冬季人体的抵抗能力下降至最低点，所以要学习一些养生的小妙招，来减少生病的概率。
　　起居方面
　　要尽量养成早睡晚起的起居习惯。冬季气候寒冷，万物生机闭藏，此时也是人体养藏的最佳时刻，应当注意保护阳气。
　　尽量避免熬夜，保证充足睡眠。冬季适当地增长睡眠时间有助于人体阳气的潜藏和阴精的积存。如今生活节奏快，工作压力、生活压力很大，很多人都有熬夜的习惯，再加上每天被迫早起，致使睡眠时间严重不足。熬夜损伤加上劳累损伤，身体负担飞速增加，所以一定要避免熬夜，保证充足睡眠。
　　避寒就暖。要注意衣着保暖，特别是脚的保暖，但是忌暴暖和过度的烘烤。外出时也应注意手、足、头面部位的防寒保温，避免冻疮。
　　睡觉也要注意保暖。睡觉时也要做好保暖工作，避免受冷风侵袭而引发感冒等疾病。还有一点就是一定不要蒙头睡觉，睡觉时最好开小窗通风。
　　饮食方面
　　冬季饮食要以增加热量为主。冬季气温下降,适量增加高热量食物的摄入，并增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的供给，可提高机体对低温的耐受力。特别是摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，因而冬季宜多吃一些具有温热性质的肉类，如羊肉、虾、牛肉、鸡肉等。也可多吃些黄豆、豆皮等豆类和豆制品。
　　另外，也可吃一些含有油脂较高的果实，如板栗、杏仁、核桃、芝麻等，但不能过多，以防增加代谢压力，发生高血脂和肥胖，坚果的量最好控制在自己拳头大小以内。
　　可以多食些粥类。谷米豆类杂粮熬煮的粥类，不仅含有丰富的淀粉和糖类，而且其皮壳含有丰富的维生素和矿物质。这对冬日蔬菜摄入量少、维生素类摄入不足起到补充作用。另外，谷物类食物较肉类食物好消化，这对冬日里人们活动较少、胃肠蠕动较弱是大有裨益的。常吃此类粥有增加热量和营养的功效。
　　苏春芝.冬季养生攻略[N].河北科技报,2019-12-12(007).

这张智能健康学习桌给孩子满满安全感不提学习，母慈子孝，一提学习，鸡飞狗跳。学习似乎已经成为横亘在亲子间很难逾越的障碍。为啥别人家的孩子学习时规规矩矩坐姿端正，自己家的熊孩子写个作业不是趴在桌上，就是瘫在椅背上，归根孙俪批评儿子反被教育，不吼不骂也能教出好孩子？前几天，孙俪发微博说我把等等给批评了，然后他送了我一幅字，很少看到他那么认真写毛笔字。等等送孙俪的是什么呢？就是下面这幅字了原来，他希望妈妈去医院看看头脑。在明星圈里，孙俪算得上是分娩前一个小时，胎儿在忙什么呢？医生宝宝比妈妈还要努力文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。临近分娩的一个小时，选择顺产的孕妈会承受比较大的痛苦，而这个痛苦持续的时间也会相对比较长，特别是生第一胎的孕妈。等到宫缩频率加快，妈妈我和同学吵架了，我该怎么办？这样的回答堪称标准答案孩子总会遇到各种问题妈妈，我在学校和同学吵架了妈妈，我被老师批评了妈妈，我的东西弄丢了妈妈，我闯祸了这些挫折在孩子的成长过程中有着举足轻重的作用！挫折是盖着面纱的礼物，如果家长引导和世界打招呼的最好的方式，好奇宝宝和世界的第一声问候还记得在刚刚过去的2020年，随着20年后的大量的降临诞生，曾经被00后笑称上个世纪的老年人得90后的我们，也不知不觉变成了我们自己曾经眼中的60后。宝宝的第一声啼哭就是他和这个世孩子有这几种表现，家长要重视，孩子可能抑郁了现如今的孩子承担的压力，是家长难以想象的，来自于父母的比拼，来自于老师的督促，各方面的压力都集合在了孩子的身上，在他们稚嫩肩膀上，承担的是父母和老师的期许，而他们没有任何后退的空间农村原生家庭的背后碰上一个否定自己的父母小舍得征文大赛原生家庭对孩子的影响最近在看电视剧小舍得，引起了很多人的共鸣，我们都在思索原生家庭对一个人的影响有多大，朋友看完后就特别有感触。以下是朋友的自述我今年26岁，来自农村比煲汤好吃10倍，山药秘制做法更营养，一碗不够宝宝吃，出锅秒光对于小孩子来说偶尔喝一些粥是比较容易消化的。那么小孩子喝什么粥比较好呢？对于刚添加辅食的孩子来说可以喝一些小米粥，小米粥是一种养胃又有营养，也比较容易消化的粥，味道也较甜。之后也可孩子不听话，家长用这几步，孩子不受伤害还能长记性，值得借鉴孩子的教育问题，真的是一个老生常谈的话题了，家长总希望能教出听话的好孩子，但是奈何孩子就是不听话，每天都会把家长气得火冒三丈，舍不得孩子受一点委屈，不管孩子犯了多大的错，也舍不得说儿童防晒无限极重要，别再忘记给孩子涂防晒霜夏季天气炎热，妈妈们都抹起了防晒霜穿防晒服带防晒帽可是，在做好自我防晒的同时，孩子们的户外健康护理，同样无限极重要哦很多宝妈认为孩子小，出门不用涂抹防晒霜，其实这是一个很大的误区。英氏分阶辅食，助力父母找准辅食添加的最佳时间辅食专业逐渐成为一种社会流行的趋势，在母婴行业，细分品类的精细化日常成为一种趋向，在选择宝宝辅食上，一般宝妈也有更精准更科学的需求。在市场上，分阶辅食的行业领导品牌英氏尤其受到年轻