夏天来了,孩子晚于该时间入睡会影响长高,家长要留意
亲贝网小编了解到,夏季又到了父母们集体关注孩子身高的季节了。因为,有很多孩子,放个暑假回来,都能比同龄孩子高一头、半头的,家长怎么甘心自己的孩子落后呢?
说到长高,家长都知道,除了吃好和运动,那就是保持好睡眠。孩子能睡好,基本上就能抓住生长激素分泌的高峰期,有助于长高。
不过,现在夏季到了,好多地方傍晚七点多天还不黑,再加上天气燥热,夜市摊也热闹起来了。所以,孩子睡觉也越来越晚,有些夜猫子,甚至比大人睡得还要晚。
当然,很多家长也会说,现在孩子的作业也不少,熬夜写作业,想早睡也睡不着啊。这些虽然是事实,但是孩子体内的人体生长激素是存在分泌规律的。
根据医学研究证明,人体生长激素掌握着孩子的生长发育极限,假如生长激素分泌得多,那孩子的身高和体型都会达到最佳状态。反之,若家长不重视孩子的作息时间,任由孩子熬夜,影响体内生长激素分泌的话,那原本能长到一米八的孩子,最后身高就可能停留在一米七八,甚至更矮。
因此,专家认为,想要孩子身高增长到极致,就要遵守生长激素分泌的规律,也就是孩子的睡眠时间了。
按照科学研究,生长激素的分泌存在黄金期,一天24小时里,生长激素是在不断分泌的,只不过它的黄金期在深夜和晨间:早上五六点是第一个生长激素分泌黄金期,而晚上十点半到凌晨一点半,则是孩子体内生长激素分泌的第二个黄金期。
所以,如果孩子夏季10点半之后睡觉,那就会影响睡眠质量,也不利于抓住生长激素分泌的最高峰。家长们要明白这一点,千万不能大意。毕竟身高是伴随孩子一辈子的事,如果现在不帮孩子把握好,那么以后再想补救就难了。
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