家长怎样高质量陪孩子，孩子不再粘自己？

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　　经常会接到一些咨询，是提到孩子粘自己，怎样高效的进行亲子相处。就在前几天，就有一个家长提了一个非常经典的问题：＂多少时间的陪伴算是高效的，孩子的需求有时候我知道是合理需求，他在幼儿园一整天，放学后肯定是希望能好好玩，但作为家长我也刚下班，我也很累，我也想好好休息。所以我特别想知道，我到底陪多久，孩子可以满足，我可以去做自己的事情。
　　其实我非常理解这个家长，而且这个家长的问题应该算是工薪阶层最普遍的问题，大多数家长都非常爱孩子，我始终相信如果你不爱孩子是不会生育孩子的，但现代生活作为成人，工作、生活压力聚在的时候，我们总分身乏术无可奈何，所以有时候我们就会非常矛盾，一方面想陪孩子，但一方面又想能有自己的事情，想尽可能的陪伴孩子，但又不想完全时间都只有孩子，自己一点点喘息时间都没有。
　　其实所有人的需求都应该被重视，不管是成人还是小朋友，很多时候我们谈育儿问题时最不会忽视的是孩子的需求，但最容易忽视的是成人的需求。但如果成人的需求长期无法释放其实就谈不上育儿，因为你自己的状态会变得非常糟，会变得很不耐烦。例如你很想睡觉的时候，如果身边的孩子还是要你陪她玩陪她蹦跳陪她出去，这时候的你是不是比较容易烦躁，虽然你可能可以压制自己的情绪，克制自己的动作或克制自己的语言，但你的语气应该会变得和平时非常不一样，你会非常想孩子能安静下来，让你去休息一下。
　　我想大多数家长都会这样吧，毕竟家长也是肉体凡身不是神，都有自己的需求，所以在我们谈高效陪伴、高质量陪伴时，我们需要首先了解怎样算是高效陪伴、高质量的陪伴。之前我们都有一个误区，觉得高质量高效的陪伴是需要时长很长的陪伴，但其实不是，它并不在乎时间长短，只在乎你和孩子是否专注于其中，如果你当下陪伴孩子的时间非常久，但你非常在乎时间过去多久，那显然并不是高效陪伴，因为你当下的需求和孩子肯定是背道而驰的，不然你不会这样关注时间。所以这里我想回到我之前接触的那个家长的那个问题，在家长特别想要自己的空间的时候，但我们还不得不陪孩子时，我们可否还能高效的陪伴然后又稍微能释放一些自己的需求呢。
　　其实肯定是可以的，首先家长可以想下能让自己放松的事情是什么？例如画画？听音乐？例如打鼓？例如插花？例如喝花茶？等等。而这些项目里是否可以能有一两个是小朋友可以参与然后你又不会照顾起来很累的事情？像有些家长喜欢喝花茶放松，喜欢喝着茶聊聊天，感觉很惬意。对于这种，家长是否可以让孩子一起准备茶具？如果孩子两岁以上了，那其实完全可以教孩子如何冲茶，大多数孩子都非常喜欢冲茶这一工作。
　　当然有时候孩子可能不会愿意做你喜欢的事情，但没关系，你可以改天继续尝试或换一种项目，总有一样事情是你们都喜欢了的，毕竟亲子相处就是两交的两条线，交点是一定会有的，但需要时间去发现。当这个交点出现时，就是你和孩子相处的最佳时刻，你在其中感受到的是轻松，你的需求和孩子的需求非常好的契合在一起，而这就是一种高质量高效的亲子陪伴，你会发现你不再关注时间，而拥有这种高效亲子陪伴后，孩子会变得更愿意去等待，孩子会变得不再那么的粘你，因为你们之间的关系不再需要靠距离和时间来体现，安全感自然于心。你变得更加游刃有余，所以虽然前期找到你们能共同喜好的事情非常重要，即使花更多的时间去寻找也是值得的，因为后续你和孩子将会得到的更多的自由。
　　最后说高质量陪伴，是无法忽视一个必要环节的，那就是沟通。多数家长会告诉孩子需要等待自己的，但从不会详细告诉孩子为什么要等待，总觉得孩子不会懂得。例如家长在很累的时候想要孩子等待自己时，并不会告诉孩子因为什么累了，而孩子也就不会去这个事情产生一种认知，最后你会发现你越累，孩子越要你，沟通起来越费劲。所以其实家长可以告诉孩子具体累的原因，例如你因为今天早上处理了一堆的文件所以很累，你今天被领导责骂了很累，告诉孩子你的事情并可以告诉孩子你需要他给予你一个拥抱，之后再给孩子一个等待时间里可以做的选项，同时告诉他需要等待多久，但等待结束后你需要履行约定给陪伴，这样孩子会建立起认知，家长休息好后是会陪我的。很多家长因为太疼爱孩子，以至于都不想孩子知道自己辛苦的地方，自己工作中的压力，但这些事情并不会对孩子产生什么不好的影响，反而他会很开心的了解到自己的家长，他会明白为什么妈妈回家后有时候不愿意和我玩，她不是不愿意和我玩，而是她今天做了很累的事情。孩子的心中安全感会随着更了解家长而变得更加强大。这种强烈的安全感就会让孩子更愿意去听从家长的一些建议。
　　但这些都不要指望一下子会出结果，它一样需要时间，就像成人使用图表软件时，快捷键刚开始总不如鼠标来的快，但持续熟练后就会看出效果。和孩子的交流也是一样的，持续跟孩子一起做家长自己喜欢的事情，让孩子知道家长的世界，孩子才会更好明白你，最终孩子也才能明白家长有时候不是不陪伴自己，而是他需要休息，他不在身边的时候他也爱着我，休息好后会给我更好的相处时间。孩子最终也才能不再粘着自己，你们之间的相处也会变得更加高质量与自然。