众所周知，膳食营养对人体免疫和身体健康起着至关重要的作用。身体缺乏营养素时，会出现哪些征兆呢？
　　缺钾
　　可能会出现脚踝浮肿，精神差，爱打盹，严重点可能会有全身无力、心律血压失常等症状。
　　建议食物：可食用芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜等蔬菜，香蕉、桔子、橙子、柚子、西瓜等水果，还有黄豆、绿豆等豆类及豆制品。
　　缺锌
　　缺锌可能发生的征兆：没有食欲、味觉减弱、免疫力降低、记忆力下降、皮肤受损等。
　　建议食物：牛羊肉、瘦肉、鱼类、动物肝脏、胡萝卜、腰果、杏仁、青菜、核桃、葵花籽仁等。
　　缺钙
　　缺钙可能会有牙齿不牢固、抽筋、腰酸背痛等现象。
　　补充钙的食物：牛奶等奶类、奶制品，大豆、豆腐、豆腐皮等豆类和豆制品，还有虾米皮、海带、紫菜、胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、萝卜缨、苋菜、茴香、小油菜、芥蓝、芝麻酱等。
　　缺铁
　　出现易怒、暴躁、皮肤暗黄无光泽、指甲苍白、凹陷等现象时，可以考虑身体出现缺铁的情况。
　　饮食建议：动物肝脏，如羊肝、猪肝、鸭肝等，猪血、鸭血等动物血制品，牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜等
　　缺维生素A
　　指甲有白线、眼睛干涩、胃不适等可能出现维生素A的缺乏。
　　饮食建议：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油，鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞，还可以多吃一下富含胡萝卜素的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、南瓜、冬瓜、红薯、大葱、小白菜、西红柿、雪里蕻、苹果、梨、杏、桃子、甜瓜等。
　　缺维生素B1
　　喜怒无常、心情不好、肌肉酸痛，体重减轻等征兆，可能是因为维生素B1的缺乏。
　　饮食建议：牛羊猪等瘦肉、动物内脏、大米、鸡蛋、干果、胡萝卜、芹菜、西红柿、豆类等都含有较多的维生素B1。具体也可食用：燕麦、小米、苦荞、全麦面包、葵花籽仁、黑芝麻、莜麦面、黄豆、芸豆、玉米面、青稞。

如果你的孩子说话特别毒，你该怎么办？如果孩子说话特别毒，是不是平时家人或者身边人说话方式影响的问题。再或者是不是孩子平日不怎么谈心压抑的都有可能。家人首先找找自身的问题，自己做对了，慢慢引导。在一个平时对孩子多些关爱老话说语迟必显贵，步紧多受穷，啥意思？语迟必显贵，步紧多受穷。这话字面意思是看人说话慢而稳健不急的，此人可因此显示出一些贵气来，说明这人性格稳重沉着，做事有成，必能担大任而有贵。看人走路习惯急躁的，说明其人性急难任事，来自星星的你康复治疗的第三个月，从最开始的多感官语言磁疗吞咽刺激听筒，到后来的多感官语言磁疗吞咽刺激，再到现在的认知语言脑循环吞咽刺激，课程也在根据宝宝的实际情况做相应的调整。两个月以来，宝宝荐书用积极教育浇灌孩子幸福的一生自从有了孩子之后，我一直在思考要怎么样才能够教育好我的孩子，让他聪明善良有智慧能干皮实温柔善解人意，做个有用的人。毕竟我可是养育着这个世界未来的主人翁早晨八九点的太阳，可千万不能砸怎样让孩子爱上阅读阅读习惯的养成需要大人和宝宝共同坚持，不是一朝一夕的事，因此方法很重要！1。稳定的阅读前仪式感如果是小月龄的宝宝，还无法坐，可以躺着或者由大人搂抱着，在宝宝睡醒后或者心情好的时候，适度惩罚，才能让孩子不冷酷无情李玫瑾适度的强制教育和惩罚也是对孩子的一种保护。相信很多朋友看到这个标题，都想反驳两句，你这太绝对化了，你这不是提倡惩罚了嘛？别急，容我细细说来。谈到冷酷的性格或者冷漠的性格，很多班主任周记让学习变得好玩，在游戏中进行数感识字启蒙王宇佳编者按班主任周记栏目从上线以来，就如何引导孩子适应幼儿园生活，教师在栏目中给出了多方位的分享和建议，为家长解决育儿中的疑虑。这一学期，教师会继续解疑幼儿在幼儿园及生活中遇到的不给孩子吃零食？大错特错，这些零食越吃越聪明很多家长对孩子的饮食很当心，尤其是零食，几乎从来不给孩子吃。其实，有些小零食不但不会伤害孩子，而且更有益。1奶制品奶制品不仅仅指牛奶，还包括奶酪酸奶炼乳等。奶制品富含蛋白质和钙质，陪快四岁的儿子玩游戏开学的时间越来越近了，为了让儿子更好的适应幼儿园的生活，我和家人最近一直在陪儿子做角色扮演的游戏。今天我和儿子互换了角色来玩。我来当宝宝，儿子来当妈妈。游戏开始前我先给儿子讲情景早从转奶粉正确方法谈配方奶粉的选择一般来说，当之前的奶粉不再匹配宝宝的年龄需求，或是因为之前奶粉的品质无法达到家长的期望时，就需要给宝宝转奶了。不少家长在为孩子转奶时，都会到处查询转奶粉正确方法是什么？一般来讲，循高新区汇爱幼稚园云家访屏幕隔开的是距离，隔不开的是爱凝聚一心共克艰难洪水中的七月疫情中的八月没有压垮不屈的河南人幼儿园的每一份力量也在默默地为河南加油逐渐步入正轨的河南要回来啦转瞬间炽热的八月即将过去清爽的九月漫步而来不知不觉中我们