文 | 朗读君 来源 | 朗读君 说起来,也就那么五六七八九十个坏习惯,在阻碍自家孩子成为优秀的"成功人士"吧。 晚上不睡,早上赖床,沉迷动画,柠檬成精, 考前念经,拖延成性,胡吃海喝,耍赖成瘾。 改掉这些坏习惯,并且长期践行了下去,便被多数人称为"别人家的孩子"。 在没开始早起之前,表弟可以说是个懒觉专业户+熬夜专业户。 周末睡到日晒三杆,在上学的日子里,就差半小时就迟到了,才慢慢悠悠爬起来。 也没啥别的爱好,就是喜欢趴着刷视频,坐着打游戏。 可谓是:醒来太阳当空照,洗漱刷牙几刻钟,黄昏已在贴面笑。 没享受到多少太阳的温暖,就得去体会黑夜的冷风。 直到有天早上,没有什么困意的表弟,拉开窗帘,感受着早晨的静谧。 他试着把所有他视为最重要的学习任务都放到了早上。 结果效果拔群,不仅是戒掉熬夜后让他的精神更好了,而且在早上这段睡醒后的初始状态时间学习,他更容易进入"专注模式"。 南怀瑾先生说过:能够控制早晨的人,方可控制人生。 乾坤未定,你我皆是黑马,早起的人生都未体验,怎会知道自己能不能成功。 孩子变优秀的第一步,从早起做起。 早起的孩子 赢在了别人前面 很多人其实是定过闹钟的,在前一天也有过明确的计划,比如第二天早起跑步。 可是当闹钟响起,迷迷糊糊地睁开眼,看了看表,关了闹钟,又继续睡了。 昨天睡得太晚了,太累了,又或者是失眠到半夜,总之你为自己准备好了一大堆借口,恨不得把他一股脑儿全用了。 但其实所有的借口都是表面的,深层次的原因是: 没把早起当回事,没起来也不会有啥惩罚。 能让自己舒服点,干嘛要折磨自己,睡觉不香吗? 早起,下次一定! 同一个人,周末可以睡到中午12点,但上班却不得不在6点洗漱刷牙,随便买个早饭麻溜的去赶早上第一趟公交车。 为什么反差这么大?因为惩罚力度不一样。 后者如果不早起,说轻点就是扣钱,说重了可就是要被开除了。 你说谁愿意跟自己的钱包过不去呢? 同样的道理,会有孩子在高考那天懒床吗? 真正拉开孩子之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。 作为过来人,现在已经是留美博士的表弟,对我说: "早起真的能给人不一样的感受,比起深夜钟里的滴答声和透支身体的不良状态。 我更喜欢在惬意的清晨,听一听清脆的鸟鸣声,清醒一下昏昏沉沉的头脑。 一日之际在于晨早点起床,做什么事情都很惬意,有更多的时间与精力去投身其他事情。" 大学时,他每天坚持六点起床,打开单词本背50个新单词,洗完了昨天囤的衣服袜子,又下楼吃完早餐回来准备收拾书包去上课, 此时推开寝室门,他的室友才刚醒。 他早起已经做了很多事后的时间,才只是晚起的人的一个开始。 你有过这样的感觉吗,很爽对吧? 现在,他工作时有朝气,生活中有暖意。 早起写稿子、早起画画、早起读书、早起跑步…… 毕竟,能利用好自己的弱点,把弱点转换成对自己有利的东西,也是一项能力。 那时候,你会有属于自己的时间,整个世界都属于你。 每天都是余生中的第一天,如果想重新开始,你要做的仅仅是行动起来。 早起的孩子 比熬夜的孩子更可怕 "每天起那么早,你不困吗?" "困啊,谁不想在床上多睡一会儿啊。 尤其是大冬天,谁都喜欢在温暖的被窝的多躺一会儿。 但是早起对于我来说,有种笨鸟先飞的感觉,之前自己的学习状态不太好,所以要从早起开始改变。" 我刚上初中的妹妹是这么回答我的。 都说早起的孩子,比熬夜的孩子更可怕。 其实,真正可怕的是孩子的"习惯性自律"。 最终推动孩子成功的是: 自律养成的习惯,习惯了自律,习惯了凡事预则立。 你只看到别人早起,却不知道早起只是手段。 早起的目的,是为了有更多的时间用来做投资自己的事情。 通过早起的1-2小时的时间,提前规划一天的学习任务、读书、健身。 平均每周,你就会比其他人多一天的有效时间。 日积月累,这个就像复利,你就会发现自己成长的很快。 所以要明白,早起是手段,早起要做什么样的规划,才是关键。 而这样的规划,要和你自己的人生目标相结合,才能发挥出其价值。 早起三光,迟起三慌。 