范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

尹正靠焖菜瘦掉了双下巴,不用节食也能瘦,方法还真简单

  最近,明星尹正的吃播节目火爆了全网,曾经体重140斤的尹正,连吃了三周的减脂餐,脸肉眼可见的小了好几圈呢,不仅瘦掉了双下巴,人也精神了许多。
  自从尹正的减肥方式走红全网,很多小伙伴也跟着尝试,有人说:"尹正没骗我,焖菜真是吃到撑才200大卡",也有人说:"连续吃了1周,真心不错",还有人说:"尹正焖菜,拯救了我的胃"。
  减肥的过程中,很多人几乎每天都吃着同一样的食物,本身减脂餐就比较寡淡,时间一长,任凭谁都不能坚持。翻看尹正的减脂食谱,我们可以发现,他的减脂餐十分丰盛,木耳、胡萝卜、西兰花、油麦菜、荷兰豆、莴笋、小番茄、西葫芦、红辣椒、鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、苹果、鸡蛋、玉米、红薯等等。一日三餐不重样,这样才不会厌烦。
  尹正的减脂餐多数不是水煮,而是采用焖的方式,比起水煮,焖的方式可以避免食材大量接触水分,最大限度地锁住了食物的营养成分,而且口感无限接近烤菜的口味,也难怪尹正那么爱吃焖菜。
  最近我也跟着尹正吃焖菜,一周下来竟瘦了5斤呢,效果相当明显,哈哈!今天给大家分享一款尹正同款低脂低卡焖菜的做法,十几分钟就搞定了,简单好做又好吃,不用节食也能瘦。上班族可以和我一样,早上起来做好了装便当盒里带去单位,热一热就能吃,别提多方便了。
  ----【鸡胸肉杂蔬焖菜】----
  食材:鸡胸肉1块 西兰花小半朵 口蘑4个 胡萝卜半根 芦笋4根
  1,鸡胸肉撕去筋膜,切成小块,加入生抽,料酒,胡椒粉,拌匀腌制5分钟。(早上如果没有时间,可以头天晚上准备好,还有蔬菜,也可以洗净切好,放冰箱里,早上起来直接炒)
  2,芦笋切段,西兰花切成小朵,口蘑切片,胡萝卜去皮切成细条。
  3,热锅放入少许油,下入鸡胸肉翻炒3~5分钟,把鸡胸肉的水分炒干。
  4,加入芦笋,西兰花,口蘑,胡萝卜翻炒均匀。
  5,盖上锅盖小火焖5分钟,中途翻炒几下。 我用的是七彩叮当小煮锅,平时煮煮面,煮煮汤,随便煎个蛋或者炒个简单的菜,真的很方便,特别适合做一两个人的饭菜。小小一个锅,非常轻便,却可以煮,蒸,煎,炒,炖,一锅多用,操作非常简单。无论烹饪什么东西都很快速,还是陶瓷油涂层,不会粘锅,也很好清洗。这道菜,我一滴水都没有放,做出来的焖菜不干不糊,色泽鲜亮,清香脆爽,好看又好吃。
  七彩叮当电煮锅宿舍学生家用多功能一体电炒煮面电热火锅小型电锅                        ¥149                                                                购买
  6,开盖,撒上少许胡椒粉和海盐,就可以出锅了。这样做出来的焖菜,原汁原味,清甜爽口,鲜香味儿十足。
  玉米和鸡蛋是在洗切蔬菜的时候蒸熟的,把玉米和鸡蛋放入七彩叮当小煮锅的蒸架里,冷水上锅,调整程序蒸12分钟,时间到了自动保温,不用看管,特别方便。
  午餐,鸡胸肉杂蔬焖菜,搭配玉米,鸡蛋,小番茄,再来一杯脱脂牛奶,低脂营养又好吃。如果你正在发愁怎么减肥,不妨试试尹正的方式,另外也不要忘记保持运动哦,两者搭配才能很快瘦下来。
  大家好,我是小鱼私厨,美食领域原创作者,每天分享健康,简单的美食,如果您喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享。如果您对我的食谱有不同的看法和建议,记得给我留言哦 !

