良好的生活习惯会让孩子受益终生，这些习惯你家孩子有吗？

　　首先，言传不如身教。父母应该约束自己的坏习惯，用行动影响孩子的生活习惯。要做孩子的朋友，而不是父母，这样孩子才能信任你，和你沟通，发现问题，解决问题，培养孩子良好的生活习惯。除了学校教育，家长必须密切配合。习惯不是一蹴而就的，要经过多次重复才能形成。孩子年纪小，可塑性强，容易模仿，是培养好习惯的最好时机。父母注重培养孩子养成以下好的生活习惯，这会让孩子受益终生。
　　第一，按时作息，规律生活。
　　每个家庭都有自己的作息时间和生活规律。父母应该帮助孩子安排一天中的活动，比如睡觉、起床、吃饭、做作业和休息。每个活动大致都有一个时间范围。家长要监督、检查、提醒、鼓励。永远不要屈服于你的要求。时间长了，条件反射形成，孩子自然会养成按时作息，依法办事。好的生活规则让孩子有快乐的心情和饱满的精力去学习。
　　第二，饮食合理卫生。一日三餐是固定的时间间隔。尤其是早餐，不仅要吃好，还要吃好。规律饮食符合肠胃消化规律，不能吃一顿饱饭；细嚼慢咽有利于消化；不偏食，不挑食，也不暴饮暴食；吃饭时不要打架、大笑、看书，以免分散注意力、影响消化或造成食物呛入气管等事故；进食前后半小时至一小时不做剧烈运动；吃饭不走路。不吃腐烂的食物；清洗干净水果和蔬菜；不要从小贩那里购买食物；家里的餐具、案板、刀具要煮熟后分开使用；剩菜加热后储存，食用前加热；最好在吃之前加热熟食。
　　第三，充足的睡眠。
　　小学生应睡10小时，高年级学生不应少于9小时。夏天他们应该小睡一会儿。为了保证充足高质量的睡眠，冬季睡觉前10分钟需要保持室内空气新鲜，开窗通风。新鲜空气能使人很快入睡；睡前不做剧烈活动，不打架，不看书，以免大脑兴奋而难以入睡；睡前刷牙，热水洗脸洗脚，夏天洗澡，清洁皮肤，消除疲劳；睡前不要喝水、小便，以免晚上起床小便而影响睡眠；睡姿就是侧卧，仰卧。不能趴着睡，以免压迫内脏；睡觉不要蒙着眼睛，因为床上的空气是浑浊的，很容易引起梦，影响睡眠。
　　第四，端正姿势。俗话说：坐如钟，立如松。从小就应该＂坐而立＂。背部挺直，肩膀齐平，大腿平放在椅子上，双腿与大腿成直角或双腿向前，双脚平放在地面上，双手放在大腿上。不要在沙发上倾斜或分开双腿。像松树一样挺拔站立，抬头收腹，双臂自然下垂，双脚分开约两拳，双腿轮流支撑体重。走路时，抬头挺胸，眼睛要直，脚趾要向前伸直，防止内外八字脚。第五，公共卫生习惯。不在公共场所吐痰、乱扔垃圾；爱护绿地、花草树木；爱护昆虫和鸟类，保护生态环境。