北大青鸟开学提前做好这几件事，让新学期轻松自如

　　疫情期间在家上课的你，对网课一定不陌生，从疑惑到新鲜感，再到＂余额＂即将不足，开学指日可待！
　　那么，这段时间怎么调节身心？开学时如何省点儿心？北大青鸟为你整理的这6个小tips，定将助学生们一臂之力，快来收藏吧！
　　01调整作息时间
　　疫情日渐好转，说明超长寒假即将结束，突然进入学校学习，学生肯定会不适应。利用假期的最后几天，帮助孩子恢复正常的生活作息。入睡前，不要再让孩子看电视或玩游戏，否则大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
　　所以，开学前甚至开学第一周调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来，开学后才会很快适应＂上课时间表＂，快乐而顺利地进行自己的学习生活。02家长以身作则
　　家长在陪伴孩子度过长时间的网课学习后，都希望孩子回归到正常的学习轨道，但学习没状态怎么办？其实除了上面学生们自己调节之外，父母的角色也至关重要！父母要为孩子树立好榜样，比如与孩子轻松的交谈，调整好作息时间，让整个家庭气氛进入到有规律的状态，帮助孩子更容易＂进入角色＂。
　　03梳理作业完成情况
　　家庭学习有相对宽松的环境和时间安排，但也更考验学生的自律性。面临即将回到学校学习的孩子，父母主动帮助孩子梳理一下假期作业，查缺补漏十分有必要。同时心理上的梳理也不可忽视，学习注意力不集中、效率太低、回到学校不适应等，都可以提前做好疏通。另外，可陪孩子去书店转一转，买些教辅材料、新学期文具，从心理和物质准备上帮孩子做好开学的铺垫。
　　04聊聊新学期打算
　　晚饭过后，可与孩子交流一下新学期的计划，总结上一学期取得的成绩和不足，还可以问问孩子需要哪些帮助。通过一些日常谈话的机会，介入这些话题，也可以达到＂收心＂的心理暗示效果。
　　同时确定新学期的目标，制定实施步骤可以帮助孩子更清晰未来的计划，还可以提出一些奖励政策，激励孩子努力进步。当然了，父母的关爱与鼓励应该时时在线，一起度过。05开启阅读模式
　　超长假期让很多学生感受到＂回归＂生活的滋味，自己不仅有充足的时间和家人共享亲子时光，也能好好地在家打游戏……＂一不小心＂就把书给落下了。
　　其实，拾起床头的书，感受一下浓浓的书香，平静又怀着些许期待开启新学期，是再好不过的自我收心方式。改变的根本，是自我改变。对学生而言，自我改变是一种自律自觉。当下一些教育类书籍中，学生们不仅需要关注哪些能帮助自己成长的书籍，更应当花时间阅读那些分享成长心态的好书。
　　06适当运动，保持好状态
　　假期里，因前段时间不能出门，大家都宅在家缺乏运动。所以进行适量的运动，对于精神状态的恢复是非常有益的。如果刚开始运动打不起精神，可以从一些简单基本的运动开始，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯。对振作精神有奇效哦！
　　慢跑、瑜伽、健美操都是很好的运动方式，让身体告别假期的慵懒，促进身体的活力和新陈代谢。身、心两个层面彼此交互，密切影响，把身体唤醒了，可以激发积极的心理状态。
　　开学前，不管是学生还是老师，需要准备的东西很多、很杂，希望各位学生和老师根据自己的情况，充分做好准备工作，这样开学后才能顺利地投入学习和教学工作中哦~