你，在防御吗？

　　说到心理学，相信很多人都会想到弗洛伊德，更甚者，可能会想到他的本我、自我和超我。
　　先来举个例子给你解释一下这三者的意思：
　　假设晚上10点，你在回家的路上忽然觉得好饿，然后你看到一家已经关门的便利店。透过透明玻璃，你看到里面的食物。
　　此时，你的本我可能会说：＂看，食物！我们将玻璃砸碎拿吃的吧！＂（本我坚持要即刻满足所有的欲望，不顾道德、安全等一切因素。）
　　此时自我听到了后说：＂不行，这样太危险了，还是破门而入安全点。＂（自我注意现实社会和行为的结果，此时它得保护你不受危险。）
　　超我则愤怒地说：＂不行，那是不道德的。＂（超我要求自我根据已有的一套关于是好的、什么是坏的准则，来解答本我的需要是道德的和合乎论理的。）
　　最后你可能会选择在穿过两条街的通宵的快餐店中解决你的饥饿问题。
　　按照弗洛伊德的解释，大多数的人不存在行为上的反社会或偏差，是因为在人格三部分之间有这个检查和平衡系统。
　　然而当本我的要求太强烈而自我不能充分地控制，我们将经历一种非常不愉快、被称为焦虑的情况。
　　当这种焦虑状态存在时，人就不舒服，并试图改变它。要做这件事情，自我要拿起它的被称为＂防御机制＂的＂大枪＂。
　　防御机制通过自我欺骗和歪曲事实，而使本我的欲望没有得到承认。
　　而这，正是今天要给你讲的内容。
　　自我防御机制这部分内容，由他的女儿安娜·弗洛伊德完成，并在1939年出版《自我和防御机制》。
　　安娜·弗洛伊德确定了她父亲曾描述的十种防御机制，书中则讨论了其中五种常被使用和认可的原始防御机制。它们分别是压抑、退行、投射、反向作用和升华作用。
　　压抑是最基本、最常用的防御机制。
　　按照弗洛伊德的观点，压抑通常被用来抵御由不可接受的性欲望产生的焦虑。
　　你可能觉得奇怪，如果这些想法存在于无意识之中，怎么被发现？根据弗洛伊德的解释，这些隐藏的冲突可以通过口误、梦以及心理分析等各种技术（如自由联想或催眠术）揭示出来。
　　退行，一种被自我用来防焦虑的防御机制。
　　退行的意思是使人退回到发展的早期阶段中，那种要求很少相对安全的行为。
　　比如一个男人感受到了＂中年危机＂，他害怕变老和死去，为了避免这种焦虑，他可能退行到青年时期，变得不负责任，开赛车兜风，并与年轻妹子约会。
　　投射，你会选择把你的冲动投射到别人身上，以此将焦虑外化，并减少焦虑。
　　你将不会意识到你做的这些，而被你投射的人也不可能因你的谴责而有罪恶感。
　　比如一位丈夫对他妻子有不忠的冲动，并引起了焦虑。为了防止焦虑，他会把他的欲望投射给妻子，变得善妒，并谴责她有外遇，即使没有证据支持他的谴责。
　　反向形成，即当一个人感受到不可接受的、无意识中的＂邪恶的＂冲动时，为了避免焦虑，人们表现的行为是本我真实欲望的反面。
　　安娜指出，这些行为通常被夸大甚至是强迫的。比如上述的例子中，丈夫如果使用＂反向形成＂，他将变得过度殷勤地对待他妻子，并送她礼物，来表示他还是很爱她的。
　　弗洛伊德和安娜都把大多数防御机制，包括以上介绍的那四种，看作是心理调适有问题的指标。
　　但他们不但把升华这种防御机制看作是正常的，而且是值得利用。
　　当人们使用升华机制时，他们找到了社会认可的方式来转化无意识中被禁止的欲望所产生的能量。
　　弗洛伊德主张，既然每个人的本我都包含这些欲望，升华就是多彩和健康生活所必须的一部分。
　　比如某汉子有强烈攻击的冲动，他可以通过参加对抗运动或成为一名外科医生来得到升华。
　　弗洛伊德认为，人类可以升华他们原始的、生物性的欲望和冲动。
　　几乎每个人在他的生活中都会随时应用各种防御机制，特别是帮助他们应对压力增强的时期。
　　防御机制能帮助我们减少焦虑，保持一个积极的自我意像。虽然如此，防御机制包含了自我欺骗和歪曲事实，但如果过度使用，会产生消极的结果。
　　如果你在自己的头脑中保存一个防御机制的条目表，你就可以开始在别人身上或自己身上发现它们。
　　通过这种方法，如果你认为某人正在使用防御机制，那么请记住，他或她这样做的原因是为了避免令人讨厌的焦虑。因此，防御机制引起人们的注意可能不是一件好事。
　　虽然在你与别人的交往中防御机制的知识是一个强有力的工具，但必须小心、谨慎地使用。
　　Tips：
　　如果你对＂防御机制＂感兴趣，推荐《自我的智慧》，是本不错的延伸阅读物。
　　为研究人类＂如何生活才会幸福＂，哈佛大学1938年发起＂格兰格幸福公式＂研究，年复一年追踪724位男性的工作、家庭生活和健康状况，至今仍在持续。
　　作者穿插了三条线索。第一条线索是大脑的自我欺骗和否认模式，即防御机制。第二条线索是创造力，一种人类特有的能力，即带给这个世界以前没有的东西的审视。第三条线索，是对成人发展的认识。
　　——未完待续——
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