十连冠的遗憾跟腱断裂是怎么一回事儿？

　　北京时间8月15日，NBA总决赛，广东男篮史无前例地捧起CBA联赛的第十座总冠军奖杯，然而网络上除了祝贺，留下最多的话却是：＂希望阿联的伤势没有大碍＂、＂祝阿联早日康复＂……
　　在当日的比赛中，中国男篮队长、著名篮球运动员易建联在第三节最后1分钟抢篮板时，无对抗受伤，他在右腿后蹬发力后突然停下了脚步，随即倒在地上捂着自己右脚后跟，痛苦不堪。
　　次日，据广东宏远队官方发布消息称，易建联跟腱伤势经确认为跟腱断裂，已接受手术治疗。
　　什么是跟腱断裂？为何让这么多网友揪心？
　　跟腱是脚后跟的骨头（跟骨）与小腿肚子的肌肉之间连接的一条粗壮的肌腱，长约 15 cm，是人体最长、最强壮的肌腱，人平常的行走、跑、跳都依靠这条肌腱。
　　跟腱断裂是最严重的运动损伤之一，对运动员影响极大，严重情况可能会直接导致职业生涯的提前终结。虽然很多跟腱断裂的运动员休养好后依然能重返赛场，但是跟腱断裂比起其他运动损伤恢复期相对较长，而且较难能恢复到伤前水准。
　　跟腱断裂的原因大部分是由于运动过程中下肢运动不当，或者小腿及足踝异常发力造成的止点撕脱或者跟腱断裂。在篮球运动中，身体碰撞时外力冲击过大，随着动作幅度、速度因素影响，使跟腱瞬间承受几倍甚至几十倍的重力牵拉时，组织损伤就容易发生。跟腱断裂时，小腿肌肉会剧烈收缩震颤，这就类似于连接足跟和小腿肌肉的橡皮筋突然断了，伤者通常有足后跟被踢或者被敲击的感觉。
　　正常跟腱与断裂跟腱
　　运动员群体中常见跟腱断裂，跟腱真的那么脆弱么？
　　跟腱断裂，可能很多人都不觉得陌生。刘翔、科比、贝克汉姆、赵宏博、杜兰特……很多知名运动员职业生涯中遭受到的最严重的伤痛就是跟腱断裂，经媒体频繁报道，给人一种跟腱断裂很常见的错觉。但事实上，跟腱作为足踝后部人体最强大的肌腱，能承受很大的张力，除某些疾病和特殊的动作外，在日常生活中很难发生断裂。
　　篮球历史上遭遇跟腱断裂的部分球员
　　如果发生跟腱断裂，应该如何处理？
　　足部健康与鞋研究中心负责人，同时也曾是刘翔跟腱断裂治疗组组长的陈世益教授表示，跟腱损伤治疗分为两种方法：保守治疗与手术治疗。
　　若跟腱损伤程度较轻，可以选择保守治疗，通过打石膏或戴支具固定，休息、静养，做屈膝位的一些制动促进跟腱愈合，但恢复所用时间相对较长。
　　若跟腱损伤程度较重，或者如运动员这类对功能要求高、希望运动能力恢复到受伤之前水平的患者，则须通过手术治疗。通过手术治疗，跟腱修复时的长度和张力也可以得到更好的控制，并可以更早期地开展康复练习，早期恢复运动。
　　普通人应该如何预防跟腱断裂？
　　1、重视热身。运动前一定要热身，要对跟腱及小腿后方肌肉进行充分的拉伸。
　　2、适当强化训练。平时可以做一些加强踝关节屈伸肌群的训练、跟腱牵拉等强化跟腱的承受能力。
　　3、选择合适的运动装备、护具。针对不同的运动方式和项目，特别是跑跳比较剧烈的运动项目，选择合适的运动装备，对足踝和小腿进行合理的保护，可有效的避免跟腱的损伤。
　　4、合理安排运动负荷。运动量力而行，根据自身身体条件选择合适的运动，长时间不运动或初次运动的人，建议有计划的循序渐进的提高运动强度和时间。