你情绪失控，仅仅是因为权威受到挑战了吗？导火索也许还有它

　　一个日常生活小案例，从心理学角度分析，更落地的实操，更有趣的方法。祝您在育儿道路上如顺水推舟！
　　塑造我们性格的，并不是发生在我们生活中的事情，而是我们对于那些事情和环境所做出的有意识或无意识的决定。
　　今年暑假，我带妹妹来工作室辅导她学习。我们事先约法三章。我先给她定了3条规则:
　　1、在学习中，我们是老师与学生的关系，怎么做，怎么要求，一切按规矩来；
　　2、做作业的时候有不懂的问题，归纳总结， 然后一起问我；
　　3、如果当天上午任务没完成，中午不能吃饭，什么时间完成什么时候吃，下午的任务也是一样，不能情绪化，有问题就解决问题。
　　她听后愉快的答应了。妹妹也向我提了3条规定:
　　1、我给她讲题不能说她笨;
　　2、她学习45分钟休息20分钟，休息时间她自己安排;
　　3、比如背20个单词要分开背，每次背5个。
　　我也答应了她的要求。于是我们开始实施计划。
　　刚开始我们计划实行的很顺利，可是到后来，我发现她很多题明明会做却全都空下来，单词也不去读，她学习的45分钟内，总是时不时观察我，一会儿倒水喝，一会编自己头发，一会又去厕所很久，看时间45分钟一到，就立⻢拿起手机玩小游戏。我⻅状，并没有说她，而是到中午我检查任务的时候，告诉她：按照我们的规定，你没有完成就不能吃饭，你需要自己承担结果。她开始找各种理由跟我辩解，说单词太难，就是背不会，看书太没意思，如果我不给她吃饭，就打电话给妈妈告状，说我威胁她... 我一听她完全没有意识到自己的问题，火气一下子就上来了，脸色大变冲她大喊:你去打啊，你学习完不成不仅中午没饭吃，晚上家都别跟我回，你不是喜欢磨蹭吗，继续啊，现在距离晚上12点，也就是今天结束还有14个小时，你继续，想干啥干啥，话给你说清楚，你给谁打电话也没用！妹妹一下就僵住了，然后哇的一声大哭起来，我把她作业本摔在地上，＂啪＂的一声摔⻔而走......
　　整个过程，我像是一个完全失去理智的小孩子。因为自己做教育这一块，论道理，讲理论，知道大吼大叫没用，知道管理好情绪的重要性，这些熟悉的不能再熟悉的东⻄，怎么自己一面对问题，就完全没有用了呢？是真的因为权威受到了挑战吗？我想，不仅仅如此。
　　待我情绪稳定后，我为自己的行动感到非常后悔，我不理解为什么每次都会因为一点点小事就激怒我。难道，激怒我的真的是因为＂妹妹不会背书吗?＂还是因为过去那些未被妥善处理的问题激怒了我?
　　这让我想到了我初中时候背历史的那一次经历：现在回想记忆犹新，当时，历史老师讲的是《秦统一六国之战》，老师让背诵其中一小段内容，同学们读5分钟，老师随机挑选幸运同学，我读了一遍之后，就开始跟同桌商量中午吃什么饭，不知道聊到什么，我俩突然笑了起来，这笑声引起了老师的注意，5分钟结束后，老师第一个挑选我背诵，我当时慌了，我就读了1遍，怎么可能记得住啊，同桌小声提醒，我吞吞吐吐背不出来，老师‘啪’的 拍了一下桌子说：我以为你都会背了在那说笑，去站到后面去，一会我还提问你。2分钟后，我仍然不会背，又被老师请到教室外面，太丢脸了，可能是因为当时自尊心受到了挑战，我认真读了两遍就记住了一字不差，给老师背完之后老师说了一句：你不是记得挺快吗？以后你再不会背书直接自己主动站到教室外边，我看只有这样你才会好好背书。
　　事情虽然过去了，但情绪记忆却被保存，当类似的情景出现，就会触发情绪，情绪影响行为，行为带来结果。在内心深处，我觉得不会背书是一件丢人，不被原谅的事情，它可能会带来很多未知的后果。所以，妹妹的不会背书，不仅让我感到生气和烦躁，更让我感到恐慌，我害怕她这样下去，会成为下一个我，也被老师批评，或者事情会变得很糟糕。所以，我才会突然爆发。
　　每个人在小时候都做着一系列的决定，这些决定构成了＂我们自己的逻辑＂。
　　有所觉察是改变的开始。如果情绪总是被卡在某个点，总是在某处一触即发，就需要把关注点从事情本身转移到自己身上。看看自己是不是有一些遗留的问题并未得到处理，从而影响了现在的决定。
　　反思问题的源头，帮助我们自我了解，并尽可能地降低情绪失控的可能性。事实上，当我们向内看，而不是向外指责时，就已经迈出成功的一步了。或许有时心态变了，意识形态也会变。人还是那个人，但心境不一样，抵触情绪就不一样。
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