减少心血管疾病的患病风险
　　有研究表明，睡眠不足会增加心梗的风险。据研究人员统计，每天晚上睡眠时间为6-9小时的人，相比于睡眠时间少于6小时的人，患心梗的风险要低20%。而每晚睡眠时间在5小时和4小时的人，患心梗的风险要比睡7-8小时的人分别要高出19%、34%。
　　本身有心梗遗传风险的人，如果不保证适度的睡眠，患心梗的风险会更高。
　　降低老年痴呆的风险
　　大脑只有在睡眠状态下才会开启＂清洗＂模式，自动扫除相关毒素。
　　有研究发现，血液会周期性、大规模地流出大脑。而每次血液大规模流出大脑的时候，脑脊液会进入大脑，对大脑进行有效＂清洗＂。这种大规模血液流出一般都是发生在我们睡眠时。这也提醒我们如果不保证充足的睡眠，导致大脑在白天代谢产生的不利物质不能及时清除，随着时间的增长，很可能会患上一些脑部神经病症。
　　增强免疫力，降低患癌风险
　　熬夜会破坏人体内激素的昼夜节律，导致免疫系统遭受破坏，比如破坏肾上腺素的昼夜节律，导致肾上腺素水平异常升高，使得T细胞对靶标的粘附能力下降，进而影响正常的免疫功能。免疫力降低，也会使得癌症的患病风险升高
　　人在睡眠中，身体还会产生具有抗氧化能力的褪黑素，可以有效减少一些氧化物质对DNA的损害。
　　所以说，早睡早起、有良好的睡眠习惯的人，与熬夜晚睡睡懒觉的人相比，睡眠质量更高，免疫力也更强。
　　睡眠可以缓解焦虑
　　良好的深度睡眠有助于缓解焦虑、稳定情绪。熬夜后的人，大脑中情感中心会异常活跃，更易产生焦虑。同时研究显示，睡眠不足会导致人更＂孤独＂，社交意愿有所减少。相反，睡眠质量越好的人，第二天的社交意愿也越高，孤独感也就越弱。
　　延缓皮肤衰老
　　睡觉对皮肤的重要性不言而喻。熬夜会伤害皮肤，天天熬夜的人皮肤容易蔫蔫的，皱皱的。有些人还会起痘痘、痤疮、长斑，出现黑眼圈。

喜欢听情话听过的最特别的情话你在我眼中是四分之三美女，我之前打过的最高分也只有二分之一美女耶。记得当时就，突然，觉得脸很烧。处心积虑，引导良久才换来的情话我想去你们的图书馆自习，你愿意吗？愿80后还敢摔屁股墩儿吗用一句话说明你已经不年轻了，我选年轻真好！，是发自心底儿说的这个话，因为我的年轻气息可能真的已经不在服务区了。昨天去市民之家办事儿，办完事儿离开大厅出门的时候，前面有个大叔结结实实孙杨游泳冠军被教练发现时还不会游泳，教练爆孙杨被发现时的趣事孙杨的启蒙教练朱颖，虽然介绍说是1977年出生，但是看上去真的很年轻，所以孙杨开玩笑说自己的教练是1987年的人，不但没人怀疑，反而在场的人都惊呼奥运冠军的教练原来竟如此年轻。朱颖家里养宠物对孩子到底好不好家长对孩子的爱真可以说是掏心掏肺，今天看到说有个家长担心新生儿喝奶粉会上火，就用煮过的蔬菜水给孩子冲奶粉，结果孩子中毒皮肤发紫，被紧急送往医院抢救。不知道这中间到底是咋样的一个过程当着孩子的面吵架有啥影响，宋丹丹跟老公吵架被孩子看到后龙生龙凤生凤，老鼠的孩子会打洞，我其实并不喜欢这句话，因为我希望孩子能够超越现在的我，如果有可能那就全面超越。但是这句话也说明了家长对孩子的影响是极大的，你所会的，不管是好的还是坏琳达二三事琳达年芳五十，是位女总裁，时尚优雅大方，一颦一笑，完全是上过女德班的派头。年幼时家贫，不曾读过多少书年少时和哥哥一起打拼，挣下了些家业年轻时嫁了个能人，从而家大业大。琳达和老公都忙宋丹丹带不听话的孩子，是真有一套，受益匪浅在家有儿女中，青春期的女儿小雪要去见网友，恰好最近后妈宋丹丹听到了一些去见网友被骗的传闻，所以阻止小雪是必要的，但是宋丹丹没有成功。因为小学五六年级以后的孩子，已经有了自己的小心思我见过的PUA妹子恋爱了，甜蜜，投入，走心。男孩子看上去聪明帅气阳光，还没毕业，就签了份相当不错的工作。之后两人在相邻的城市工作，每个周五晚上妹子乘高铁去上海找男孩相聚。妹子认准一个人就掏心掏肺生娃让你温暖了还是寒心了刚才看到网红陈三废姐姐，预产期超了7天，还不剖腹产或者催生，有可能每个人体质不同吧，我那时候生我家闺女，预产期超了一天，医生给我检查说，你顺产50几率，孩子会生下来，还有50顺不下穿刺针刺入孕妇肚皮，将毒药送到胎儿嘴边，有人不忍有人说好怀孕26周的陈欢躺在小手术台上，医生熟练地在她的孕肚上摸了摸，然后在肚脐下方，腹中线的左侧，一个很软的地方，用圆珠笔打了一个x，这就是等会儿的穿刺点，医生将从这里刺入穿刺针，并且注母婴店买东西要慎重自从有了娃，只要在母婴店买过东西，留了微信，留了手机号。只要有活动都会通知你，闺女从出生到现在，现在已经是两周岁多了，除了奶粉在母婴店买，其他的都是在网上买的。比如尿不湿，闺女刚出