重要提醒！中国疾控中心2021年五一假期健康提示

　　已经到五一小长假啦。为平安健康地享受美丽的春天以及与亲友欢聚的美好时光。
　　中国疾病预防控制中心温馨提示：今年五一假日期间，要重点做好新冠肺炎、诺如病毒肠炎、手足口病、蜱传播疾病、动物传播疾病和食物中毒的预防与防范。
　　新冠肺炎：
　　避免前往疫情流行及中高风险地区。做好自我防护，坚持佩戴口罩、社交距离、个人卫生。
　　旅行期间，尽量避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所活动。
　　● 预防注意事项 ●
　　1.当前境外多国疫情严重，个人出境旅行感染风险高。因此建议个人充分权衡出行时机和必要性，避免非必要的跨境旅行。
　　2.节假日期间，要加强自我防护，同时，要尽量避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所活动。
　　3.旅行期间，乘坐飞机、火车、汽车、轮船等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便查询。
　　4.旅行归来应自我观察14天，一旦出现可疑症状，做好防范感染他人的措施，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。
　　5.节假日期间还应按照安排接种疫苗，特别是第2剂应在首剂接种后3周及以上至8周内尽早完成，尽量不要因为旅行影响第2剂的接种。
　　诺如病毒肠炎预防：
　　诺如病毒肠炎疫情主要发生在托幼机构或学校，但旅行团、游轮、度假中心也常有疫情发生。
　　近年来，我国就报告了数起在国内外旅行团人群中暴发的疫情。
　　● 常见感染途径 ●
　　食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水、触摸被病毒污染的物体或表面后将手指放入口中、接触病毒感染者（如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具）等。
　　● 临床病症 ●
　　诺如病毒肠炎最常见临床症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，多数患者症状持续2-3天后恢复。极少数病例可发生重症甚至死亡。
　　发生重症的高危人群为高龄老人和低龄儿童。
　　● 如何预防 ●
　　常洗手，不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶。不喝生水，不吃不干净的水果和蔬菜。不接触病人、病人呕吐物、排泄物及其污染物品、污染环境。
　　手足口病预防：
　　手足口病是一种儿童常见传染病，发病人群以5岁及以下儿童为主。我国每年4-6月是手足口病的高发季节，部分地区（尤其是南方）10-11月还会出现秋季小高峰。
　　● 临床病症 ●
　　手足口病通常病情较轻，呈自限性，7-10天病程后可完全康复。
　　患儿发病初期常出现发热、食欲不振、疲倦或咽喉痛。发热1-2天后，在舌头、牙龈和/或两颊内侧等口腔部位出现水疱，痛感明显，这些水疱初期为细小红点，后形成溃疡。
　　部分病例无发热。少数患者会出现严重的并发症，如脑炎、脑干脑炎、急性弛缓性麻痹、肺水肿、肺出血、心肺功能衰竭等。
　　●如何预防 ●
　　注意个人卫生，尤其是手部卫生。在触摸口鼻前、进食或处理食物前、如厕后、接触疱疹/呼吸道分泌物后、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应用清水、洗手液或肥皂洗手；
　　打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮住口鼻，随后将纸巾包裹好丢入有盖的垃圾桶；
　　不与他人共用毛巾或其他个人物品；
　　不接触病人及其污染物品、污染环境；
　　不在未经消毒处理的游泳池中游泳、玩耍。
　　蜱传播疾病预防：
　　5-7月为蜱活跃期。在丘陵、山地、森林等地区生活、生产的人员以及野外旅行者被蜱叮咬后，有感染发热伴血小板减少综合征的风险，直接接触病人血液或体液的人员也存在感染风险。
　　● 临床病症 ●
　　发病通常在被蜱叮咬后1-2周，主要表现为发热，伴乏力、纳差、恶心、呕吐、腹泻等，部分病例有头痛、肌肉酸痛等，少数病例病情危重，出现意识障碍、皮肤瘀斑、消化道出血、肺出血等。
　　● 注意事项 ●
　　野外活动要做好个人防护，应穿长袖衣裤、扎紧裤腿、裸露皮肤涂抹蚊虫驱避剂等，避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，预止蜱叮咬。
　　一旦发现有蜱叮咬，可用酒精涂在蜱身上，使蜱头部放松或死亡，再用尖头镊子取下蜱，不要生拉硬拽，以免拽伤皮肤或将蜱的头部留在皮肤内，取出后，再用碘酒或酒精做局部消毒处理，并随时观察身体状况；必要时，及时向医务人员咨询。
　　动物传播疾病预防：
　　人类通过接触动物（如饲喂、抚摸、屠宰、剥食、加工等）、食用未煮熟的动物产品（如肉、蛋、奶等）、接触动物栖息地环境等方式，可能会感染上禽流感、狂犬病、布病、炭疽等动物传播疾病。
　　● 如何预防 ●
　　避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不食用野生动物。尽量避免直接接触任何动物，特别是来历不明动物。
　　不吃未烧熟煮透的肉、蛋、奶等动物产品。选择新鲜、安全的动物食品原料，加工时要注意生、熟分开。
　　食物中毒预防：
　　5-10月为我国食物中毒高发月份。节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。
　　● 临床病症 ●
　　食物中毒通常进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状；腹痛以上、中腹部持续或者阵发性绞痛多见，呕吐物多为进食之食物；常先吐后泻。
　　● 如何预防●
　　注意食品安全。外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
　　不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。
　　不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶。不吃不干净的水果和蔬菜。
　　选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。
　　外出不确定性比较多，如果带着孩子和老人，那更应该多读注意，最后希望大家都可以过一个开心、愉快的假期~
　　参考文献：
　　[1] 《2021年五一假期健康提示》中国疾病预防控制中心
　　个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀～