危急时刻外卖小哥帮了大忙，让我们一起来看看这究竟是怎么回事吧？近日，在辽宁抚顺新抚地区发生了火灾险情，消防接到报案以后立刻派人出警。但是途径某路段的时候刚好赶上浙江一儿媳骑电动车回家，公公总是默默帮儿媳充好电，网友羡慕导语女子每次下班的时候公公都定时充电瓶车，一句话让大家羡慕不已，看来这是当作亲闺女一样疼爱啊。近日，在浙江嘉兴一户人家呢，一名女子每次下班以后顺手就把自己的电动车停到了车棚。公公看幼儿园频出花样作业，家长被逼无奈我的脑洞很大，你忍一下幼儿园老师总是会布置一些奇奇怪怪的作业，这些奇葩的作业经常把家长们逼疯，但是有的家长似乎比老师留的作业还要奇葩！幼儿园是学前教育阶段，也是孩子们踏上学习之旅的第一站，有关幼儿园的话江苏一新郎听拆红包能捡漏，拿起拆过的就开始，网友最后的倔强导语新郎听到拆红包可以捡漏，拿起新娘子拆过的红包就开始狂拆，让我们一起来看看他究竟有没有拆到呢！近日，在江苏盐城，一位新郎婚礼结束以后，正趴在床上一脸认真地拆红包。可惜他每次打开一教培凉凉中考分流，你接受孩子上职高吗，这位老师太敢说了教育方式没有最好只有更好，我们的社会一直在致力于提供更科学更公平的教育方式，让每个孩子拥有美好的未来。对于家长和学生来说，这两年来的教育界发生了诸多变化，也让我们对未来的发展道路有家长自行给孩子布置作业，也算违规操作？官方回复了这些疑问杭州市发布了一份关于教育督查的文件，在网上引起了不小的反响，原因是里面把很多不起眼的事情也列入了违规操作中。从大体上来看，给学生减负，分为校外和校内两个部分进行，校内减负很好理解了娃2岁了，上托班还是早教好？过来人看自己情况，选好点的朋友家的孩子今年两岁了，她最近一直在想给孩子报个早教班还是托班，她先后问了一些宝妈，有的说上早教好，有的说上托班好，总之意见不一，朋友更纠结了，便跟我聊了起来。我算是过来人了，因为喂奶的时候宝宝为什么会咬妈妈？遇到这种情况，宝妈如何应对才好给孩子喂奶的时光想想还是很美好的，如果没有被孩子咬过的话。记得宝宝4个月的时候，有一次给他喂奶。喂着喂着，一不留神他就咬了我一口，当时疼得我，本能的就想把他推开。可这小子咬着不放，走出脱发误区，再现乌黑亮发！这份防秃指南请收下世界上最难过的事情，你知道是什么吗？不是人活着，钱没了，而是人还在，头发却没了。40岁的张先生，因为脱发问题，总感觉别人用异样的眼光看他。前不久，他在网上看到一款苗家古方生发液，号