呼吸静心
　　气跑进去，让它在你的＂存在＂反映出来说＂气跑进去了＂；气跑出来，让它在你的＂存在＂反映出来说＂气跑出来了＂，你将会感觉到有很大的宁静降临到你身上。
　　如果你能够看着气跑进去、跑出来、跑进去、跑出来，这就是曾经被发明出来的最深的咒语。
　　笑的静心
　　每天早上醒来后，先不张开眼睛，像猫一样伸懒腰，伸展身体的每一根肌肉纤维，三四分钟之后，眼睛仍然闭着，开始笑，笑够5分钟。
　　刚开始时，你是在做它，但很快地，你所发出的声音将会引发真正的笑。
　　放开你自己，融入笑里面。
　　也许要花一段时间练习，但它真的会改变你一天的生活品质。尤其不会大笑的人，建议多多练习。
　　慢跑静心
　　晨跑，刚开始的时候先跑500米，然后1000米，然后增加到最少3000米。
　　要使用整个身体，不要好像穿着紧身衣在跑，要像小孩子在跑，手和脚都用上去跑，呼吸深一点，从肚子呼吸，然后坐在树下休息、流汗，让凉风吹过来，感觉很平和。
　　然后，脱掉鞋子站在泥土上，感觉那个微凉、柔软和温暖，充分进入那个片刻，只要去感觉它，让它流经你，让你的能量流进泥土里，跟大地连接起来，跟生命、身体连接起来。
　　碰触静心
　　闭上眼睛，碰触一切，碰触你所爱的人，或爱你的人，碰触你的孩子或你的母亲，或你的朋友，或碰触一棵树，或一朵花，或只是碰触大地。
　　闭上眼睛，感觉你的心与大地的交流，或与你的爱人的交流。
　　只是感觉到你的手就是你的心的延伸，来碰触大地，让碰触的感觉与心连在一起。
　　音乐静心
　　当你正在听音乐时，不要通过头脑来听，通过心来听它。
　　感觉音乐正来到你的心，让你的心与它一起震动，用所有的感觉试试，越来越感到每一种感觉都进入心，并且消融在心中。 更多免费冥想课程请关注爱冥想爱生活，私信评论都有体验课程赠送！

与别人家的孩子生活三十天之第二十一天与别人家的孩子生活三十天之第二十一天文我是素颜我正在做的事情，是一件特别有意义的事情育人！这是一项伟大的工程。做好了，对于一个家庭，对于一个孩子，受益终生。哥哥和妹妹两个失去父母呵与别人家的孩子生活三十天之第二十五天与别人家的孩子生活三十天之第二十五天文我是素颜农村友人家嫁女，本也应该提前过去帮忙，因为孩子们在，也不方便过去。最后决定再提前一天结束与孩子们的共同生活，和几个朋友参加喜宴去。这个孩子的心思你别小看孩子的心思你别小看文我是素颜有一个男生被学校老师认定为心理有问题，颇遭人不待见。他说话过于咬字不真，不知是舌头短厚，还是什么其他的原因。不过，男生心理素质很好，并不为此事自卑，还超再不疯狂就老了再不疯狂就老了文我是素颜暑假整整忙了一个月，终于得以休息，几位年过半百的老幺娥子们约好出去放松放松。穿得花枝招展的几个老女人一路拍视频，拍照片，玩得很嗨，一刻也不闲着，随拍随发在抖与别人家的孩子生活三十天之第二十二天与别人家的孩子生活三十天之第二十二天文我是素颜现在两个男孩正在写日记，大眼睛像昨天一样又说了一句，时间过得好快，光阴似箭啊。赶紧让他把这句话当了今天日记的开头写下来，这水平，把日记与别人家的孩子生活三十天之第二十三天与别人家的孩子生活三十天之第二十三天文我是素颜每天晚上两个男孩要完成一篇日记，每每一天发生了什么有趣的事情，两个孩子都会发出这么一声感慨今晚的日记有着落了。到了晚饭时，一边吃饭一边男女云泥有别之杂谈男女云泥有别之杂谈文我是素颜从与孩子们朝久相对的忙碌生活中又回归到原本安逸自在的生活，肩膀上的负担没了，一下子轻松许多，走路感觉也轻盈了。建议收养两兄妹的男性亲人朋友们，说话口吻一与别人家的孩子生活三十天之第二十天与别人家的孩子生活三十天之第二十天文我是素颜这些天教两个孩子学做分子分母的题，看到三十天的时间，已经过去了二十天，问他们三十天分成三份，过去三分之几了，还剩三分之几。孩子们在生活中鸡娃向左，佛系向右，家长在寒风中瑟瑟发抖文阿呆爸1hr一次家长会之后，我的朋友张XX要疯了。他的女儿今年6岁，正上幼儿园大班。就在一周前的家长会上，宝爸宝妈们聚在一起闲聊，他才意外的第一次发现女儿是个垫底的差生。女儿的班牛娃和普娃，差距在哪里？这是阿呆爸育儿的第300篇原创文阿呆爸人的差距到底是怎么拉开的？特别是在智识眼界上，为什么有些人越来越聪明，越强大，有些人却事隔三年，面目如旧？你想过这些问题吗？我想过。今天上午，人靠衣装马靠鞍，一身出其不意，5岁儿子成了幼儿园最土爆崽文阿呆爸今天分享一条视频，来自我的好朋友张张。前些天，张张说公司内部搞员工活动，有LuckyBox（幸运鞋子）项目可以参加。这个活动有点像现在商场里流行的盲盒，你花几十到几百块买个