夏天是减肥的好时节，只要做到＂管住嘴，迈开腿＂，瘦身的效果就会特别好。在减肥的过程中，有不少人会认为＂管住嘴＂就是不吃饭，这样的理解真是大错特错，真正的＂管住嘴＂是要少吃高热量的食物，多吃低脂健康的食材，这样才能保证营养均衡，不会对身体造成伤害。
　　清淡美味的应季鲜蔬是减肥的＂好帮手＂，像南瓜、胡萝卜、菠菜、冬瓜、黄瓜等等都是减肥期可以食用的食物，这些蔬菜富含维生素和纤维，对瘦身很有帮助。在烹饪这些蔬菜时，尽量做到少油少盐，这样就算嘴馋多吃两口也不怕发胖。
　　下面，给大家推荐一道用南瓜制作的快手菜，夏天减肥吃它鲜香软糯，低脂又饱腹。蒜香蒸南瓜
　　夏秋之交是南瓜大量上市的季节，这个时候的南瓜品质好、价格低，花几块钱就能买上一大块，南瓜的食用方法有很多，而清蒸的做法则能最大程度的保留它的营养不流失。
　　南瓜本身的味道就很香甜，所以在烹饪过程中不需要过多调味，只要搭配少许大蒜，味道就格外鲜香了，除了大蒜之外还可以再准备少许香葱，用来增香提鲜。
　　南瓜清洗干净，去掉外皮和瓜瓤，切成滚刀块备用，滚刀块不要切得太大，这样更容易蒸熟也方便入口，大蒜切末，香葱切碎备用。
　　将大蒜末放入切好的南瓜中，再加入少许蚝油、生抽，之后将所有食材捞拌均匀，这样就可以上锅蒸制了。
　　水开上汽后，大约蒸10分钟左右，用筷子可以轻松扎透南瓜时关火，南瓜不需要蒸得太软，这样口感会比较好。
　　南瓜蒸好后趁着盘中热气，撒上一把香葱碎，瞬间就会激发出香味，这样一盘色香味俱全的蒜香蒸南瓜就做好了。
　　南瓜营养丰富热量低，很适合减肥期食用，而且这样蒸制的做法很简单，不要加1滴油，吃起来鲜香软糯，解馋又饱腹，即便是厨房新手，也可以大胆尝试这样的做法。小贴士
　　1、做蒜香蒸南瓜用最常见的蜜本南瓜即可，价格便宜，味道香甜。
　　2、生抽和蚝油都有一定的咸味，在调味时不需要加盐。
　　我是粗糙厨房里的小锅，探寻美味是我的兴趣，制作美食是我的爱好，关注我，每天为您带来家常菜谱与美食见闻！图文原创，抄袭必究！

顺产8斤3两的胖小子4月17日，顺产一枚8斤3两的小帅哥。4月16日早九点左右，见红，跟自己妈妈说后，赶紧洗澡，打包收拾回公婆家。我是外地的，嫁到老公家后，基本都是和公婆住一起。自己妈妈来后，觉得住一入园（一）这周是小姑娘上幼儿园的第一周，今天是周五（7。9）明天小姑娘终于不用哭着说我不想上幼儿园。客观来说，对于2岁10个月的小姑娘目前其实适应的不错，基本上只会在入园前被老师抱走那一会哭陪儿子走过初中三年之九有效陪伴才是最长情的告白今天分享一下有效陪伴。有话说陪伴是最长情的告白，我觉得这句话并不完全正确。如果只是让孩子一个人在旁边玩，家长不参与进去，甚至是自顾自地玩手机，打游戏，看电视因为二胎，所以的苦又经历一次，却连抑郁的念想都不曾敢有左思又想的五年后的今天还是又生了二胎，二胎的到来，所有的苦又经历一次，工作也没了，也不能上班了，青春也耗进去了，年龄也熬大了！唉，特别是又没人能帮一把，嗯，累死都死有余辜！！（不是哪些环境下长大的孩子最容易患抑郁症？家庭教育处理不好，很容易变成了一把双刃剑，在无形中伤害了孩子。错误的教育理念以及家庭的错误培养方式，在孩子的身上便有所体现。孩子情绪变化比较大，出现过分焦虑情绪，无法稳定。这些都可你之所以会抑郁焦虑，其实不是你的错很多育儿书都在告诉我们如何教出一个好孩子，却很少有人告诉我们，为什么一个人会成长的不好，究竟是哪里出现了问题？今天推荐的书，是李玫瑾老师的幽微的人性和心理抚养。李玫瑾幽微的人性豆瓣妊娠高血糖或糖尿病对妈妈和胎儿威胁大吗？怎样避免？孕期的女性很容易诱发妊娠糖尿病，妊娠高血糖的几率也不低，这和孕期女性激素的变化也是有关联的，胎盘分泌的激素可能会引起胰岛素抵抗，一些妈妈的胰岛功能可能没那么强大，无法更好地调节身体男孩走路的最佳时间是什么时候？男孩走路的最佳时间是什么时候不管是男孩还是女孩，走路的最佳时间是由儿童生长发育状况决定的。一般在10个月左右可扶着东西学习走路。正常来说，孩子在3个月左右即可较稳抬头6个月可以双手鳕鱼怎么做给宝宝吃好呢？鳕鱼肉中，蛋白质的含量占到16。8，但是脂肪又特别少，只有0。5，比三文鱼要低17倍，所以鳕鱼特别适合给宝宝做辅食。因为很多鳕鱼买回家都是冷冻的，有时候腥味比较大，宝宝不爱吃，所以两岁半的宝宝牙齿蛀了很多颗，应该选择什么样的治疗方案？根据描述，说的是2岁半吧，已经有了多颗牙龋坏，该怎么办？作为一名口腔医生，我的回答是其实，两家说的都有一定道理，已经坏了的牙齿，涂氟已经不能修复，而未坏的牙齿是可以涂氟保护，有助于怀孕21周时，胎宝宝和准妈妈有什么变化？要注意什么？怀孕到了21周，按40周的孕程来算，妈妈们已经走了一半了，此时的胎宝宝和准妈妈也有了很多新的变化，妈妈们是不是非常好奇此时的胎宝宝与自己的身体会有些什么变化呢？怀孕到了21周的时候