如果你表白被拒会想自杀吗

　　＂扭曲的思维会把你推向痛苦的深渊，
　　让你无法自拔。＂
　　大学时，有个长相一般、性格内向的学长小熊，他暗恋一个高冷的学霸女神整整三年，在大四的时候终于鼓起勇气去表白，但女神一心要出国深造，果断拒绝了他。
　　他备受打击，我们都以为过几天就没事了，没想到的是，他开始自残，在朋友圈发血淋淋的胳膊照片，配的文字都是对世界的绝望。
　　现在想想，他应该是因为表白被拒而全盘否认自己，患上了抑郁症。其实，他的抑郁症是来源于认知的扭曲，被女神拒绝的男生不止他一个，得抑郁症自残的只有他，为什么？
　　书中自有答案
　　因为认知的扭曲，他犯了＂以偏概全＂的错误。如果不犯这个思维错误，可能面子上过不去，失望一阵子就好了。但以偏概全的人会想：＂我就是个loser，全世界都在看我的笑话，没有女生会接受我，我这辈子就这样完了。＂
　　除了＂以偏概全＂，还有9种认知扭曲：
　　1. 非此即彼思维
　　用非黑即白的极端思维模式看待整个世界，只要你的表现有一点不完美，你就觉得自己是个彻彻底底的失败者。
　　2. 心理过滤
　　你会过滤掉正面信息，单单挑出一件负面细节反复回味，然后你眼中的整个世界都变得黑暗无光，就像一滴墨水染黑一整杯水。选择性失明会让你承担不必要的痛苦。
　　3. 否定正面思考
　　你拒绝正面的体验，固执地暗示自己＂它们不算数＂。
　　4. 妄下结论
　　你喜欢用消极的理解方式下结论，即使没有证据也非要歪曲事实证明自己的结论。
　　A. 读心术
　　如果有人做事不顺你心意，你就认为是针对你的，但你不会去查证。
　　B. 先知错误
　　你觉得事情永远越来越糟，并且深信不疑地去推动事情的发展。
　　5. 放大和缩小
　　＂双目镜模式＂评价自己和他人，放大自己的缺点和别人的成就，否定自己，抬升别人。
　　6. 情绪化推理
　　你认为，有负面情绪就足以证明事情很糟糕，比如＂我觉得自卑，那我肯定是个废物＂，＂我不喜欢你，这说明你对我很坏，一直是利用我＂。
　　7. ＂应该＂句式
　　你习惯于用＂我应该做＂和＂我不应该做＂句式来迫使自己做事。这种句式的后果就是内疚感。同时，你把这个句式强加给别人但遭到阻力时，你会产生愤怒、沮丧甚至仇恨的情绪。
　　8. 乱贴标签
　　极端的以偏概全的形式。你不再描述自己的错误，而是用高度情绪化、充满感情色彩的语言来描述事物。给自己或别人贴上标签：
　　＂我就是个废物。＂＂河南人都是骗子。＂
　　9. 罪责归己
　　这一点是＂内疚之母＂，即使某些外界消极事件根本不需要你负责，你却认为自己是罪魁祸首。＂孩子学习成绩下滑，都是我的错，我真是个失败的母亲。＂
　　这些认知扭曲导致了你大多数、甚至是全部的抑郁症状，如果你能熟记于心，定能从中终身受益。
　　你中了几条？
　　人活一辈子，不过须臾，还是看开点好。
　　——帮读君
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