在现在这个时代,干扰是最大的时间偷手。 早起后的两小时专注且高效,可以着手当天最重要或最棘手的工作,把难啃的骨头啃掉,这一天精神抖擞。 很多人年轻的时候都很有想法,最后都蹉跎了岁月。 一日之计在于晨,一晨之际在于起。 世界上99%的财富,都掌握在早睡早起那帮人的手里。 王健林的行程,凌晨4点起床健身。 三星董事长李健熙,永远比员工早到半个小时。 百度李彦宏,每天早上5点多"被机会叫醒" 你早上最大的后悔就是昨天没有早睡,晚上最大的决定就是明天要早起。 早上的小米粥远比凌晨三点的二锅头好喝。 想要更好的生活状态,与其熬夜拼命,不如顺应人体规律,早睡早起。 让孩子爱上早起 早晨出门的时候,孩子总是很磨蹭,即使对孩子说了: "快点儿,要迟到了。" 也完全没效果,她依然我行我素,洗脸的时候就玩水,看到有玩具放在沙发上,也会想过去玩一下。 完全没那种火烧眉毛,马上要迟到,赶紧出门的感觉。 总是要等妈妈着急吼起来了才有效果,最后孩子被吼哭,妈妈又觉得特别内疚,又不知怎么改变。 我们可以自己设计一个模式,让孩子不痛苦的早起。 首先,为孩子寻找一个早起的理由。 期待真的是一种很奇妙的情绪。 如果第二天孩子要春游,他肯定会起的比平时早,因为他已经迫不及待的想要出去玩了。 那么如何去运用这份期待,来让孩子早起? 我们可以提前和孩子商议,找到一个双赢的结果,你喜欢,我也觉得不错。 图片来源:电视剧《大小谎言》 闺蜜就把这个方法用的很好,她和孩子会商量: 只要她每天早起,就可以自己挑衣服,三选一,因为女儿爱美。 以前时间不够,闺蜜穿衣、刷牙都代劳,有时候双方就会因为穿衣服而互相争执。 闺蜜和孩子约定: 只要每天早晨我叫你起床,你不拖延,就可以从三套衣服中挑出一件来。 女儿特别开心,每天立刻起来挑衣服,穿衣服,刷牙,她觉得自己终于拥有了自己的权利。 这和我们成人世界谈合作是一样的,互相尊重,彼此平等的达成合作。 家长需要花一点时间,去稍微观察下孩子,看看他有什么需求没有得到过满足。 这样谈判起来就好商量的多了。 当你看到他真实需求,这样和孩子多尝试几次后,会发现,相比"对着干",孩子更喜欢"合作"。 其次,制定一个完善的早起计划。 让孩子能够自愿地接受这种早起生活。 重要的是,早睡早起是为了做什么,给孩子的早睡早起一个意义。 让这个意义更为圆满,从而才会产生变化。 做出一份自己和孩子详细的时间规划: 如,妈妈的时间: 6:00 睡醒 6:00-6:30 微信读书 6:30-6:40 刷牙、洗脸 6:40-6:50 拉开窗帘,叫孩子起床,告诉孩子要做的事情 6:50-7:05 引导孩子刷牙、洗脸 7:05-7:10 穿衣服比赛 7:10-7:30 早餐时间 7:30-7:40 答应孩子早起的需求 7:40-7:48 去往孩子学校的路程 最后,给孩子一个爱的鼓励。 早起附带的是早睡。 晚上7点半之前上床睡觉,就可以听妈妈讲两个故事。 晚上7点50上床睡觉,只能听一个故事。 闺蜜的孩子现在4周岁,除了这个早起早睡的习惯外,接下来吃饭的规矩接下来也要立起来。 玩游戏爱耍赖,玩具有时候收拾,有时候不收拾,这都需要父母引导他。 先养成一个好习惯,周期先定为一个星期,随后复盘,看情况再适当的养成其他的好习惯。 让孩子配合你的时间规划,有期待,有需求,因为孩子 期待明天,明天的太阳是新的,孩子的心情也会是新的。 图片来源:电影《蚁人》 人的一生唯一公平拥有的就是时间,不管是穷人还是富人,每个人一样一天都只有24小时。 多用一点就多赚一点,而且慢慢地,你会发现早起会上瘾。 你会发现生活由此变得更加美好,你会发现你变得越来越强大。 你会遇见更好的自己! 富兰克林说过: 我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实、的人抱怨命运不好。 良好的品格,优良的习惯,坚强的意志,是不会被所谓的命运击败的。 早起,能让人对生活拥有更多掌控权,可以让人身心更健康,可以让人活得更从容,能提升人生幸福感。 从今天起,早睡早起吧!