血管是生命的交通要道，我们知道，人到老年最怕的问题之一，就是心脑血管出现问题。我们要如何保护自己的血管，减少血管疾病的发生呢，下面五点一定要牢记。
　　保持运动
　　每周保持有氧运动总时间2~3小时，每次运动最好达到30~40分钟以上。
　　戒烟
　　吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老，还会损害呼吸系统，经常吸烟的人常年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。
　　严格控制好血压、血脂、血糖
　　＂三高＂不可怕，三高给血管带来的长期伤害才是可怕的来源，他们会加快心脑血管硬化速度，会引起心脑血管堵塞，引发一系列心脑血管疾病。所以定时监测、控好数值，必须要做到。
　　低盐、低脂饮食，水果蔬菜要足量
　　炒菜时候少放点盐，每天都要吃足量的水果和蔬菜，才能饮食均衡，补充足够的营养素，帮助血管维持健康状态。
　　定期体检
　　尤其35岁后，建议每年到正规医疗机构做体检，抽血检查血脂、肝肾功能等指标，以及颈部血管超声，及时发现血管可能出现的危害因素及不良情况，争取早发现、早治疗。

顺产宝妈最简待产包分享！不踩坑！不闲置！快来抄作业注没有标数量的统一数量为一件1。产房包包被，包单，半背衣，背心，湿巾，刀纸（待产时在产褥垫上铺上刀纸，透气，我当时羊水破了，准备的刀纸派上了大用场）产后有恶露，生完pp下面垫上，医断舍离，看看我对孩子的玩具是怎么清理的？完了以后真的是痛快微风微风面朝大海，春暖花开！微风今天是我开始断舍离的第36天。昨天是周末，也是我对12月份断舍离进行的第一次大清理。这次的主角是玩具。打开音乐，立马开始行动！搬出了三个大的收纳箱，牛初乳加钙咀嚼片给孩子补钙效果怎么样？当然可以了，要知道，牛初乳中不仅含大量的免疫球蛋白，还还有丰富的生长因子等营养元素，营养价值非常高，况且牛初乳加钙，成分中还另外添加有钙，能满足孩子成长所需，所以，给孩子补充牛初乳浙江一爸爸辅导女儿写作业上火，又咆哮又拍桌，网友和我家一样导语爸爸辅导女儿写作业气不打一处来，又是咆哮又是拍桌子，网友家家户户都一样。近日，在浙江绍兴一户人家内，一位爸爸辅导女儿写作业的视频引来了诸多人的热议。只见这位爸爸又是咆哮又是拍桌什么样的女人更好命为了陪伴孩子，我把医院工作辞掉自己开了一个小理疗馆，主要调理小朋友近视弱视，每天接触很多宝妈和小朋友。有一位宝妈和孩子特别引起我的注意，宝妈长相一般，甚至可以说都有点丑，身材也不好四字凑数新复姓受欢迎，是潮流还是乡村风文乐品文大家知道吗？人们对自己名字的满意度，会影响到他的幸福指数中科院心理研究所蔡华俭带领的研究小组发现，中国人对自己名字的偏爱和他们的幸福感存在密切联系一个人越是喜欢自己的名字，孩子是早长还是晚长，骨龄说了算！哪些孩子需要重点监测骨龄？前两天遇到一个家长，骨龄评估出来比实际年龄大了2岁，家长还是坚持孩子是晚长，因为孩子爸爸也是晚长，遇到这样的家长，我有心无力，精力有限，我只能把更多的精力给那些观念正确的家长。现在孩子的教育当孩子犯错的时候，该罚就得罚，否则孩子容易被惯坏，每个家长都应该认真地的做到，惯子如杀子，不要等孩子被惯坏了，才知道后悔。现在的孩子心理素质不行，跟以前真是没法比，以前8090后的我的第三个孩子今天出生2021年12月12日，早上8。20分，老婆进了手术室，问医生要两个多小时才能出来，我的第一个孩子是女孩，第二个是男孩，我的第三个还不知道也没问，只能等生出来在看吧，在外面交集的等生孩子，与你们想象的不一样接下来，与大家分享一下我生产前后的亲身经历，每个人都有所不同，有不清楚的可以留言讨论。我是第一胎，11。1日预产期。11。1日早上起来见红了（一般见红2448小时生，所以不要紧张）家庭教育成功与失败的课程中猫捉老鼠的案例给你什么启示？感谢邀请家庭教育不缺好方法缺好执行，教育工作需要因时因人因地制宜。生命，被赋予了繁殖能力生长周期小部分损伤自愈功能的自然物质组合形态，自然创造生命物质之时并没有锁死生命的成长轨迹。