张文宏火速提醒中国人,钟南山的警告很重要不少国家已陆续展开了新冠疫苗接种工作,但是在全球疫情形势依然不容乐观的情况下,有不少人都十分担心疫情卷土重来,而近日,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏也表示存在这种可能性,为此微信宣布新规,触碰这三条红线将被直接禁止社会网络的快速发展,网络已经覆盖了整个社会。不管是大城市还是小城镇农村到处都有网络。而在网络中,我们最常用的软件莫过于QQ和微信。尤其是微信这种软件除了可以随时随地的交流外,还可以有车一族注意了,4月起,交警对电动车要严查最近几年时间,电动车的数量增长很快,短短的时间就超过了汽车。不过,现在的电动车并不好管理,用电子警察根本不能监管到,只能靠交警在各大路口执勤,严查违章的电动车。各位车主要注意了,电4月16日起工资涨了!中央宣布五险一金变四险一金工资又多一笔重磅!!!昨天,国家人社部和财政部发布通知亲们关注的五险一金有说法啦生育保险和医疗保险将合并五险一金要变四险一金!五险一金的常识大家都知道单位负责交一部分咱们自己工资里再扣除一部分医保新规来了,今后统一按照新规办理在我们的现实生活中,生病是一件可怕的事情。虽然现在医疗很发达,但是在一些疾病领域还是没有很好的突破。在这种情况下,许多疾病都无法治愈。即使医院能给我们提供最好的治疗,我们还是没有办这种零食为什么这么多人喜欢吃?而世卫组织却将其列为不安全食品说起槟榔,大家应该都不陌生吧,口味独特,吃起来有点辛辣,又有点甘甜,越嚼越香。据悉,我国每年槟榔产值高达400亿,其中又以湖南最为畅销,据统计,有超过40的湖南人有嚼槟榔的习惯,其人民英雄纪念碑只剩60吨,怎么少240吨呢?1949年9月30日,经过中国人民政治协商会议第一届全体会议决定,为纪念在人民革命和人民解放战争中英勇牺牲的人民英雄,在北京天安门广场,修建一座人民英雄纪念碑。由伟人亲自奠基并题字战争一触即发,俄军大量坦克集结边境今日俄罗斯5日报道称,乌克兰外长库勒巴日前就俄军集结两国边境发声,宣称俄此次军事行动是系统性的,也是近几年规模最大的局势升级。对此,俄总统新闻秘书佩斯科夫5日回应称,俄罗斯在本国领延迟退休如何实施,官方正式回应,延迟退休已成定局,不过很多人对于所谓的渐进式方案下一步具体该怎么走还没有一个清晰的认识。当前官方已经正式回应,这种延迟退休方案将会分四个方面同时推进,要求小步调整统筹兼顾分类推进并银行明明有很多窗口却不全开,原因在这里,你清楚吗?如今,人们和银行打交道的次数是越来越多了,虽然现在我国各大银行也都开通了线上业务,大部分业务都是可以通过手机线上完成的,但是像存钱和取钱这种重要业务还是需要去银行柜台处理的。大家去厉害了我的国,中国又搞了个大动作!轰动全世界!这是历史性的一刻!这是中国版的速度与激情!海底真空超级高铁,这一个听起来像科幻大片一样的名词,在中国,已经小荷渐露尖尖角了!当我们说到真空高铁时,大家一定会想起钢铁侠ElonMus
益智布书测评文我们在家这样玩蒙特梭利和吵伟在家玩HomeSchool已快半年,我觉得自己像在家开了一所幼儿园,是院长也是老师还兼助教和煮食阿姨,多重身份整个很忙!在家玩HomeSchool最耗时间的其实不是和孩子玩,民办二本,公办二本有差距,家长需要了解民办二本,公办二本有差距,具体我们来看看第一学费民办二本学费一般在1500020000左右年,公办二本学费一般在40006000左右年。几年下来差距就不小了。第二规模民办的二本办学MyFirstBook启蒙版布书体验课(一)有没有这么一本书,每一页都是一段惊喜,有没有这么一本书,每一个小配件都令人着迷。茜茜从生第一胎就很重视用布书或来帮宝宝做启蒙,有声音的没声音的少说也数十本,布书对孩子来说真的有某种南京百年名校中学篇南京百年中学人民中学始建1887年南京市人民中学(金陵中学汇文高级中学),位于江苏省南京市,是江苏省重点高中国家教育部依法治校示范学校江苏省德育先进学校,江苏省心理教育实验学校,江为什么考研的人越来越多,2021年更是高达近400万人次最近五年考研人不断增加,今年更是高达近400万人次,近年很多985211大学开办分校,专门用作研究生,博士等学位。但跟每年增加的考研人数相比,还是相差甚远。所以说考研的路也不是很好家暴杀妻现象频发,如何避免陷入危险的亲密关系?一翁小娟的困苦生活翁小娟(化名)家境一般,家人生活拮据。她有一个哥哥,但身患残疾,两个妹妹均在上学。前年,父亲被蜜蜂蛰伤后去世。小娟14岁认识22岁的唐达松(化名)。由于家庭贫困,浅析互联网金融对传统金融的挑战以及影响在科学技术不断发展的互联网时代,传统金融产业也为了顺应社会的发展节奏引入了信息技术进行业务创新。不过与网络金融相比较,这种新型的传统金融产业还是处于市场的发展劣势。特别是互联网金融金融监管改革需要弄清的几大问题近些年随着我国经济的快速发展,实施转型已经成为我国现阶段关键性的经济任务,特别是在日益开放的金融体系状态下,正在执行的金融监管体制,已经难以满足整个金融体系的变化,需要为此需要立即若征收电商税,谁受的影响是最大的?京东或成最大赢家不知道各位有没有逛购物平台的习惯?但是不管你喜不喜欢逛淘宝,终归是离不开这些购物平台的,爱好者可能每天晚上休息的时候,都会拿出一部分时间刷一刷各个购物平台,没有这个爱好的,则是只会个税改革对养老金第三支柱的影响分析近年各行业的热门话题中养老金第三支柱可谓是占据一席之地的,2021年政府报告工作中首次提到第三支柱养老保险,并提出将其进行规划发展,养老金第三支柱也可以称为税延养老保险。是国家为缓延迟退休对我国养老账户收支平衡的影响人口老龄化是我国目前最大的压力所在,养老压力负担重,现有的养老保险制度已经不适用了,需要根据具体情况逐渐完善。国家也看到了养老方面的情况,重视养老问题,想尽办法来保障人民群众的利益